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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
0 E$ Z0 d7 m9 r# _) N6 }2 |( R4 K3 Z作用:补心血,健脾胃。/ I+ G! g5 R7 P4 }4 `- c
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
' V! r0 ?% a- D2 T1 g9 v作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
6 V% q% P# Q" B, {$ {5 R功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 g" J, T6 p5 y0 j
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。0 \5 ^5 d) Y% a0 t
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
0 ^! p3 B" W" g功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" Z& X! D4 O+ u
作用:生津清润、清热化痰。
, A3 \* A, d/ I1 B2 f4 t4 Q功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。% R/ C0 s$ p# Z8 S& H3 s
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
1 E4 |# U( v( ~# i$ L3 K, K作用:养血和血,润肠通便。! N) X0 ?$ M& O' A8 E* @
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! u |* G& O) E* e
, D, U$ ], y" z% V. s e/ ~) b6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。, E- G9 Q! c1 f$ S2 C9 k" w
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。7 x; W# H+ w7 g- A% Y- L4 ~
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 D2 s3 a5 D8 P3 w; _& @4 ~
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 p1 ^8 y) [" @8 E E作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% J" n8 z( D( }! j. T( x
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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