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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 s9 X- B6 s2 L- R; y0 y9 v% ^
作用：补心血，健脾胃。
) H9 W/ U, N2 r. e. E8 t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* y4 C/ p) z# K6 n9 J, h作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。8 q& j$ o5 y0 T6 o' w3 ~, j
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 f6 h' D* r& X4 d0 }5 F" t- Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
: E G# G' S- I& ~0 r6 ^' g作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ H3 Q3 u# p5 h, o, f- v: v0 B& E# `) e
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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' n a8 v* F' c" q+ Q$ F- C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 f2 i4 _- k. X# X, W! |作用：生津清润、清热化痰。
0 H% A( i" ?, y功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 T- K. t0 X; L: n3 G4 F$ e# M' |
1 Q1 }+ f @5 w3 q; y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ o# A4 z/ a3 u' c$ J& k作用：养血和血，润肠通便。
2 ]4 \2 [) H. p1 h% G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 N# X3 Y& b! y( [0 `$ h: [( I! S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( y+ @) i% k& L' X/ H. @功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. M. ^6 K* k& D' O, X* p) D
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 e) ~" l- Q7 e( g7 b# G) D3 R O
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 g. L6 }& T/ L6 v- ]) {4 [# ]
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 