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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
) i O: ]4 X6 Z3 X* A6 o作用:补心血,健脾胃。
/ k7 h2 _! r) [8 H: _6 ^3 e/ Y$ |功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 t) M3 H" v" m- c, Z, ~) R3 Q: z作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。1 j* o, j W! ?) J" W
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ S& k$ g2 m+ Q2 H. b! S0 ?
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ S1 {; F6 R! s! v9 `! I3 e/ n( r* ~
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ _9 u/ }8 }/ @$ e/ {
^7 | v: B# \- @; x4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
' M- B- \( S" A- O0 n2 L" h作用:生津清润、清热化痰。' f4 S N( }- k. T# W( h& m
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。) T& W0 P* |7 L, n
作用:养血和血,润肠通便。
& C5 _: \! n4 M! j3 Y |: f* s; U& R* ^功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: R0 L3 d0 w& o6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
7 E) W5 [& Y! ~, Y, s) @+ `# l作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。- s) {8 a" F- Z" @" g+ |
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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: [ ]* l% `1 A7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; Q% r+ T! C0 S" o, k
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
- Z, D! P5 n1 {0 J6 t9 _功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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