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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。6 v( n& ]2 r+ I# O/ ^3 X+ i& q
作用:补心血,健脾胃。9 C) _& S! _6 w7 P4 b8 j
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。2 L9 ], x/ ]4 }% Z* H h
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
( h/ b4 w4 }8 w; Z$ a( }作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
6 {, f% ^% l7 A7 n) H( n& Z功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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: K' B# J8 q8 K( [( O" ?3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
/ b7 L, z4 e% y: O! V# D作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。6 B- W# d9 B2 I" N
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 x$ [! T. N, l: k) ?
' o1 E, M' }7 t _1 T4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
/ i5 z! c4 K& U8 Q2 C作用:生津清润、清热化痰。; [, N* v9 x0 J! b7 q) B) N* j; b L
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, U* c( e1 u, ?& m
$ D4 O2 _- `6 O( u) n5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。. }* k5 F6 \: p5 H
作用:养血和血,润肠通便。
& ], ^2 n: t* A' O" h: l功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ b$ A1 A) _ |& R+ A( _
. Z$ s) s! Y& B( A. P L6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
, |3 Z5 Z/ ]& v6 X9 I作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ a7 N! G3 b# Z5 w6 J% m: D. l功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: @7 I4 s1 A5 M! D, d
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. E+ }- `8 T; o$ p: k! ?
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
I0 L! c" k: r. @: I功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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