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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 N, R% N2 L# K G$ m. O
作用：补心血，健脾胃。
& [3 x5 p) j9 b* }( ]3 D8 k功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ _7 l8 D# a0 n
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ P3 ?+ _1 \1 e2 Q5 N8 w7 V
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 c& D% t2 k. O( S功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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$ p' {3 F0 F* r% {3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& K, X8 w3 W$ H. u3 N f作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
* L" T) M4 g D( K/ X) U$ T功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; ^2 u; i R/ F% c2 |4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" C5 s j4 Q: N' s, U- u
作用：生津清润、清热化痰。( `5 _6 D5 I0 R6 s/ @; n4 [4 [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- }" H% m# r& j3 |3 H' [
作用：养血和血，润肠通便。( }* _+ L+ ?9 E6 t% \/ ^
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 g- d2 p/ n! n5 P2 P# m- \( X* _
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 h" J5 s( B2 b+ e3 h: s8 z X, `功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# ~$ x9 R* J8 q1 x0 H0 G; }
/ D# I6 L& @5 `7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ }& h2 Z& J: [作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( S8 ^6 U) d4 u( [( k
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 