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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 r& V! e% c4 X2 a5 a7 {作用:补心血,健脾胃。
! f; v3 T1 T1 c9 i' g功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。: l! K" \7 ^4 o
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。! C5 p! E1 q1 i7 J
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。5 Y' O5 h) F c z$ W0 M2 y
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
' b% d8 V' P6 W- A5 A作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。# s; k# o7 K" z5 G" ^
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, {0 a L2 H7 l
3 U3 t3 F3 F2 [, x$ T* O- u4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
2 h3 ^) p7 i: q1 B作用:生津清润、清热化痰。5 f |4 I+ M5 b
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
6 P& L; Q6 d. E作用:养血和血,润肠通便。
, R- U, l9 S1 m& f功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* K! u5 ]1 c% \$ ?, r
& I& W: p/ |& T I1 V1 ~6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。: R$ O* v* w+ Q {7 ^
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
- Y. `" `7 `# B: F; r. Z2 ]7 F* A功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& L6 O1 a. e) B6 R' q* s, V7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: M5 ?6 R+ W( C( Y1 E' n2 I作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
2 l9 V8 T, _, I7 X7 K功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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