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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! z+ _8 r7 r9 g% k z# x( z: P' _
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芦笋：含丰富维他命A同C
% C: @* X. j* ~2 W& Y$ D6 U, Y3 F 热量：66cal/一磅
# X/ m& K) Y* ]3 c& G u$ E- g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! q4 [: r) l0 j3 p9 j& O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 p; c0 j! l7 Y6 J+ f
热量：19cal/半碗3 [( A8 c, x" d5 ^1 u( e: }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, z- g% o! @7 q9 b 鸡肉：鸡肉热量很低
1 B$ ~- V7 X! X$ d. _) @: M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* e( i2 y- |: ^2 ~) `3 }$ k
热量：145cal/一个大薯+ C0 g- t M; G- }' o: q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* }1 @/ W2 l, `' b) R
, i- J5 G. o1 K3 N) m$ y6 @0 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 d$ R5 ^. M2 d: r6 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 n5 R% }3 M5 O$ X" S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54