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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ X* H% R3 x7 \2 D: F( m/ t+ \) K& `
热量：66cal/一磅
9 |% {5 o6 ~; b0 g% T# N2 A5 U, Z, \' ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 w! d3 F- w6 Y" s2 r
6 z( n2 H, p9 b% ?: S; X) K+ r: t; g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 d2 f0 Y: J6 ?3 D0 M% z a- M 热量：19cal/半碗
: P: N8 z* t- t. S# ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 r" b f, @7 v6 L; q 鸡肉：鸡肉热量很低$ J; y1 o3 |. j+ d6 ?; x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 {# i$ ~- G+ N) o! k- s 土豆：水煮土豆最安全
4 N+ J8 d% J& o& } 热量：145cal/一个大薯
" s# \, U2 `7 Y% J; t" L0 g5 J8 @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ J+ g+ K' G# y9 h0 [2 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 J/ ~" W$ H& S! u8 h# H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54