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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ K: q" V3 c g6 J* r9 I
热量：66cal/一磅" O& E/ p* @& W0 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" ?$ K; S5 |, W2 s, o# l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ U5 _9 s/ n) l+ ~0 w1 Y9 S
热量：19cal/半碗; q& }* k9 s# d' E0 m" U- G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 ?* N, m) O( X3 K& J) l6 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低( A2 f) f2 i R$ U; ]1 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- G/ [" u) u1 G( e
热量：145cal/一个大薯- | A K' Q [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, k& `9 F4 H4 J _& d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! l5 h8 `; M- \ i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" D1 W' c. L+ Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54