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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, I6 Y4 {4 z/ h, O 芦笋：含丰富维他命A同C
( j8 n8 ~* ]1 ]$ k7 C. K 热量：66cal/一磅3 t4 H- X$ K2 y6 v C0 U( M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% q# f( [' E# c: y9 b* B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, U$ n' p' B; _$ S% e 热量：19cal/半碗3 q/ l T, D: R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 U3 ?) s G$ R, r2 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, P% j0 d2 x% y- N
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土豆：水煮土豆最安全/ A6 D" I1 _1 `8 A" N
热量：145cal/一个大薯& U; @/ }& I3 A; ?/ k4 X, l, J' x6 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 l L, [& P. S! n" `# \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选; E9 a7 ~6 I5 A4 a3 u7 n" \" y1 X( N9 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) l) L8 g5 c: S' ?) o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54