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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# Y5 \$ v/ m. C: U' g9 r
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芦笋：含丰富维他命A同C" j; C _& m3 Q1 ?" V7 R, |) v i
热量：66cal/一磅. E) l& m& c7 a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( k- j+ h9 z- ]+ y8 B6 m3 A j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 J. @+ D& @5 I4 [; \ 热量：19cal/半碗
[) Q8 g/ |1 U- ?( O* h6 s$ g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) H R4 {4 {& V* T* f3 u( o 鸡肉：鸡肉热量很低
, m) v# C, C- ? x- O7 N# @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, r: V" ]& j f: b; l 土豆：水煮土豆最安全; o9 i6 @. J |( Y# _' V7 d
热量：145cal/一个大薯
5 |' x! O2 ?8 p, `1 `! F5 c% C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 d! C; p6 M* d' g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ l2 D7 h$ O5 Z2 t" N" x 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54