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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ \2 K( U4 s2 P U9 F 芦笋：含丰富维他命A同C
) q- y/ q# _+ h% y9 e1 G 热量：66cal/一磅
6 s! ]' V# w) S, d- V- b/ r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 f( b, R& @/ n& W& G, \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ w5 y0 C# V6 q( k- j. m# i" Y 热量：19cal/半碗: Q, M0 _/ f; `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 b& Y5 |/ C( c& `. N4 T! `
p5 l' g& L c8 d' @4 `' n 鸡肉：鸡肉热量很低, d+ B7 T, R7 V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
: t4 w0 O4 R, |0 \ 热量：145cal/一个大薯
7 _0 m- _& `+ j6 ~8 D& ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& M h+ L1 b, D1 J: i9 c: V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( A+ l- S$ Z' I8 i$ N( ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 B9 ]! ], C8 J; C; q* M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54