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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, M% y0 B5 \7 @+ q) n4 |7 _
热量：66cal/一磅
1 v: e! Y# M5 V2 r! n2 O( w, h, ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* S1 E$ i: j# z, F$ A& l' I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, O& \& k; S& q$ ]1 }5 X q8 R0 j) G5 E
热量：19cal/半碗0 Z$ I' _8 S; b' v L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 M- E- T/ R, {5 T/ _2 N
1 S: h( w E4 v, B/ ? 鸡肉：鸡肉热量很低& s, b" ], [2 I! A1 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ L: c& D! W' ~3 {) B$ j& C) x+ E. k 土豆：水煮土豆最安全
* g0 Z, H- ~3 i, g" W4 x 热量：145cal/一个大薯3 x, H% o4 ~( c( Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# C9 ]6 r. g1 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ \ n2 D7 P! r a1 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& E& h. j( m3 G+ n( N z, u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54