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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- u/ u: f" v( R. h 芦笋：含丰富维他命A同C
2 X5 I% N% D! I: {0 R 热量：66cal/一磅# P, a7 n4 s9 A1 g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' R. z2 R' l8 _+ p
热量：19cal/半碗1 f! T4 v' o9 v: Z% o$ {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 c6 b. D: h, Q3 f) o% w
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 t0 R% Q% A i K# m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 S+ {$ w8 S+ v- B
热量：145cal/一个大薯. D" T$ R/ z2 \1 l6 P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 F- O! Q- {/ F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% P0 T' K# k+ ~" E) K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ g3 t0 |, c; l) `8 o1 N, c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54