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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) W7 }9 I9 a& n; Q K 热量：66cal/一磅 f* L, m% L- ~! X0 G% U8 B! l7 a" g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 y T8 s5 I+ V6 ?, | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 ^% }- u5 {: t0 ^& E
热量：19cal/半碗% `! f; \- f+ c$ [" a! c0 Y8 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( ?; K' V/ @' z/ K" H, s, `) u
. {) {7 ~% E3 i N% V7 ]7 k! D 鸡肉：鸡肉热量很低, b* S, r7 N! R S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* ~- _4 h, ` b/ k. ?* p2 _0 S, M& P
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土豆：水煮土豆最安全2 ~0 j L3 P+ }( `% T, m
热量：145cal/一个大薯* I1 u1 s& p: e7 j" z& _* W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: M" t/ W+ `, E6 F$ q& o6 V9 l; O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
~& P8 m, a( p& V0 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 |, w" T5 k9 u9 n' ~1 d7 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54