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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" E& q/ R1 ?6 w 芦笋：含丰富维他命A同C8 K$ M5 W( F, B% l" ^, f
热量：66cal/一磅9 G' G0 P) S1 a2 N$ ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' @0 \. I; t9 ]
8 |( J/ }% v8 p" g+ ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 D, v* C0 B' w. J1 o/ d" Y 热量：19cal/半碗
) p/ N; G5 `3 n$ B. b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% }9 `1 w# H) Z9 u% E* S9 d' j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ z2 o; d& e4 z! r
2 p, S2 u- X3 u/ { 土豆：水煮土豆最安全. I/ U! l" g0 R) B- ?8 b- e" C
热量：145cal/一个大薯
1 ]8 t5 i6 C9 u: a( x+ m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 I+ p* w4 g4 n3 b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; p$ [+ q% { ~7 v8 M) [/ ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ b2 u i) g" [ }- i6 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54