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一·推拿法：
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1 ]/ M1 f7 w. ]; R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" C4 p& }/ ~+ @1、推拿双下巴 ( g" g" Q" w/ B7 d
9 V# V7 A6 H0 N, a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' T+ ]* c7 W1 |( }6 V# d/ \2 c
9 T5 x% S9 q3 n# p1 L! \2 V2、抓住皮下脂肪，想上推压 / [3 s- D$ w" l
8 @6 }$ S( c" N$ q, R! o; D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # m6 V& E( x V( N' M
) r9 y3 w' E `( w1 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 D0 z! l4 u$ V' K
. {" H" @# `* N, p4 j6 d+ a3、摩擦消除双下巴
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( _: K) W% v4 o) ?9 N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 w, p; @: Y2 @3 d0 s, d' B! j; m) b+ }
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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" P$ a: i% Y# ]/ h8 b二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) O: Q( ?* t$ T& W+ d" `( U
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 V1 A5 W) i6 S9 s) O W# l3 ~
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- `* W2 W9 V/ M/ S( @, q三·双下巴减肥运动法
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# u" O$ _. p0 J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ [( R" R& ~5 G3 W: ~8 h; Z3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 2 m% n0 e/ X! D6 O% ^
3 W6 p4 k8 h+ q7 l/ I' D在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 a h5 N. y) d1 f$ T
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日常护理：
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9 d; ` a3 f* h1 r3 Q6 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 P5 v1 {9 j9 I+ l
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + e1 u7 W1 b& ~; i% q8 Y
4 T; N6 e) ]8 A. A" G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 |4 d, K8 p- r8 r
+ m5 B" x5 z$ D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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+ T6 b3 o+ ^* i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( q) V* i f: B! `
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
