|
|
一·推拿法：
! j* h( X; T8 w% @9 J+ j" M
" J1 f6 }- S) I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' l' V0 o& j/ \; o' S/ y
8 ]& m9 t7 Z' u Y3 ?3 I
1、推拿双下巴
4 s6 G4 J- }/ ^8 J; ?
7 ?+ b/ T* a4 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! e% r* T O: ]2 G. W
0 I9 ?5 k" |" d2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 G0 K- J, \4 u c( f4 d
8 ]* t9 x' }3 ~: b+ s- S6 b2 F' Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % d5 _3 B# h# M! Z
: S7 ?3 D! h8 p" Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & A2 s3 d7 g- V% O: G+ ^$ |
2 X6 I+ ~, d5 W' K, i/ {3 `0 Q
3、摩擦消除双下巴 8 Y& s: {1 I4 G7 X: h$ ?
% c c) x0 Q! y6 a, h1 M
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 t" j! ]! K* M9 u
. C' C+ u) }; p. p* M- H( F+ h1 G# I1 v4、完成的重点刺激
2 v: |& i5 ^" a
! ]% d+ g$ B) V8 m4 d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
$ f0 ~1 T0 Y7 v
! k& R8 |1 m, b/ O9 e! R5 L9 U; H6 m
}0 i3 b5 R5 W! {% C5 b二·指压穴位法 9 o; o! H% h# A4 U+ N
% \# [3 X/ x E$ x. Z1 F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 v! `) z9 d4 J( }/ x! K& m4 L+ S6 y- Q# l5 c+ x" z& A0 Q
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 n$ Q( x) D' e( ~ r3 G% w$ w3 b: A% L, Q- a
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! f0 g' e4 s7 M& _! q# T
. N+ {2 H7 \5 v/ d
9 \& w8 e" i/ N) A7 E" @# j3 }0 k2 A
三·双下巴减肥运动法
) [7 c0 X2 {' W4 N. b' j4 i7 v" Y
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# e9 Z `& w, }& |" ]$ W4 z/ g+ [" V; P
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- S( D. I F0 x4 V
8 ~0 K" X6 {$ B+ L W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 [+ |$ |! Q/ C- ], I4 u# T; _3 s
' a$ q6 B; R _/ o0 M/ k6 z: D
3、然后回复动作1的姿势。
1 o) h( t. B1 c) T0 i4 t: v$ \2 k- h8 ]
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + |7 |+ O4 m# i/ m# ?
8 e7 A) ^- z' q4 }( p0 }
- N/ n5 j$ s& N9 C# Y/ q
四·食疗法： 3 @! O7 G3 }# x
1 z8 L2 a+ u5 g7 }4 E! y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
: w# `3 J4 j* w+ F( j4 C' g7 i+ b6 \* j; _$ c8 z
日常护理： 8 B. w6 \6 v( |1 o! r5 u, G% j
0 w4 l8 ?$ U# X! W/ {0 Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) ~( P" Y/ o4 Q% L7 q" c g. l3 I, ^5 }2 _0 |1 M& q
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 O, Y# u' e% @6 Y
% x5 j8 I$ a7 K* H7 A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % u! ]" h# C$ V9 `, A
7 ?! ~, V- N% T7 Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! ^; e" f# I7 R. X
6 b; I# }, W3 j: ? u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . R; [0 g: C0 b! v+ s6 c+ u
; ?0 {, b/ E- B. |8 b
( b K& {, {' s0 G `3 }" l. z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
