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一·推拿法： ( T7 a! a! X& l5 C T6 L
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 9 L* R, m9 k+ h: i9 V
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " k- d s p9 h5 G2 ~2 o
- j t( g$ E2 y2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* I, G( |6 X& A: c7 `% m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 P: O9 `+ [" j( ?6 b0 ~
7 j6 K+ ^ W" w1 _& f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 d; y& w0 [( p3 S: y2 r% Q
6 d- S) D' g4 o$ s P3、摩擦消除双下巴
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+ m0 n9 Z) g9 C9 v! k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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: z* u/ x1 h( Z, ^& r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 p& H# `+ R2 ?2 e1 j3 s
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" i- S5 `7 {8 d# s二·指压穴位法
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1 T6 K6 x3 j; P% F$ x* r2 [' x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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! k& x1 O' \/ A; t& @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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$ t7 @$ ^- g: \& f三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 C8 T, K; }: R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # x2 Q% h& q2 R$ {: { x8 [
+ {- h% S, `1 e8 H" a* {( I2 H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' l# [9 t" _$ X5 e2 [3、然后回复动作1的姿势。 3 e; m$ m0 b8 F: X
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 3 v+ S1 `, y6 i( U* }
" K+ d) K2 W# ?( t* x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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9 W3 l+ _6 o$ ~日常护理： 2 p3 U1 V; l* x2 V3 o- d+ q4 ~
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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C( S+ _4 ?, D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( b% d, K! s- L5 G! x- ~; O
' y9 w/ ?+ K) h7 @* A: J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / |/ {, {; u2 ~0 ~% P+ ?% s
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; I( N$ \0 S# W! _1 U. g$ s; V1 `
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5 Q' {! [' A* H" s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
