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a; d! g5 z% R4 e$ y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。! l! Z( v6 `0 N4 R7 Y) k+ d" I
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1、面色苍白型：气血不足! ^& W4 `* T2 v2 c+ h' e* s
0 G& D; v+ u% e; A4 Y# W0 M# q7 a食疗：蜜汁花生枣( ?: E' x! b3 G& J7 j! X
6 b" a6 ]) W# ~6 s: g: _$ M: F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 W. w6 A- ?$ R. Y: Q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 P5 R4 r' q7 x7 o9 s
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2、面容多皱型：脾胃两虚% s" x4 e' h- C$ G# [
! r% t% ]& H" z9 h; G& J5 |, F食疗：什锦山药泥8 D w" f* G3 O" S, c
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 j* Y% H9 C5 ` ]3 _& G+ C
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 ^5 m2 ~$ `' S& R9 ~1 L& L7 ~3 y
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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A( z8 a& m2 q/ d* B# H$ l- j食疗：笋烧海参
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- M9 P. ^8 ^+ u8 a+ g做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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9 f0 } Z G2 m8 V/ q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 `2 g3 t$ M' |' {8 | N1 a
b9 D0 k, z5 Q6 ?4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& g/ [" ]" g+ Q t2 T
5 x1 y+ B0 p) w1 z食疗：栗子炖白菜6 k$ d: y- A! S$ K
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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: }; t1 [/ ?( p) P3 a- W( x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 R0 f( d% a) \1 f( D$ I- t
1 K8 P& P9 T% j. I8 z5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' u8 k: \! J9 g2 G. H# o# b
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食疗：海米炒油菜
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' ^3 `) F, [! U- y! G0 g0 j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 w* L* x2 o4 E+ {3 M: T
6 x* r+ w& r% h+ W- x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~