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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 j( Z! R8 }- }- }/ |2 `+ u
+ L% C1 U* `7 u' i! _1、面色苍白型：气血不足
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/ }/ R! _# K2 j! @2 l食疗：蜜汁花生枣6 r+ c2 |6 y. w3 ^1 Y# P$ u- g
- E+ C; W& ]0 R3 @( P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 b/ ?# e/ U( s* T+ O
% }0 W3 f" p. Z# Z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 p" V1 }1 J5 c% J; c1 p+ p
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2、面容多皱型：脾胃两虚6 e6 A5 H0 H! |* J4 C
7 b& C* G# d* I( B4 q3 P食疗：什锦山药泥( I1 X' @5 z! D1 R, k" R
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 c1 d; C! d' |: u% p) k5 m
- l; ^$ K! D' |8 ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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" ^1 Y% a$ j! |7 P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参5 b* a B8 _* C6 g) [. d
" `) O" i9 F- S+ B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 | S' q) D: v. N q0 Z" p% F
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( u! i! n7 }' F7 C. D, v
5 I) h! [. Y/ ` x" s; Q$ n7 U7 ]2 A食疗：栗子炖白菜
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( ~* G1 }. R, u$ W5 D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( }/ i8 d$ d% Z* H& K; }
6 W: g, o t. r: f+ x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! F* E& j! G$ x. v
, O( Q0 [$ H( f+ R食疗：海米炒油菜
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T) n T$ I; ~+ Z# d, T3 t做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 G; m5 s5 W3 \- T
% ^- r& P9 N8 j/ ?功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~