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; m2 s+ o' Z3 N6 f6 i) j中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足, A" R& k0 m, h. X
! l) d7 Q! w3 F6 s食疗：蜜汁花生枣* s# Z! o6 _8 l% S5 j4 a5 n
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% Q( u; `4 i/ V! T
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* k8 A% A6 p& X9 Y* H2、面容多皱型：脾胃两虚, [- ^. F( F% D W8 O; Q
6 C; K. p1 X/ o6 b* f食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ A- o8 f0 D0 }+ K' W( G( M" Z) l
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 V% I0 L+ I/ ?' ?7 [
5 m+ K* `) }! H, I食疗：笋烧海参
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: y9 I" {; J, e% ?( q% M+ X" f% j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 }( y2 U6 n% \4 L; K2 B
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 c" k$ T# X9 ]) |
9 w6 S+ C0 Y1 A食疗：栗子炖白菜: V( N" ^9 z/ I) H/ J& E
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 ~4 W' {1 G* I
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- S( Z3 d c; \; ]
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 G' I+ Y0 R( g& q0 P# w
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食疗：海米炒油菜6 C2 V9 J1 B4 m/ a3 v& C
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; l" ?9 I. s3 q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~