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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足& z( W: z% V1 I% t
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# w5 d0 Z* s7 J) s+ K; O: a
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 U* W1 J9 q) @" ^
* ?# S5 b" C5 Z H5 |2、面容多皱型：脾胃两虚! p) D9 _: ]7 ]: n
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食疗：什锦山药泥
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1 e5 `# Y8 R' g) f5 o做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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' U' U* \+ q9 L8 P3 r& N9 U& a: l/ n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. r7 ^* c( u( z" L) I: ^
. w7 U0 H$ l1 ^5 G& [8 s7 a; Y' h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参5 V; W! e& n; |8 ~& v, N" I
m. K1 A0 k0 v9 _ Y6 x- l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% D8 R' z8 V. T. [ `. L$ }
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, w5 P9 a8 v7 `' J- C- o
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 ?# Z+ K, O& J& E f) i0 u, g, Y
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜( J1 f. r/ g4 \2 X9 e) K4 K- Z I3 n
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, r4 W4 y- }' r( H7 L/ N- I% f+ Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~