|
|
 
! C7 g& p# F) ~2 O0 u) u0 W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
5 b, _! j& R; W8 d$ h
( h8 L" w+ S$ V卵泡期枸杞补血
' }6 R9 a7 p: @* d$ z, O1 E) S& l8 ] @, R
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4 U% f0 u, ]0 X* Y& K5 x1 L4 j& }. y- v1 \9 d& v
排卵期丹参补血
+ i( j2 d" v5 s& S5 K. z' f0 L6 M& N' Z# W% m" b2 d
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3 M- Z4 H: q- R k* Z
5 n t/ G1 o, S) G* c黄体期熟地补血) B2 ?& D" A& h4 g
4 A& l9 H; N& ~此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
|- M0 u+ A! u' a# V4 y
3 T) R% `% y. \经期肉桂补血: P }- K- V2 X1 t* K8 T$ C# \4 o8 b
0 ?2 f5 c( l. g E7 n+ w
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
' b" D% Q/ M) ?- ^# M2 g: p$ q+ i5 F! s N7 s
孕期红枣补血 q6 S# {/ K6 F" y. V+ d( q
" `7 l! U! F# }7 ]4 _& X$ u
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
* W3 _0 n: T9 N2 i+ _$ F9 w" [1 w v- p9 `2 {0 C* a+ q9 N; m% X
哺乳期当归补血
4 H, v* h3 a) h# q& J0 z" B6 h7 j8 @ h# f7 \) k0 L
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
# ^7 Q4 B, a$ m- k o/ U0 [- p8 ^/ g7 s |
月子期阿胶补血1 @8 J p6 m, s, F. W
: q' E; e' C. v: u2 G! r/ e
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
