|
|
  ) a3 ]2 _9 v$ k- b5 o
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% y3 J* N6 w* }
- e# R' m5 a8 b: X卵泡期枸杞补血3 u0 H! A3 @) p
% ]5 C( E* L% s @+ Y) ~
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
( a8 m8 c. y) w% Q
) C+ ^! H# V6 }9 u8 j排卵期丹参补血$ A; T* I. F0 |. Y4 ~) b
7 ~; T" u4 O1 ~6 J+ ]* V要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
$ ]% T2 E7 c t9 m$ v$ J& z$ I' b
* G3 l" |- s8 m8 m/ ^0 f黄体期熟地补血
" w+ l' i0 e5 t, T/ O. z ^
( a* v( C' E8 j8 {+ A( D) d此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
; Z0 X2 m+ J. W# D* S5 h; U% B5 i: E
8 ~, _. Q: e2 |2 P- }经期肉桂补血* l D \0 j. _1 Q. i: ^" `
5 E7 c7 B: ?' d% B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
, @8 Q4 A( X7 D0 l$ U/ A
% }0 ^% X9 b' F, `孕期红枣补血
/ t9 x2 ^" q' Q1 Y) V1 z) s5 o% x: }1 U: R y0 U+ _- \- ~
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# I2 g3 i- ]& K6 B, L; A1 ~/ T$ a
`1 J- f/ J0 |哺乳期当归补血; u: K. u2 H/ q4 M! S9 R
\$ @- Z# X1 Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 ]" I+ Q, X3 i" E; d8 q1 l
- y# D( ?7 x9 u, m
月子期阿胶补血4 f: W' C+ A: P0 w
* R) D& e! o# g: X& {3 h! b/ |
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
