众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。4 U$ z; V" B/ t" B+ s/ h
5 J) f( t9 u- {! G 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, b$ i8 m) y& D
2 X4 K' M3 l; a- V0 i
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 0 @- ^" y+ {9 K& m( p6 k . M( { }$ o0 g 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。7 I) B1 p3 U7 C+ G% L7 ~/ m$ N# c* b
3 \. u8 I& t! y 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 d$ G% J. T% o Z O
# Z4 N0 N* }$ v( K8 \
减肥方法如下：) y' @8 Q4 t2 y" ]& b3 m0 U
* S& W: Z7 h- `, c6 v. U
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 5 p. Z8 k: `8 _8 w8 i H6 f+ E % Z( {- C( D k, U# X! `% E. f' ?) P
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 & @/ ~+ \ N5 l/ e3 ` ! K. q/ f* p, _; T4 w8 Y
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡