众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。/ x3 U8 }* ` }$ E* L0 R
4 J/ S1 |, u. ~0 o3 F. t" Z
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。! _1 N9 R9 n- F
$ e2 I7 h7 M( H( e1 \0 Y& p- q 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。% m( N8 ]& W/ q2 }# K( x/ T
! N* f7 d( R# ~' Z1 }2 p, v
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。6 V- _6 o0 v6 b& t: r
8 t2 e6 T4 H3 Z0 p |9 a
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 ; F* j* K6 k) Z) V/ S$ z ' S; A C: h4 R8 e# }
减肥方法如下：9 ^7 S6 e O {# t# I
3 r% z/ r' L4 D b8 I
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 : Y3 {! R/ {" V) {& [/ x* y$ r ; l+ N: s9 k( X" _: o+ O9 C 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。. o) O; e+ ?! s1 Y7 V1 e" G' v
. E/ |( |2 Y- C4 Z$ V% C: C3 \
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡