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1、头皮屑
' |6 X9 {, r1 f5 A Z. D$ T: g6 j7 \1 G3 R
可能缺乏的营养素: . @* |: z, H4 R; z9 n& z
" g1 m3 V# r3 }/ D 维生素B12
4 }; ?; S3 t6 [$ g4 I3 d
6 T1 M6 v6 S: z3 G- u( U; D% J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& x Z- d% V6 C n; _) s" q$ ^ R5 O4 a' _
维生素F 9 B3 y( N. G) F5 {* D
2 _, I9 W) |) a0 R! ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 \0 {+ t+ U: G7 r2 w# R, C$ T: C4 d$ a! R2 u; G
维生素B6
1 S3 v0 C1 b: ]: l5 p# f
6 B- i# x6 ]( p# j- E9 h" I, o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 ]1 p/ r1 t5 `, W
X3 T' T+ [. ` A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" W0 ]% s7 Z0 X1 g
& {3 S" M1 b" C! E2 l# ?8 F4 t 可能缺乏的营养素：
# C6 b8 V+ F! x5 M9 h/ g& M; H) [$ g7 _6 f# j+ ?1 H
复合维生素B : f, t1 D# N" \2 c [% V, s
# u: i! K# ^- @1 T( Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ X; o; q" }1 i- V1 w2 x# n) ~: }7 Y! \1 T! f5 K2 Q
对氨基苯甲酸9 o# L$ `# @2 n) M% Q6 E& `
* {; Q5 f: R, q/ @) d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: d0 N9 m9 F/ j) K0 {
( Z. O/ c) p" K+ A! A4 e' {- a1 K 维生素F
4 z; C! y' n) n8 b3 I1 O) D! ~3 o: t! o) l' _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 Y8 F: i7 \, a8 o5 f* q6 s
" S! q! \ ]' \+ w: C* p: ] 碘
$ C8 ?# V. `2 \
" K* [! w3 \- ~ 需要的食物：盐、奶制品 # _* ~; B" Z8 A& o
% b3 {- H' r4 a B M
3、脱发0 |# I& B/ Q; X- g# m7 z
' ~- l7 l+ r, I( ?
可能缺乏的营养素：
% L% Z! o' G9 `7 M, a! ]
7 m7 W; Z' n7 g% i7 o+ D# } 维生素H ' f( ?5 G5 W0 V& R; v& I6 H7 x
* K) l% u+ \. u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) @: t7 ]& y( F d: r% O$ g7 t, _0 n
. l) I" t3 z0 V+ ?
肌醇
$ Q% ?( J$ }4 r2 |
8 P2 e' b1 e5 `0 y% Z6 ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" D- ~' ]7 H1 N R" Z# Z% A
+ L+ M* [% n: i: y# c 氯
8 D) Z. I- ^2 X; b( j V4 T8 Q
; g8 j3 B7 [" x0 h 需要的食物：一般食盐 ( {- o* P# E3 Q, {. M8 `) }& A" J9 E
' z+ p2 P% q+ G0 a
复合维生素B
9 b! C! g' I% p/ D; H% u+ ~5 b( g0 d# V/ m1 D8 e$ E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : `8 B* T0 l e9 v7 v! \! c
4 B) b: X( Q5 [ 和维生素C、叶酸
6 f& E' l4 @: {7 ~! F" X* W4 ^7 g# U, _. o3 d. x2 N3 c) G5 J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46