|
|
1、头皮屑
& D6 E1 T; ^0 h) y1 q+ `: z. t; ?. J- Z
可能缺乏的营养素:
0 w0 X u# x! W/ }9 ]( o( p# t
8 P4 S$ Z v7 V7 {2 \ 维生素B12 / W; S( l: ]: [! o
+ X0 H+ W5 W) K( { R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! t; g2 r0 N0 ^4 b2 V# w; w6 R' R# E& n- h% M# b4 C% N- K0 p" M
维生素F ; G3 u' z- V+ _: l
* ]- D& R( G, o- x2 E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
e7 R8 X! a7 p K5 o2 m7 J% l: A8 x
& V) B/ ?; o: \; F9 ?$ W' R 维生素B6 2 S6 V2 ?; `5 {) I
- k4 j! M' W8 n' @3 |% Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 h, A; B" {4 m! z- C, |! a7 _1 \
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ j% W/ K* v: {' f( @: v
5 w [, {* ^& p 可能缺乏的营养素：
9 G6 o9 L9 p7 [5 c" D$ K
D, L7 j5 E K% Q$ ~/ }" n: a' D 复合维生素B ) ?( }& v/ P% h
7 d6 \. {3 R3 L$ ]1 T1 }! L" M2 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, `! f& c/ s* C$ K. R" N& [$ y1 r* u
# O& W1 d/ a5 e# s. y7 [
对氨基苯甲酸% e% d7 D. f0 N& }0 z
: q% v1 C( K3 n ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- ^/ e( B+ M ?2 \9 |9 I+ _7 p$ t4 c& Z, ^6 m
维生素F ; L+ K. V$ n2 c, i/ v
m x2 m. G% E: l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . t _2 u& h# E; z
2 ~1 ~" W2 F6 ]
碘 2 I) Q& Y! f5 S
0 T- `2 u& \3 x& _ 需要的食物：盐、奶制品
d+ q2 o9 C# G' r; N1 d$ {6 } E6 `+ J% ]7 S7 R$ w
3、脱发
2 Z/ |- |/ n5 E' B, R# Z: E6 X8 }
可能缺乏的营养素： ) M1 Y& m, V! S/ _& r" S
' D+ E* C7 O, l( _. y
维生素H
: E0 T' Y) W6 |5 I$ q* J) ]
; L& B8 u4 D$ y9 n) t1 r3 O) j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 W4 V& v' ~# G/ N0 m7 [& Y
* i# x6 z2 y$ m$ U
肌醇
0 D+ q/ b% J7 Q5 M' A" c: c P" f7 E6 P& [0 h6 f9 o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( R3 j( {2 `4 ?# }' G
& g, b! z/ A) `2 ~% G- f& S9 F+ u 氯 2 D& f* \) R, d9 r4 S' g
1 D D) W9 `% _# g
需要的食物：一般食盐 & y: N P% V- {) D+ d* u
4 c* z7 O+ `0 G/ D3 I' g& F 复合维生素B
% m! g; U8 u, r, S6 R
# Q; \, J' e, j9 j" G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& [, F$ R0 d$ W8 i4 e
* g0 o3 r4 \4 U% i 和维生素C、叶酸 * r, }, N: U6 S4 r6 b- M0 w8 t4 a/ q) @
# e$ I7 h5 a0 z$ M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46