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1、头皮屑0 l) r/ Q/ a4 e' H7 J
; Q5 r0 D9 `+ U: ]# N( }* W7 v9 \% i
可能缺乏的营养素: 9 V- T+ w7 p4 K; P0 {2 n
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维生素B12 ; V+ v3 {9 e6 e5 n* _ Y
0 {! }) ~" U7 G3 t: R( W" J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 ]% M5 Y; }- z# ]; @0 g2 B7 S, [1 R' [+ B% j8 Z2 m
维生素F
/ p5 B" X) e2 ?: q4 W) w) L% u1 Z2 Z4 o9 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " F |! M- W `, t7 @0 z
2 Q0 Q3 j' K9 f! Q) t7 a
维生素B6 e# R2 ~. ?1 O/ Q
( w0 v# d, Y$ A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# R0 R5 U6 V% D0 P" S5 e! u: a' q6 ?1 c6 `! A7 @5 W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素：
" u1 `! S( f8 H" ^, ~6 s& a8 ?9 d+ X5 f2 ?- V
复合维生素B 9 }$ } G# X! V& g
8 [- }) b0 [. |/ W9 c0 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' x! n8 ~/ B9 t" V$ I, R! A. @1 z) H+ X7 u, t8 ^; s
对氨基苯甲酸$ ]. Q1 e" ~4 o( I5 c& K3 I$ k; ]
( o3 {8 Y7 I( [& b1 W
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; Q; @% t5 m$ W3 F4 c
# k6 K4 S. |" c% X: r8 R
维生素F 1 f' m5 N, ]% I, v# g8 B' O
) T0 A& _3 J7 e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 Z9 a+ E9 z- h6 c6 g8 K
1 `+ Y8 ^0 ^' Z9 u1 d- J1 J+ L* w6 {: \
碘 + _$ i" ]' e. J2 k8 t2 E" F
/ _8 D6 T% e) }" w9 N/ u0 ?
需要的食物：盐、奶制品
' J7 W+ g# P( ]* Y5 j" d4 F( w4 }( {# v. w- U
3、脱发% P$ L6 n; ?: d. [0 F" z9 O4 g
7 }# V' }. d6 p 可能缺乏的营养素： / x0 \0 {, H9 G$ d, H# o9 _
9 n- t/ Q8 n$ Y$ a" @! X# Q0 L
维生素H
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需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # H0 @! B9 S2 d# D% u8 ^
* @! b4 V1 C2 z* }, y( u( u# s+ c
肌醇 & z& B: D- ]1 u$ Z, |1 w
- T1 H/ L: s% Y4 a" W* z- P" T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 s3 q( }- g S, |$ R
" x* S1 T0 h$ C9 W 氯 7 x7 n7 c8 c9 T7 B- [
, Z o: j# m+ p; o+ M9 s ` 需要的食物：一般食盐 & i( A& ?2 d7 k4 I. j) _3 b/ w0 P
2 r0 B) M1 [" y6 b& n: x
复合维生素B
' x/ A4 c( b' B3 ?0 P! @- S8 [ C; D* }6 Z, ?3 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , f1 ^' n. r1 r% C6 F1 ?
* L! s( X+ i( y 和维生素C、叶酸 % U' ?8 p; v t! \) Z
( o: b! J# v5 F6 {6 L3 K5 N
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46