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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

. ]+ u" G$ K& z饮好水& p$ T0 ?' Z1 Q8 F, k( i
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
. d  \7 h  b! G2 C- H% v! J2 g8 G, P饮暖水
4 V; c) M0 [$ b! K7 M+ n5 X3 B" w很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。, z' D. Y7 A1 c4 t0 c' i8 M7 D
空腹饮水
3 R: z2 {1 h3 U. S当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
. l& _8 Q% U5 j3 M+ u9 D# X+ D能放能收/ J) c  v( O  o3 V. ^) }
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 . Y! I+ m) d, ~( @
6 P, H. u/ E5 Z/ C5 u0 J+ w/ B

& s/ ^7 h5 m; z" Z0 [: ~- c4 t7 R喝水时间表: @0 l$ Z7 E' C8 [

& R0 G  `/ F6 R0 q# v$ c3 v9 K推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。/ f( Z" ]- f- k$ e9 X" H
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。  i, x) p: {: T: ?4 o! w5 r
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
4 ~1 f$ w3 Y9 a2 u. `9 _& g" k11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
# f- o. ]6 x( x" h12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。2 y0 T+ T% I2 P8 C; \3 x
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
9 Y( k/ y% L7 I! I/ B6 r! b17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
) Y0 i, K/ d$ }: w! {22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
, G5 J2 e0 e1 ~3 Y第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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