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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）0 k) x- ?' a! ]% _5 B, N3 Z1 Q
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5 ~8 X6 Q- w: l" o! e
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
$ b0 @! o: J! Q; P& e仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 N0 u- D' T, V0 I; k常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： % h$ A6 a* h$ f2 c8 X
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
+ T, F7 C/ Y" H6 L6 l: W. ?多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 & a& a7 ~: u# _% G2 M$ e* i- e
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
' Z# m& v$ u$ D- A$ u4 e注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 5 {" f& q; z, S$ r; _+ X6 g* F
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 z1 @# O3 u! y; L9 z) w& ?' ?
1.上午一杯绿茶：
; U' M9 [' v; v4 q4 P2 v& s+ @0 c* Q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
4 Z6 S$ A% w3 @( h; ?% T a1 m) j( G2.下午一杯菊花茶：
9 g Y6 I' Z! S9 f- d) I& b菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, u* m, `/ n! \3.疲劳了一杯枸杞茶： ; O) X; n* E- Q
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
" U* C8 Z, E# W' O0 _' q2 k4.晚间一杯决明茶：
5 D4 y( ^. B) Z决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 / ?" `* j, ]3 N+ E8 q$ V E0 t
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
' y+ i$ m" M$ c/ N% j" n" J0 |' u绿豆薏仁汤 # x7 m& q2 y& N: H: l: J8 p
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 1 g, G( M z" i) v
杜仲茶
+ `- k3 U3 G# _# ^杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康