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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
o( \; A4 G3 D0 B$ C `( K注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。7 C7 I, j3 }& J7 ~" [! t: {$ h
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 - J6 r/ b9 R+ H% D) B5 [ t" |; U+ S# E
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 : T9 i7 |9 {, K( B4 z
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
! P Y) w; v& @( {吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, V) y# ~0 r! J5 W [. Z$ ~多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ! F" ?7 }7 |9 ?( m* P, ?% N* o: \
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
; W2 v. u2 I2 }9 X注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& s! s6 m1 }" w7 u( X! `: b吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 , p* U" o" \ W8 y4 a& C+ c; D! F
1.上午一杯绿茶：
. V0 y \, g$ D& J" B" b4 Y' ]绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
' A3 j% c/ A# F& g2 T d- i" b4 s2.下午一杯菊花茶： - y' g/ v* o$ X; i V+ z2 v5 @* [
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 7 n6 s+ g/ D! Z: E
3.疲劳了一杯枸杞茶：
0 N* J9 S8 S- V; w枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
T! A6 R' z% _2 k5 O x4 `4.晚间一杯决明茶：
; e0 b- O8 D6 ?. }4 I$ w决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
+ F1 X. m- x8 ~/ s' {还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
0 y6 R! S ^% L- ^6 w绿豆薏仁汤 6 {% g1 h6 s: u9 P. ?2 q6 _$ G
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 9 L- t- v$ I5 _# f. d) ~" C+ n
杜仲茶
/ e1 x# A9 y# K ]% J- A% g- f杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康