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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)+ T+ M- x8 S0 k. Q$ i
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
% @: ^/ z+ z5 |* {" _/ w电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 9 T) L. S9 p( h- z6 U
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
# P, k) [( d7 |& l8 E8 a: |常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: 3 c- T/ p/ v/ H2 m2 J7 [; E: |
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( R* w" j' [; o9 E2 x# A
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
9 h& Z+ u) ?7 {# i$ @注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 9 H8 v! a) A/ {' U
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
) g0 A7 {, b9 n9 N+ ^吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
) u1 m" z$ z9 @# q1.上午一杯绿茶:
/ R" p: s( U& n0 |, K绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
% |9 B% D4 g6 b4 L2.下午一杯菊花茶:
; |' E" F4 U) Y6 Q& E菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 " d1 G9 A* ^4 w! ?, A& X& ~* k& G3 t
3.疲劳了一杯枸杞茶: . @; I$ G8 |9 O4 m; @3 `. K8 ~" j
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 1 G) W) K, \6 H7 u
4.晚间一杯决明茶: ! |% W* V( m% g b. @( p
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 9 w& f2 a, @0 L9 q- {
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
! b' l% A/ k& s2 ]4 y. n绿豆薏仁汤 7 J1 b9 r( Q( f5 H1 M8 r
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 - M7 n, i. b( E, H+ r# h' D) V& Y) ?
杜仲茶 3 L% [8 j& k; r- D
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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