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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)) B( X8 G( P6 g8 c% O% K
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
5 I, f# }% r. i1 a电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
7 s3 I8 @" e0 h$ G- D1 p. D2 f仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
: g2 l7 S9 O- Y) S5 ?常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
3 M9 J. P+ I; B# M吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 4 W8 J$ F+ W, U7 a& {% F
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ' S" B3 {- s0 H! J3 V9 l# i
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 6 w: H. ?* N$ \5 q# J
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ' L; ?9 L1 t4 l
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
) |8 C9 q/ {% |- F3 j) a9 o1.上午一杯绿茶: & E, [6 _* u' G5 F8 g' M
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 3 Z+ Y7 [7 U! {3 r+ q! W. B
2.下午一杯菊花茶:
( j( V8 [% E7 a; d1 B% J菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 4 u0 H, E. y8 { J
3.疲劳了一杯枸杞茶: 7 J f' c. w2 y' R5 \
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
! D- v5 F' v% P: u& i" y4.晚间一杯决明茶:
- B: a+ Q- D8 r; z2 `; X; l- O$ c# K* X' u决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 9 b5 l' Y1 w3 V5 A- u
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 0 `' o1 @0 w2 \
绿豆薏仁汤
# R3 |! p# ~- s& ~& x# H绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
/ h+ p8 a* F. j3 e- e( g" U; i0 M杜仲茶 # y, h; B) [/ E$ c
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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