杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 63926|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
0 `5 Q  O$ I& o/ w# u+ X( M  ~( s& E% h" J1 @
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。3 t7 ^/ d6 ?: V0 R, C
8 O! f1 `( H$ b( k8 M1 {. v
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、' Q3 o+ C" Y8 _
! L2 C* F$ n4 s
俯卧位、左侧卧易致心脏病
6 U/ R* k9 N( T7 ^9 p
" J8 `: @7 P, n* W3 k, e! n  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 * q+ }) u- r* }" v

4 _, s2 X0 A: M: x. K1 X
/ d1 f1 Q1 F% X. [$ s) N, j
" k' `/ w/ e7 v; W左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。1 i7 m9 T1 F" b/ W  R! U

" o- ]4 l. z# {  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
6 D$ L- T8 ~. L' d4 u2 r! r* B
0 i8 \$ S  F# W  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
! ^& f8 T6 v; F& u( W1 i2 F4 P6 M& j  A7 d1 n2 C
 侧卧位易致脑血栓
% \3 n7 ]3 e1 l2 `( n  [) y/ P3 D1 M8 H: P8 ~/ n4 @0 N$ [
  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。% b9 j! t) W5 q/ z6 i: T
4 s) E; N- f. N, S1 X: |
  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。# f& u" q2 Q& x$ F/ {
枕头过低易致高血压. @* O! v* x1 r' X
* ~  ~1 a( i8 v. t5 H, M
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
9 r+ Y* ~0 s! k$ \  d& S0 p2 o
0 D- s" t7 D% m4 L! g' Z& c! b- [/ O% F) R! K  n

4 m, Y0 P) s: t& q. r* R8 z: l- N) ~( r7 U5 A$ @
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。8 `4 @6 M( I: O6 Y2 c
: r; p& `2 V3 t6 r, H; V1 t
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。6 [  ^+ I( i2 A2 B8 f( e8 Y
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
  X7 [/ y1 y& L. Y/ Z" @( ~# p6 h" A/ ?; s1 l; |
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法# `$ v' ?# f! u9 ?& K$ S; T
有说侧卧的号
# T" D# k; [! q' L这下侧卧又不好了
) ^% x7 |1 v- x9 B平卧好  w! y* g+ O; J! f" @/ a! g
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-28 03:11 , Processed in 0.060888 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表