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1、西兰花
6 _0 U. M0 e, k/ K6 B/ r( w3 n1 A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 4 P6 \, l0 z% E0 W5 |$ d- u
2、胡萝卜 2 g" O1 N9 }5 Z! z7 v1 a
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6 v& L1 F4 M9 c/ c" g( d3、三文鱼
8 ~$ D7 {, h, f 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - a, z5 [' J) j+ a; N2 I @
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' J' ]/ G( W& u+ S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# e- D, I" y4 y, l6、西红柿 ) q& @# ~( H8 J3 a3 ~4 C0 n
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ d6 W9 O. Y7 {8 }7、蜂蜜 $ |% ?6 G+ h& b! q, L
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 A: r u; ], P, W! J6 K. x
8、肉皮 ; X. v- i$ @& P, L# U! n7 W
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
