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1、西兰花 4 y( ]" O. ]6 X- H' {* G
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # }8 V( M; _0 D0 H
2、胡萝卜 2 P9 R3 k/ ?3 V( {0 d, E w9 ~
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 C2 v# A K0 w5 {" f
3、三文鱼 # ]' i6 z3 F. t% O, v. O
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + g+ f1 t# \2 [" F6 l
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % y. ~* S+ }5 _1 t; X9 u$ f
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
. b6 o& y7 U1 j+ l; ~6、西红柿 0 m1 a. ?3 v4 t1 L7 Z9 A* R
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' u5 \& J& f/ q$ @ \, U8 p7、蜂蜜 , W$ H3 _3 R; i: V9 P/ y( x, T/ @* O
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * X, x0 v: c, [, d% }( Y
8、肉皮
7 e8 c. \+ G1 f" @ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
