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1、西兰花
# m' l+ `8 _6 R' R/ J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 s. U& e& d" H. l- e, f
2、胡萝卜
$ D) x# v& U7 H+ V4 @* C7 O h 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, r" ]$ D; l9 t6 v6 x
3、三文鱼
' g# l3 I2 m( q+ f; L9 s3 F N 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( `, }! x e: J
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; \5 A8 ^- r3 w1 L' R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( |1 e1 k0 s; J. b2 M7 g, @
6、西红柿 . T8 `2 e0 k& l
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
0 Q! E' X4 u5 ^! x1 N; c" X- V7、蜂蜜
& T2 H7 x, R' R) L& a& s, L$ I 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - |7 S ]( X8 G* l! n! }
8、肉皮 - l" A. x3 k b7 a% o
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
