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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . B$ F4 ?5 K$ v$ u a8 H3 B
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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: K" \: j8 Z+ t1 ]6 E/ U 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * |8 r7 Y6 q, A. |3 X
5 @5 u! D9 e2 _9 m8 M; _/ W9 N2 N$ I 晚餐包括：
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8 k- Q$ ^5 v. T: k1 H9 H2 n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 B T7 R! k5 i: D
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晚餐应杜绝： 7 ?9 [) N; C/ M
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 x+ G& \, v4 f) M$ S3 K
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二、给足充沛的水分 / _5 T+ u' L* E( `
7 k4 q4 H$ q7 }. ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 A. X. i9 C; X4 B
& W- S8 ^" {. G' R6 Y7 O8 l/ z: { 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 c% G# n- J" l: j9 J三、喧嚣中的“镇静”
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b" t0 \$ [4 d1 [9 A$ ?! Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 n0 v/ a8 D, d" U, C
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ a0 F! {7 }" @ j Z0 D% ^9 ~0 p0 Y
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& V/ d2 u% F0 v
3 |9 Q/ l" \0 S' m 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50