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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 j0 ]( l" o8 L u" Q1 Z8 E
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) L0 N# R5 W* r0 Q: k% L4 [/ m一、重视晚睡前的“晚餐” 5 W" V' w0 z8 e2 x
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 o3 s7 P! a$ |" B5 T, s" n
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晚餐包括： $ I4 e9 j; q$ A- f1 g: u
1 n6 t S/ I& m( V7 p3 B1 t, @ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & d" F# T3 e: J0 ]
5 @6 w' M7 w. y 晚餐应杜绝：
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% d' D+ @; R* T8 E! B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 q& z/ k; a) b; q0 r9 `! d5 g7 W3 O二、给足充沛的水分 9 p0 N- Y# b% \6 `1 e/ }
: f5 K3 e4 K" Z+ Y5 X* [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( g. V1 q6 P( S
* z& w0 [- e5 @2 X# n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 q: w6 k6 F& u- O* l
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, @" y8 G8 V6 m0 W三、喧嚣中的“镇静” $ b+ l# j1 q+ _
2 Q$ O2 g$ f3 h/ R1 { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 \5 S2 G, w- m
" a1 y H" X2 ` y- U熬夜后的皮肤补救措施
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, x* d, l7 Y8 b5 S 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 ` p1 e; i9 K3 e4 a
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50