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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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# ^& `# A! X- B$ m' Z3 v 晚餐包括： 6 c, r& a2 c; Y* z0 U7 p
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ; N! n m/ G' i/ A( X( G
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" Q% D* e) n( L5 o二、给足充沛的水分
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3 { j( `; [9 A7 ~+ `, D# d5 C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 X2 b8 C2 r: R0 r) M9 d. i1 Q. p
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " ?: V9 b9 [8 b/ B: K9 p
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熬夜后的皮肤补救措施 # o' u3 m4 ` s; t7 i( w
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. n* L) n, E3 [3 m- g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。/ u4 k; h# t0 I/ |- v1 ~* r8 e2 v+ a
- c, Z2 l$ h) d. H" t3 } 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50