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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 d$ }* W# n9 I5 R+ j2 a
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3 w' u# ^& V a一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; ?" r3 ~. _3 R v
0 {$ Z% y. U/ {7 }. |, h# J A& O 晚餐包括： 0 ~# e8 y. u1 z; w, E8 q% a
2 o& [( A+ f3 g* S: y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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$ v# L$ N7 ^2 P; ~9 ?6 ^- |7 ] 晚餐应杜绝： ( g. u% Z3 |# C9 |
! z, ]' D: N. b$ \- ^; ^5 z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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; h9 w& l" c- p; q$ M二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . g- ~ J+ M0 c$ p
. ?, i+ A; N7 j+ S: Y) g! B7 b 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 |! p1 |6 v% F, t
9 J3 Y; T. G: A熬夜后的皮肤补救措施 F$ d0 w( T8 f! N# j) F* L
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 N# L7 ]/ ]( J& i" y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 n" U. s7 r* [
( m6 |0 e& X6 R. a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50