杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 51352|回复: 13

[其他沟通] 【08.10.18】你是水肿还是真胖

[复制链接]
发表于 2008-10-18 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。% i( p* I$ a& D; Q9 ^+ ~# ]

* \3 w( A5 e$ {7 \1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?' k8 \8 ~6 o1 e. r5 p  C7 l* M
/ k5 o; W* l9 ^9 o, H# r6 M
2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?
5 H- z8 c2 m( Z, S
" q+ X5 I1 B4 }$ ?% {如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!
" [0 a) w/ t3 z4 X- u4 t  m0 e/ p" N3 B' `6 \
水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!
' D4 x. V: A$ z
8 f% c6 ~. I& e% z' T4 B9 X水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。2 S. O- e, L$ G  V% P

0 x3 I, `( W. j2 x淋巴循环运动法8 }5 c- e2 g: Y4 U) V
" o- @2 z% _$ V
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
8 M4 ?3 y0 M& d! N, Z
# C: d0 l. {$ M动作一:  }$ _5 F6 R* T3 q

, B3 }5 T, a0 t' P2 c坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。
( k" E# K6 M  Q# v, w, V+ [% K9 h. C- P' ]0 n8 Z
动作二:
3 s: \% S0 q( x0 t$ T  U
) K5 l8 R% P: i  v) M4 y. X用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。& d( {4 F3 c) n4 c/ C; E4 m4 `4 Z. K
4 A* b' ]1 X( t% e6 F2 T
动作三:
& G: p' g8 |9 H/ G( ]
; y+ \" k2 v1 {9 V将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。
: R7 M" j% T, x( q" Y' c
2 g3 m7 N) u8 a2 J/ _动作四:
) K( A. C! l9 z- |! E' E: z/ j$ W  k3 c6 `
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。6 g3 o% K6 {- ?
3 n; `& {1 s/ m* m. w6 r/ Y
对付水肿族胖手臂必杀秘技
4 M) f/ n$ S6 ?9 G% h9 l, d( u' }0 N' }& _8 i8 k- s& q  \
只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。
) X) f5 [: z' @, E! `4 ~
) o* N; h9 [4 E% ]( @饮食排水法
& D. v9 ~" m0 c) B7 y+ a$ b* [/ K! Y
红糖西瓜脆饼
, A# [1 N; G& L) ~9 R& v/ z) e
& g7 C; U9 H2 H- ^2 ]! P7 @' \材料:西瓜皮,红糖少许
5 P* F1 |9 B8 d" O  _: `) u" j' R/ _& s+ ?# z
做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。% V9 V  ]& m. q7 B- L# X2 X8 M0 Y
5 L4 d4 Y/ W0 t4 a% M& B, w
功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。' p: y0 F( a4 B2 D7 n0 S2 _& u

2 d3 W4 @* ]' S4 H$ G红豆薏仁汤
# ?$ K- f, j# p7 F1 u; U
6 [+ V# h" `/ s# W  d, ?7 b, ~材料:红豆,薏仁,水3 p, Z6 q& |( R
* ~$ W: U7 a/ Q/ `0 {- g! {* i
做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。/ O# W; g5 ~6 n

; v, n5 y4 \, b- v+ p, k功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。
, w" ]3 K( F$ x8 m; S* Y8 |# d  g/ ^' c. }8 J, b
(来源:瑞丽论坛)
发表于 2008-10-18 09:49 | 显示全部楼层
1.橡皮筋捆绑法,这个方法简单,偶经常用到,八过我不浮肿也
发表于 2008-10-18 10:59 | 显示全部楼层
ER~~~,美容好帖子。 ,和楼上滴美银一样,偶也不会。
发表于 2008-10-18 11:09 | 显示全部楼层
偶来试试,谢谢楼主分享!
发表于 2008-10-18 11:42 | 显示全部楼层
先收藏起来慢慢学~~~  Y  E* O# U: S% w  S+ U! v9 Q
楼主辛苦了~~~
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 12:43 | 显示全部楼层
我的手臂不胖但是有拜拜肉
发表于 2008-10-18 13:46 | 显示全部楼层
偶有时因为代谢不畅会水肿,但腰里的救生圈就是肥肉哦,郁闷~~~~
发表于 2008-10-18 13:59 | 显示全部楼层
偶的肌肉很结实呢,想瘦也不容易啊,昨办呢
发表于 2008-10-18 14:36 | 显示全部楼层
红豆薏仁汤是蛮好的东东,只要能坚持食疗法,身体还是会变很好的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-6 10:05 , Processed in 0.050691 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表