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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。) }8 }" f3 w0 U$ X, G* ?% {
; H4 F) O" w2 Z) E9 c3 T 梨粥：; h# k0 r4 y6 n0 K6 f
7 {0 f+ v# {" I. ? 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。. |- Q, s: J" w; f
/ P+ @4 s5 q" z 胡萝卜粥：" q, v* }- p X$ @
8 U% i0 W1 Q- @6 K; M 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。
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9 Y+ W! t/ G* [! D" t9 U' r 芝麻粥：
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) a5 U/ Z* g. R 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。, ~% j" e f3 u2 C: q* }, P5 k
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菊花粥：0 u$ Y+ I2 L) t, X, p' r7 d
2 e" F' D* }( N- R" U( ] 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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