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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
% Q% }) D, U3 K' W" S$ [<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ s' k2 x+ @: v# I! a<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; d6 g. R l) L8 A( S+ v& }
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7 j/ U/ Y) O4 A& }5 R* O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>. T3 V/ {+ S6 \4 Q
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>7 F* y( ?+ W" R
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
1 W% b' h8 H0 x$ o v<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ V! }7 l' c, r; F1 `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P># E: d S0 @9 i& R% H( O
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
8 S: S+ m0 K2 K" f% O<P> </P>
* x2 U# c5 s3 Y3 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>' [# i8 P5 t" g! B" w) u6 A
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
* M' p4 U8 U0 i6 b+ I6 g3 @<P> </P>' B; m" K' H* X2 B% p7 h
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 t1 `) }+ E4 |, D& j<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>8 n% x8 d) N& B# s# G3 o3 E
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! V6 u# r5 m( T$ c0 {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>6 i8 f3 M; j2 c8 \) T8 A; P- ~
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>! A) U' h: J6 J( J. L4 z
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
: i! N$ a; E2 @<P><FONT size=3></FONT> </P>
: _9 Y- B+ f8 s3 \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 g& A7 q9 R" H; w9 J<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
* V7 q6 H* P& x<P><FONT size=3></FONT> </P>
w% h; x* a. \" [4 F<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
" n( [3 ]/ Y1 P0 A<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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