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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
- f4 _8 C. A) Y& F3 d! k, h<P>&nbsp;</P>6 ?! j' p/ y. M% R; c8 u  z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P># ]* p3 _$ m& O# Q4 G
<P>&nbsp;</P>' I% C# ?9 t# W
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>1 F6 H8 K6 L7 d8 X' X3 x2 m
<P>&nbsp;</P>" d/ ]) ]2 y. c6 v7 e+ U+ ?
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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" p5 h3 P, h# b* j8 h5 Y& s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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% E$ B) ?& G) l# A. v<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
# p. L$ U. P6 }* i5 N/ l<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! Y( m$ x  R6 z5 [% H$ `7 P
<P>&nbsp;</P>1 A# n0 Y% _# \3 Z1 N' a# B5 X
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) ]6 Z, {/ W7 X+ b0 [<P>&nbsp;</P>
7 l- i% M7 W5 J# t( _9 m; H<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- t9 ~" B4 d" n0 M+ S$ d<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 C; Q; L8 H, e8 n% G2 b% e3 t% y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ q# M& I7 T6 _- S" o2 f5 J<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
2 s: k$ c& j  f& E4 r- U- K<P>&nbsp;</P>
# e5 j' Z% ]' ]% P<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
0 X& ?+ r1 ?- [" S/ V2 b<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>: _% s9 h$ C; G0 l! ~  Y, E
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 k7 G% Z  {( ?, F<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>: O& E, S  {4 ?6 J: T0 g
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
) F+ T  A6 l; C/ {<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: ^) T6 Z9 v0 p/ c<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 m- A5 X  s( Q3 O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 j3 }# N+ v+ [, P0 h<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
, H2 z0 u8 ^* J/ B& N+ G<P>&nbsp;</P>8 J$ s# V: d! t0 E5 C
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 {" m. V, S+ D$ C5 k
<P>&nbsp;</P>) {3 w/ C% V' g& V& S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>5 i. {" t0 T* u8 l7 {9 d
<P>&nbsp;</P>
5 t& o0 T1 g5 o4 i2 q/ o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>! R/ G" J1 }  l1 g
<P>&nbsp;</P>
! Z2 _: b) C; d6 M5 N, x2 s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
3 i- d1 ~3 f; P4 T/ _<P>&nbsp;</P>' H  l# F, g* n* y8 K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>" W7 L% f- y5 J( W2 e: L
<P>&nbsp;</P>. E3 X3 C& U$ ^
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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