|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
h/ w7 u$ R: |3 |) B<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
9 v4 ]6 s" \. d0 M3 V<P> </P>! e1 b4 \" Y* R/ `: {( g2 z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
8 N$ E3 {/ x1 G! Q- }, h<P> </P>* R& u# ^$ P4 H( t+ w
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
7 |3 e' J# E& S w7 _<P> </P>3 b4 V8 d1 S4 v6 k9 `( h4 r
<P> </P>
) X# h9 E/ L+ ]* Y8 a9 L<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>) y4 e* P; D4 m6 b$ h
<P> </P>
5 W) q* j9 z& ?7 h: F3 X2 U& _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>0 i) I4 T- i L1 E6 [2 X
<P> </P>
7 N5 b3 k/ f( \- D<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>3 B1 [& S! `- J4 G. {
<P> </P>5 j D/ v& f+ M, ?6 {4 n+ g! _
<P> </P>
1 e; g- f8 ]5 J) g. M<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>6 `( A' { ^, j7 _" n: W
<P> </P>
' D) j% V* Z5 A7 v' E- T* C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
. L% H2 \2 G, X5 W<P> </P>' y7 w7 M# E3 J
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
' ]$ ^* [, F7 x- U" L7 o6 l<P> </P>. X7 D3 c! s$ n2 K% b
<P> </P>
- D& D' R: _$ N<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>0 s( l& o# }$ V6 k( {
<P> </P>) X q( h/ n- d9 W# D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>* G" W( B% f' Y( P- @
<P> </P>9 { L" a* }- D1 _
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ n1 a" a$ N$ U2 S2 A<P> </P># t% K5 z4 j* J$ ^* J, [
<P> </P>7 Y4 ?( M8 D! B% G. P
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
! ~; r9 o! K4 ^) y, m$ N+ m<P> </P>3 t1 N' s; I8 }# Q; d- M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
- O2 U9 b9 s/ D" t<P> </P>
1 p0 O( |3 v. E6 T' D6 i/ l<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
# A' k2 B6 \9 s) E$ s/ R9 t<P> </P>
7 g( B2 u( \6 `% {4 B<P> </P>
. _! ~" I$ a/ q9 d; W7 C3 J<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>% m n* |/ ]. f/ p* }3 l
<P> </P>9 _: |+ A4 |/ z5 @' o3 e0 K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
4 D! n' r5 Y2 J9 J' r1 I<P> </P>
: G, g8 h5 K9 z* g1 l; J6 H<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
$ H) \; c! z R/ }% i% [<P> </P>$ e& Z$ b& I. O7 R Q
<P> </P>0 C1 ]2 z# d+ R2 l2 R, k' G
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>% @4 K2 Y6 x' h( q! Z
<P> </P>
. [/ L' R3 y0 a; N$ m* _+ x9 C1 U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
, `7 l3 s* F& ^) L) g7 c; i<P> </P>
! U; `1 y1 g+ O1 h6 U4 o: l$ E<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20