|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>2 i! q3 Y( J7 G9 d% w( w. t
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
# g4 v7 a% ^# p7 t$ N<P> </P>
% g! w7 s2 r$ K7 V0 S! \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
. L7 |! H1 h* }$ C% N; Q<P> </P>6 x5 I0 r* Q6 e- i- ?
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
1 S$ i5 v2 j2 Q/ Z7 m+ v* i8 q<P> </P>
# Z/ [( W! `1 {<P> </P>
7 F1 D" m7 _) {( E" Q<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P># d8 M9 ^5 _/ a
<P> </P>
2 q) M/ l/ |' P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>6 L; `( i4 `. b+ S/ @% e3 y
<P> </P>4 @( @0 ?. w2 o" M! T( L3 _- W9 ` D
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>' s2 K0 ]; o# q
<P> </P>% v: m ^: W8 u9 V+ i; A
<P> </P>
+ t" k4 u( p) `5 Z<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
$ l, ?; p; X0 ?8 m<P> </P>
( _: i# ^1 Z! d- R4 C, h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>7 b6 V( t; {3 I$ Z
<P> </P>
) d. j& c) o4 M5 d: }<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>4 e8 g' V) O6 J8 M* u+ f
<P> </P>! w9 f+ g( e' m6 D6 K& p0 X# r
<P> </P>
, ~' w! K) ?! ^+ s' g<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 b" O3 V6 h8 U3 g7 W" B) T
<P> </P>
0 a; b' ]& L- S6 _ m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
* Y$ F" _- t8 k3 X4 f5 V) \<P> </P>% G& a. n# {0 D9 ?
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>8 ^6 z/ R) C$ V! H. X5 p
<P> </P>5 F, E! }2 _( u7 j& \; o! D
<P> </P>5 v& A8 r- c% t4 {' s" |( K8 a
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
: P4 z! C' K5 {. x# }<P> </P>
$ q2 u* G3 K$ ? `) q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
# Z4 d" r% S. }7 A- P<P> </P>
4 H( T+ V, n1 ?1 n: @<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>4 S+ F/ [4 y H) y; g6 M
<P> </P>+ i1 q6 y. E+ I- N* M/ c
<P> </P>
+ ]/ E5 x E) U# h<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>: N+ y( D( n) D1 _6 T5 U# P
<P> </P>
( P8 b0 T3 m8 e<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>( X1 N; i, C! S% z O/ _
<P> </P>; M* b8 ?7 g9 o
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
* }9 T) o4 n- ~0 z7 M<P> </P>( _6 Z# g. x, ? ] R( z
<P> </P>6 E& A; }; \$ ` b& G
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
$ R* I4 w1 d( w A7 D<P> </P>2 f V) ?- w; f" D# \$ o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>9 n/ z1 f, J5 C9 ^0 u
<P> </P>2 X n; S4 B. Z: ^. X& k( I' c' \- H
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20