|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>; a# H' P1 s& |
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
2 B$ R( Z% R6 H<P> </P>4 {: C0 |+ K# @; c4 v! P1 @- ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>. x; n" x# x4 b' y3 r' U+ ?
<P> </P>
$ s. L" ]% Y* r) |<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>6 W5 w/ S7 L6 G% M, t
<P> </P>
9 X' B" Z, v! k' R' v, y<P> </P>4 j: L q7 Y# c1 W9 f
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
( ^2 G8 L4 v: D3 y<P> </P>
% ~0 N) T) y) b) u, s5 z% t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) n4 E: v; x* y0 k" W2 r) r
<P> </P>, `, b: q( s/ j2 D- \$ @/ M' V
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
# A1 o# a( D# \9 @! \- M( d4 R<P> </P>" T7 f. D5 k7 |
<P> </P>' z2 a% c& b& E: f7 f( h( n
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
+ @; V; u7 k2 S1 q6 I" C<P> </P>4 L) S$ B% L# D7 L. o' x2 w# f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
. e; f. d# e/ ^0 ]* {# n6 }6 ~<P> </P>
- B% n3 k% u- \+ g( m* F/ z<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>' S! d+ f. X/ c4 ^
<P> </P>! E P$ d. G, |! ]3 v
<P> </P>- H3 I7 e7 p# J# S- R
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>: W) d) Z4 d8 Q/ q
<P> </P>
! O& j7 ]! v: Q: n. [/ k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
9 m& ?: I2 `* g" f" W' F3 X<P> </P>! F4 c- Q7 p9 E3 ^0 M
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>* u$ _' S0 [9 m6 n8 U N; `3 n" h2 Z/ m
<P> </P>' |% U7 F6 {* K: } ~
<P> </P>
+ o# E4 X5 Z W& G3 n1 D) Y. |<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>, G; X/ p9 d$ _% d) b, s
<P> </P>' b5 u! A7 [' c( V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
4 I+ y" G9 u; I: k4 S( U. Z3 E<P> </P>* F# v$ w/ p. @2 G
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
+ |+ U" f ]) n: l3 m7 p/ I" k<P> </P>
. {: { D$ [/ @% @' D& q i<P> </P>- a6 y7 ?2 }" g6 @% T0 f7 s
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>1 D7 \7 q. O8 ]8 ?7 F
<P> </P>, j+ @2 z- A. m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
! c$ B6 y# ^3 b<P> </P>
, x: W6 ^, Y% u1 V<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" o. c z A% u9 `3 a* p4 N: @& r<P> </P>
P4 r7 Q, l! G$ N" w5 q% A" R<P> </P>% t" n! C% ?' x; C
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>6 D$ `: ?1 Y* Q- o) w, i7 h
<P> </P>( j6 }- u& j ^' X" \0 e& T' |# t' ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>0 J- [% `5 o$ O" d/ F1 p/ X
<P> </P>
0 s9 z6 v9 S0 G% ]2 U( |<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20