杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 52516|回复: 10

【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

[复制链接]
发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
2 b) c- `* e+ g9 C, s, E
清早起床:淡盐水- [& N0 }$ \) i* C% w5 O/ Q
0 r# H; F- X2 S- k& V0 b" Z. l
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
: s* D+ y9 w( H0 i- d' s
6 V/ t1 o- E1 Z- X5 D
上午工作中:柠檬水/ [8 R4 T; @9 N( v* m. a' P

( u( a+ o8 U/ ]9 B: B  w5 r  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
6 w3 T& D, k" W' a5 M( C  P
4 z# T* H- U* f  g: Y( Y/ [
午饭前:暖开水
& W+ B7 V# t0 j6 ^% @* D4 l& s1 a
2 G$ Q8 d' s$ B5 O8 L7 i+ R  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

. L1 k/ H* z! Q+ F7 U4 ~: K3 ]8 O2 P5 G+ V6 _0 A+ Y$ \
下午茶时段:花草茶
; }; V8 B3 }9 d7 e6 g3 G5 l
( E# w% l2 k# a; Q  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
) i8 _( v, F* X& C* H4 G- @0 T

, t! @# p/ P- \+ M& m+ i2 c& E晚餐中:蔬菜汁
& N! e; K& Z$ \1 I9 G# X0 q( v5 w8 Z  V! ^! P
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-27 20:20 , Processed in 0.056555 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表