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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
2 }9 ^: B) v: t# Z9 r2 L
清早起床:淡盐水$ q4 e% ]' D- k6 Z/ u3 W
1 ~2 P/ Z: V( x0 i, ]# C7 z+ y' W
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
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& p! w7 L  U' S7 v' V& {; g
上午工作中:柠檬水6 r& V. W1 v/ @) t( e0 Z
9 v; y/ ~" w2 n. {4 @' f$ }, X' O
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

" h* v. P; T, t/ X0 S
3 A* x- H- f* C7 ~9 c+ U1 i  E6 }午饭前:暖开水
6 W! I3 x, f! \0 q. v" T8 u  f) c  \  e/ X, j
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  X7 a8 B. j" k5 a* D0 k: i5 k) O+ G" W" K6 s
下午茶时段:花草茶6 W" N1 b5 \6 j8 W! ?9 P( p1 B
' [7 n5 f& {; r6 t7 r. I/ z7 p) z7 p
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

( T$ q, M$ k2 V' @! C6 `" D
& A0 L; E9 T$ ]( |, a! @1 a! ]晚餐中:蔬菜汁
+ r4 ~/ C; O: @( R- n: J( T1 I7 V
: }& ~$ }! l6 n4 G0 P* n7 c9 I  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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