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本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-14 18:57 编辑 ( n/ J: Q2 ~8 a4 Y' I* g5 K9 A
5 y, r( ?2 s5 a4 s. b% o# S% ]* C% X一、香蕉——虽然卡路里很高，但脂肪却很低，且含有丰富钾，饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2 u2 R' S, [4 E- Q
二、苹果——内含苹果酸可加速代谢，减少下身的脂肪，且含钙量比其它水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。
. k( s5 Y/ q* s5 u# i( ~, Y$ E三、禽蛋——禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，及它蕴含的盐碱酸和维他命B1可去除下半身的肥肉。( E+ y s+ p+ L1 j
四、紫菜——除含有丰富的维他命A、B1、B2，最重要的是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排走体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& \, |! X& i+ X. E4 R- p0 p
五、羊肉——补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是保健减肥佳品。
& x" \; Z W( a& K T9 t3 [六、南瓜——味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养生又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。' x, ?& e, z- X3 G9 c- C1 B! r. O, h+ e
七、木瓜——含有独特的分解酵素，可清除因吃肉内而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂可减少废物在下身积聚。 |
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发表于 2009-4-7 21:28
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