【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. C2 T) w- Q8 s  b/ S/ q) ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ M3 {0 c, _7 d( @) q5 J9 Z# z6 E一、生活起居预防

) y' m' Z6 k* B$ l( u2 r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( H( L* J* Q2 q- [# G5 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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: U' L& u$ o: d  Q. s$ _! g; [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; h3 a6 q0 x$ ]+ z7 [& g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ u7 t4 \. n9 N. n( N/ o0 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% e4 j9 p4 A( k+ y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % p+ _" F; A0 X + K. C4 h4 Z+ Q0 H    (一)成人 ( W6 q* B$ x+ G! U9 L" z* z . S+ [* f# Y" Q+ v0 e! B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 d" a, I8 }8 w: m6 k3 j4 b; n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % F0 k  I: N# }: H2 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ D9 b3 U9 N2 ~! C8 S+ c, s$ r    功能：解毒清热 ! {/ f/ g7 g& h$ M1 v2 _ 6 N$ G" @+ X# f( R. R0 f3 Z- N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Y. d5 P  l0 b5 O" }  W 4 P1 n3 E0 h2 Z: r4 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 m* K) g7 e3 f + [4 c9 @, b* H# {9 G    功能：清热宣肺 # c% Q' x$ E6 h; R# y* ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % G) j# ~4 f. J! g& M$ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 L' y9 `( {* z7 y. @2 y: o, g8 f % P* a: y! k3 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   p) F' M9 e( ~8 |  |- U5 x% m    功能：健脾化湿 6 }: w: h7 E+ l; o$ z, o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) i( y6 |9 {( p  Z! z 9 }- W/ i9 v7 Z$ M/ g. X( h3 j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C4 {' u, E5 u$ ^: `     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , i, K$ Q; c4 _' N & J* s- b* L8 I9 l1 f& u3 Q    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 D7 K: c3 I. {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 J. A8 v+ @, p5 L5 N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 C/ R) d) v9 d+ C9 [, Y: c6 s$ H# z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 u- J$ k$ y0 L5 V/ G% z2 I1 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 J. z7 N% u" r3 q( W& ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 u/ @. S* I, c+ r! y0 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; P8 A1 ]3 u* h! B8 X! M4 t, K有病治病···没病可以强身~~~