【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# i1 k* k4 G+ Y: f$ j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& M) L! u+ s2 Q/ M; L* N/ s2 m一、生活起居预防
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+ i& t" b0 J: \9 x4 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 [# c, f; W: c* B& J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 m9 \$ b& `' @1 k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- g5 Q; c2 S! `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 b0 O% n! k! d. d; J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" o# K2 s/ y, }6 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   x2 L& L0 n: y) @5 @# {4 ?% q / e# n; }/ Z9 y4 N    (一)成人 % J9 F& p7 T$ k2 ^3 U4 G; @0 y! P. P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) K! n5 K, I+ R2 m $ J; i0 ?! r# F; ?/ G7 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 r  i" s; x9 k7 b* ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @/ `/ X. n. S# A1 R6 {1 \ ' T4 ?1 d1 M& {/ g; k; {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . J5 o7 E0 B, v+ H+ v+ ]    功能：解毒清热 0 L2 Y& `$ W% y% H2 s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 z! }; @% j. T1 p7 N0 Q     功能：清热宣肺 ' x4 _4 ~) j7 |) {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : n  r/ H: o( Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / M: G0 }. q4 R- {" ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . [. {' S. t2 p$ A8 s    功能：健脾化湿 5 Y1 @' q5 M5 C$ h% k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + l' n- V( X% r" `0 E3 W5 r - N, d( N7 R3 v2 t3 G% D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y7 I/ d2 X4 n8 B) f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 d& ~  d, h" V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; m3 O3 y0 y" s0 U$ y. ^0 i7 k0 `0 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& `6 L, n4 ?, I! F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 X$ j- h4 Z$ m$ ^) @6 ?) W, [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 l2 X5 ~2 C( i' K" P8 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: i, v  K/ n8 {4 ?1 V$ c. K1 P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 k. {  X* N0 _4 T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' z& d0 a' D, s1 x1 O1 F2 _1 c有病治病···没病可以强身~~~