【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) I$ ]3 E3 x' S/ f; s( X/ F$ i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 N8 Z7 [: x7 D0 v1 g9 F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! W6 q: l$ x) j+ C0 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 P6 O' f7 d+ j0 E5 |) F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 x4 h5 j* j& }" ]4 s二、饮食预防
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. D4 R* M2 a7 b) r$ A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( g  e+ X  V' b* p$ i5 x, I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 D7 ?; a! _- m9 [, f8 n0 r$ h( a0 q" ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" O/ ]- \% M5 d& j! H# `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 |7 O! x! `0 H6 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' H  @, e2 a5 ^$ \2 F( p# R' _     (一)成人   `. |; l* t! O/ D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( I, u5 A' X/ k8 ~: B6 j" k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( {9 U4 A) B1 \, B8 o7 u    功能：解毒清热 * G3 }4 I2 Z# ?. b; k" d : w0 l; ]; \" S% \4 A; `4 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a2 A3 {' ?. `. u# P; z# S& a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 E3 d) v) L9 D8 c/ f& Z: ?+ n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ]- i2 O# Y5 B! ], _9 ?1 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ?# X0 f6 B7 `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 T+ Q' r& r: J     功能：健脾化湿 . e  C1 k: ^  Z& c/ Y $ ?: D- d6 Q9 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ?+ P* c! b7 i5 I" ]8 j% L  i 9 o  ~+ ^: F# [" D0 u7 f, W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' U, R; H! o; Z+ P* q1 R & E/ i# k, g, W% k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 ~. U6 W2 p3 G $ ?  W- T' Y- x. }% T7 v+ e+ R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * w1 e- r7 W; e: {  J7 x     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 x# Z2 t6 i. a. ]( E. H , S6 r. T* \: b; I* k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^$ w* N* ^  B/ L; g0 _! x4 P6 `6 U 4 n, [, [4 T3 {  ]* N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 H- w- B$ Y# }0 s5 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* Y- g# u: U$ M, x' J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! M1 L/ ~9 G5 }4 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" R/ d2 R1 j0 c6 J1 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  ~) r* c9 G# I" Y( p' t8 X; z5 Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 q6 h* U! V7 x; \有病治病···没病可以强身~~~