【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 `& w6 c! S+ c; c一、生活起居预防
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  _( p7 ?8 ?6 |9 p! h. P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  Z* g, Y2 @0 V: G- g, l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 Q1 B) s( @( Z2 I" k, f* M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 a6 F! n0 C/ [& |: h/ U$ r* R二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# d: Q" s  F4 S: k5 {; X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) f- }) S2 |0 w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* |. O7 J2 Q5 ?5 ?$ K( C. P+ t! d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 t( P; r/ N( u5 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 K4 S8 O% E# i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- {) K6 [6 j. z' C7 i! }" e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 D* W1 Z& G2 P1 R4 v- T! z$ h7 R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , l& n1 _. ]2 V7 ?2 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \# ?" r, w: D+ T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 N# R7 c/ r, O     功能：解毒清热 ( E5 {  B; {* Y9 l+ k ; e) @& d2 k1 C/ |4 K1 B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Z2 j& h( X- \4 ^* P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R: S+ B0 o( v) h0 o4 K 9 e- s2 Z% K( E% l, Z4 }, o" V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 H+ h) A$ d+ t- ~, ~1 g ! d9 ~0 q! }& x, v$ P! b    功能：清热宣肺 $ {# w3 k7 q# x  t2 G, x0 `& z5 d     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % A9 J' v" z% p' v$ `/ U0 w    功能：健脾化湿 3 V/ j1 [, a" |7 L( P" z' f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 ^) k  Y  a& C1 ~( u! e 8 H$ k- x9 ~6 v+ U8 }8 k4 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?# `) z7 h, K  m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / E+ n- L% i6 |1 e% t" |- F(二)儿童 6 d$ \% k% p" e# s7 t6 G2 z5 r ( p: f/ u* U$ A" F; n4 L6 {+ u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 X/ ~, Y4 N: z 5 f9 g1 k6 W9 K# M; o    功能：清热消滞 4 O* P: |9 K8 `: S9 i2 C! Y/ k7 @# ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _8 N% ^; I( Z3 V' f1 B! e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ \& @2 m1 T6 h1 X! ~( B/ i( F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ x. R. o: S& h3 J1 b8 s3 J  s% F2 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) C- t( B( f+ k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~