【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 l" d4 z' y0 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 O; W9 G2 {$ q, |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

3 L- k" U# d; |" T  ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. I, K2 `2 P: f9 G1 h# T8 x5 t二、饮食预防

* g1 ~) U, T: [- j) p5 B2 S8 W5 g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ _( A& a  ^. B' l' c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% c9 P1 ^; s, Z& E1 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 z. Q1 L+ e2 s0 t! G4 f2 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 X6 S9 Y) j, L2 S6 g  y" \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * m6 }; c. N3 r! n  {% x, i7 E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   i# f) P- ^# e% x' O' S$ ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w( I5 n6 `' }0 w % u+ A, h3 u; w' R3 A/ Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 i+ x7 \8 @, B     功能：解毒清热 3 }: h4 f' R1 D, {$ ]2 x, `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Q. e9 L/ V8 Q% H) x5 ^* x9 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D. w( ]; j7 w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) K5 Q) u+ a5 l( r + g2 E2 u; l7 `1 x- k    功能：清热宣肺 + u* \' Q/ I2 H! g# k* G5 O7 \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' |6 ~" O. g1 O, f 3 D! G1 W) w$ L8 z' Y( ?9 [, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V7 O% h! b! y: ^ # k6 L9 l" x9 b( U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % [/ D: {6 S6 G / j$ |. x3 J) k. E    功能：健脾化湿 , I+ g7 p" k* v* j5 r1 l/ K 2 `- v8 z3 C0 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 `# l& F9 n  R$ v# t8 e3 W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ a! [: _: o; n! ?% }4 G# Z/ e(二)儿童 5 R$ i  }4 A9 ~3 D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; F! [- v" q  M, R7 z- R    功能：清热消滞 1 _) O& m" h) c. w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I# N+ t; p5 K$ @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  T0 H4 \/ x9 n1 k$ r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ Y" o/ p/ M, t, i0 l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 @: k1 A: ~5 e0 `* s" y( v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 A4 {0 l/ L2 U# j- O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" l1 Y/ a7 E2 J$ h$ v( Y有病治病···没病可以强身~~~