【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# h9 |! J% p- q5 G- q. |一、生活起居预防
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. l& Z0 p- B8 o' c  X# A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; _6 o) Y! w6 a/ L* Q- \! A  K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% I' `. }- _& E  Z* G4 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* \# `; p# M& e- W+ ]: a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 r$ w8 }8 X6 ]4 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 $ k4 a0 q6 f& w6 c     (一)成人 9 @* a" [% L$ V5 H8 \+ x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   J$ C4 D7 w1 `1 p) d: ?) z; x6 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O( s$ w$ V9 I; |+ P$ x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 `( p8 y5 ]5 J  j) i    功能：解毒清热 - L2 w* y) h* Y2 Z& `  D% {" l( \ ! F( Z2 l- _& C+ p5 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j+ Y5 E: f3 f8 B7 {, I; G- H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Y8 ~( P0 _5 R9 I6 k. K+ V! N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 _! t2 G. P, x# d 5 B% }& @* E% V' [, V    功能：清热宣肺 % e% o4 L/ h  S; r5 x# `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n/ H; i6 D+ y  G6 \; m5 G( D& Q - G2 Y3 C" M( }$ X$ u4 z7 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , |% {2 o" p8 E5 ]$ _' }    功能：健脾化湿 1 f3 `/ n7 C) b# ?0 B. O: W& U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : E+ R0 S4 l5 K1 [0 ]# C 1 b6 N: H+ f4 h+ i4 q8 k$ e  K! A9 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 `" O& C% c! I( T$ z( Z0 Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 k+ |. ?! ]5 R6 A* Y/ X     功能：清热消滞 ! Q% T) Z  e0 z, T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; M( r& U/ j# X0 m % {5 x" u8 ]5 W7 z$ X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f3 \8 |2 F0 w4 I: p" P/ ^ 9 U# |/ Z* X/ h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 U. W5 P" [  k$ G0 u! S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- }8 D/ a! S# v+ o' a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( |8 v, p2 f9 V4 l& |8 {* i( l' Q2 q, @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ X3 c* {4 V' {8 M- f& q  b/ w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" l- T* K2 D1 x0 _5 A1 Q  d( r: D6 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  b" q& p7 D1 c% @. N4 L3 F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~