【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
; b1 r* J# |4 P7 |
3 a( h- x3 k% K% h' ^5 t9 [7 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
8 H( k) p. q# q) `: q! \7 ]
7 G, \/ M. _/ X: u6 u0 D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
# M6 v! m5 H7 X
& E+ F2 R" b  R4 h: i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ n4 |% j) b/ O8 e二、饮食预防

' m/ B# e  d5 {. y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
# e( R9 h3 n# u* S' ?6 J) ^
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ n! @1 s: t& i1 l( i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
0 e9 h. a' ]) u/ k/ B7 k
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ V( K8 o2 w1 D3 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
8 e$ J" [+ O3 `* d# x
" b3 N4 _( t. e* w4 {0 f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
; T" p9 E! ?8 T1 N4 D* Q) l
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
1 S. ^6 [- E  ^6 X
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


2 _# M# y, z+ b$ G. @- o% X$ ]6 v
+ q( ]1 G9 h) l+ M+ z

放羊的胭脂

三、药物预防 ; J  Z& K) d1 i! u' S; Z5 c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; ^6 \5 z6 P, x5 n2 Z: m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( ~3 X4 F# w3 k5 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _0 F6 f8 |3 U$ {* c- d. Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ }6 s& t" X+ g6 {, @6 [( p0 \     功能：解毒清热 9 f% s' z! O7 @1 V! X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 h  O8 N( n5 x' `- U6 e 2 a6 d* b! o) K* e    功能：清热宣肺 $ {- P# F( _3 t& `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 O" ~, E6 j6 B$ g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 \- b+ \7 E' _& y ! _6 k  d. N4 q. Z; }& ?' a, b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * k+ H4 U1 `3 Z- }) m. @6 h8 _ # `* Y- _% c" X    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # s4 V* [9 E( D; P; N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c9 O# {& P& o4 @5 w! d , D; D7 G4 ^* K# D. p9 g% ~7 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 }/ [2 r& P& Q1 s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % }( C/ X9 Q& [- f- X% l9 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 \+ q$ \1 M* }8 L" y# ]% V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `0 z8 J0 ?3 s0 b2 V  `: V

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
& B6 G" l4 m8 b" D/ [
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
9 s6 W# }" e$ \$ ?0 B, M
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

) ~* p8 l* i/ \2 x; Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~