【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' c5 q. Q" K  T/ [$ O. @3 t+ h, p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; n+ E# Y, X& \0 C9 Y' L一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& y# r7 t  ]6 `% E/ J; ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  c3 ]5 o  g: R( ]3 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' E; A2 J9 Q; D, p$ s二、饮食预防
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; B0 V- r; Y  F: i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, m# \& F" o8 `) F0 w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 i, p  a& k0 j6 y+ x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ J0 F% z9 b3 Y: w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ `7 v4 g/ z4 m4 v/ m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, _5 R! y  C, e1 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* d( s/ e9 w& |: @; V2 D  H7 d4 G: p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 $ L% p( ^& W) H0 \2 g( S/ N / h  X4 q& _6 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * b. r6 W6 c& n $ t1 ~  ^9 O, \3 L" H# l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 p2 x* H3 d! \7 m# z0 c! d1 D ; P$ Q2 @2 F  J" u2 k; a% K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 e" O4 P1 d; o$ t  H9 f$ r    功能：清热宣肺 / f7 I+ V% }/ T# }4 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 D( G3 u2 L  m, o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E4 p$ g# \! |2 c/ ]6 G9 y) x6 R1 D , Z% O% j: x7 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # @3 Z3 K' L( [; y# X     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( H$ f# |" P' \ 4 l0 F) z" I9 o( N4 G) L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - L% Y# z. i4 G  F2 _) V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " R# H7 E, Q; e- c 0 x5 T! ~6 L5 a4 i  x1 N    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 J6 f) v7 B0 T& R3 C  z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 \8 g$ c, X8 A; `2 Z$ b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 K' q; N2 }" b8 i& _& K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 I; T6 w; O/ w( {) v, V2 s6 N有病治病···没病可以强身~~~