【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 n/ N$ C& z( y6 F6 a/ \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 X6 G7 ^# y2 C5 O! z/ o! u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: _# p; z. H9 C& o2 Z: w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  y  Y" W8 O" q: L3 Y* ^二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. m" Z, I6 x: d. |1 i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 e+ K$ H  b% ?$ ^6 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; T, a* R( A$ Q+ I2 L+ P/ _$ H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 ?6 x2 J8 Q3 e0 D! N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 v& u# x* {- O/ K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( H7 y  |7 [# B    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # Q' Z+ X8 a+ f1 \+ z: Y - Y8 @5 Y" ^% c3 M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / W  x7 y* a9 V     功能：解毒清热 ) r! p, O7 N; P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! f/ m: T0 X" s 2 j4 C# {/ s4 ~7 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 b7 s7 Q# \8 r5 K2 Z' R  \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   ]+ O. r, B2 ^. }* l4 y2 `" R % T, ]: ^: O7 g5 |    功能：清热宣肺 9 z  }" W. O2 C. a: [. J, ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! v/ b2 k3 m3 A+ }! d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S8 O0 d5 h4 b' n: t: b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " v7 H; @; R* o; A9 P     功能：健脾化湿 8 G7 j. P! t4 o: n2 J3 @. x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' Q& R3 z# h  C2 c6 I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   L# w2 `0 V( G" t / k7 @. k! d4 p. B5 |8 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & O/ s6 Q) O) \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / r- n6 T' w0 q9 e. ~- }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / g! m) o- y  [* A' z+ _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j/ i* y1 p' A$ N9 h0 x, |+ A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ V. u4 Y" W  N& G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& u, _0 x* F% e! Y2 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 ~$ h+ Q! ~9 K/ L0 A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: f: A5 m9 t, I6 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 I9 c% `/ Q- B8 t5 @: f    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~