【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 S( O* [2 e# F8 C4 O7 w一、生活起居预防

) r7 J% w) {/ u0 Q. U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! D0 @( V0 l8 e, j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- S7 h$ t8 Q( o9 E: c$ _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! o" H7 d# V8 H, O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' L4 q2 L, f' v4 @/ q: ?8 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! L. T. O  |  }9 c: C- |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 l& h/ D2 L5 V9 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" Y; q4 J. A  Y, R' j, y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- t9 A& ^& M8 y4 h& j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 |) i" M: q, _ * W, G! w1 s- i9 d/ e% X: Q    (一)成人 ( v/ q0 [+ B/ _0 k6 k1 L4 Y* h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - U& \7 c4 a" t! f & m. S  ~% _  a. Q4 }& z; c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : x. y, D" [; J9 g9 }  g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - S( W) t0 `" \- q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % l. ^5 `' {$ W; M / d) t* e) Y6 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l. x' Y+ b' R- V2 T: P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 c5 E, D4 `1 |3 L% K    功能：清热宣肺 ! a/ ]+ {# n# R" f% p/ F     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # V  y! d- M5 j! [( \ 6 o9 t0 Z  v2 U8 |" V4 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d5 L3 n! T6 J# y! H6 V  c# R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - S/ }3 p1 Q/ N- g8 d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O# P! k1 `7 h+ X3 A 8 G( O+ E# e+ `) e" H$ ?' L& ?/ W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 V7 V$ c: b+ k/ M% l% X$ l(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * b3 l5 B0 }! z     功能：清热消滞 ) h0 x& O4 T4 R4 R& G7 h$ W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   V3 q$ H6 G# l! O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ M* z0 O8 i9 _6 z4 {# U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& L# v5 }8 u' f- @8 L) b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( n- U; W) z% Q( H( [4 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; s5 i- M' \2 P1 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
4 {1 K1 B, R; p2 [) ~有病治病···没病可以强身~~~