【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ T/ o2 i8 N% o; S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' Y6 C+ |# u% g3 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 s' J" f3 d9 Y" z6 j, r一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: g6 s! n/ ^0 M8 e( S2 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' Q6 e3 N0 M" v8 U% J4 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: t/ y2 k! M# h- ^. Y. A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; f0 I4 Q4 p, M0 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% b8 l! E( ^# r+ Q9 d% g7 K; [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . Q0 J* m4 M' S7 ~ 0 P. F4 ~' W' i7 {- p4 J( a2 Q& R- r    (一)成人 # y6 n. Q- Q. Z' x! H9 L4 k' B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) @' b  m: X# }1 q0 M: W6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }9 S% s) }# A. J( a! A. `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % S* c/ y7 \. f' _8 _4 h ! S1 x5 D! _( {- O5 j% n( i* e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % Z$ F8 Y' v; U$ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B  E! w5 i& H! V( n, H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & z; g4 m: x9 ] 4 [+ c" \2 F- S' Q( E7 u% B. h3 H    功能：清热宣肺 . a' T. E) x3 [$ M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ]" N  A2 L- x7 g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . {% _# a8 s) n9 c( u- ]& C. _+ W& u     功能：健脾化湿 9 Z4 X& Q( f$ c& _& q5 f* Y/ @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y0 Z0 Y* c# ?2 L% e& _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 ^5 v7 V8 }; i' s2 s3 R6 X % q$ h. ]/ J9 N8 l* {$ L# ?  o$ v( T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 m* o# a, A* k8 e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 a2 G0 L  ^3 [; P% W) q 9 i1 l% M7 w8 D) i7 H( O/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o0 H$ s$ A. |9 ` , a. f) v3 n$ x; w" b4 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( b: d0 I3 G" w$ r. b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 N+ W. U. T! {' U2 ]- i$ u+ @+ g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 l. D4 ]' z' M" b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* E1 ^2 V; j/ A有病治病···没病可以强身~~~