【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 K6 G7 {, }, L* U# A$ ?7 ]5 s5 b" H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ \5 [, @8 m% t0 Y  n2 Y, ^. k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 H- c" D& P) v& J4 u% d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 G, R! U+ I2 @( O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 V7 O# }# e) ?& k/ ], [' P二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& G1 l; _1 z% {( ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* e  i- k- ]5 T0 D. `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( S( k3 S- f( L7 i; q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) h/ y  t" R3 t* G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) A/ W) g- I) ]9 A) x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: g0 ~" o6 L( F2 }, p! v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 C/ L. n( \. x( _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + a7 }0 m( b) R$ q6 H. f    (一)成人 # l# _9 K3 ^% D3 Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " i) Q: O0 `( _. ?0 }% y% {3 ?  A6 P+ h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^( |( D- r$ P( f; K4 j/ Y" u ' g5 d5 z+ D4 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( \5 ?0 T/ Y0 ^2 W. T2 S  f, I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 S# X9 \; F3 w( C8 h$ d 2 o, y% R4 l" ]8 s/ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^* n5 T4 ~* B8 f2 `( h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # U7 O2 f% Y8 L' d4 h  D  ` ; v6 H. z: j  R% c    功能：健脾化湿 ! J4 q7 R: q& z# v) c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - C$ k- X  t+ f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & b6 F, U9 g% i# y( ^! t/ y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 J, B) o1 P6 h  K; C, b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( o/ z3 E) U: A) I6 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 l, s2 j  X% ?' l5 B6 C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 G+ i; M9 T/ D) `1 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* V5 @- `% U+ F) u! j2 Y+ z$ l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 h" k% c$ j) l' F, _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
9 J) _0 H- ?: c8 o+ T, [7 z
1 T9 A: z0 U# c9 E( l7 a3 G9 j4 ]    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 j& P3 ]) L/ z, w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~