【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 V; P. o! u, R! Z! ~$ r/ |& |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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9 q' `0 x9 A2 B0 U: k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 R5 ~; I, Y; L- u7 E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ s+ S. \: u, Z: O( M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 c6 X9 m9 k% x" N/ k# D8 k8 |; n1 O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) D: V4 `0 c! ~4 E二、饮食预防

& f! r9 s( m7 v. y- i4 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, _4 K. p  s. v; ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. }8 R) R" P" [. n0 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( A; K; D* }! H2 c, |6 X. U. d. y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " Z  u) m: q, h6 R* X. o    (一)成人 - W5 Y9 c$ D2 A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; T; }+ k$ o2 Q! z' x% @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 G! E- j0 R) C: E* v* ?. U  S+ ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - q& v7 |8 a1 [: _7 }" ?. w+ g3 z( Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . `. k: X; \/ @+ j. H6 u6 Z8 r' y! j     功能：解毒清热 , I; Y; T. k5 z0 h# e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 b' I" d4 h% U4 o. H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & I5 ^( S* O/ }8 ~+ x4 x# c2 N     功能：清热宣肺   @' n# Y) ^" ]' r4 d% r   H% n1 f9 s* |/ U/ E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 P. {3 ~1 d) b$ E& w2 H/ H. I- M8 @+ ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R' s5 S6 R/ D% V- o+ C7 W9 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 w- \0 J. s" t" B4 B $ ?4 ~; B6 Y4 L. a5 l. @( T$ W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 r$ Q; E0 A! E; h5 r# I" B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X' `/ V+ y( [/ p1 R3 |; K$ \6 y* R     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 R' Q8 B: H# w: l+ z(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " E( Z7 E& c/ ?# C+ i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ r+ n6 ^5 F3 }' ]! k( k( D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e4 h! A1 h" M" ^7 a% ^! i- M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& `2 M6 z1 F# K  u! O9 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, I4 `8 t3 ]- Z1 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# q9 F+ v6 q9 J% U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 v$ [3 G" b! a8 D; k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ S. Q( v2 G: {$ u% B/ m: D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~