【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 {  k# _  Z7 X; D+ D) g$ f" z$ f$ r' c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# |5 g; N; I, w7 e1 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 }5 W8 [7 i3 p( e4 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 e- H# A7 Y5 _1 O二、饮食预防
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+ \0 @1 @% w3 V0 J5 M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 A' b& D7 [1 j: y0 N( T1 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 N7 p" W8 M% k/ A* U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# a9 \: O! B: F% k2 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! f5 T6 B/ G/ D. f4 n' W( e; r& D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 m# a' Z& I" o5 h3 g- h" p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* ~9 J* I( D1 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 q; d: g8 J2 K$ N* Y1 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 + `- X' g# p9 N2 b6 ^+ n5 A7 S- U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # s) L5 }7 C% `7 D: \. \: |, @4 k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & o! v4 o: ]( L" k1 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 f' ?5 I0 O' c/ P* k2 f4 a     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 e% Y( G& h- O5 Q% K6 s   Q* r* ]/ U/ `: H2 F  T# X$ K    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 o, `3 b. T/ |" `6 U4 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , t  t# B' ]- _, {& t  v - g3 b6 `3 Q: A% \" t! T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , j+ w; {& g; \% U7 e2 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , B0 e* v8 H4 L! x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : q* d& {5 B. u$ A* @5 _! O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; u1 ^8 q' h  d1 ]) q1 e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V( H; \; g& o4 I6 N1 ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ {: U) x! f# L9 e6 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 L0 R) M8 e. h/ M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ]1 W" ?% ]6 O, v% U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t0 m2 g: k+ ]; e4 z$ f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( m* H8 E# Y% z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 c5 g: P1 z- g! i' g- k$ k9 {9 ]1 ]- B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, X9 D  v' B1 E. J6 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* F: s; o) C$ ?% M2 h& k8 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- u+ w  G. a% R) C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~