【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# |1 s" ~! z( t8 w, E, ^( ~1 K- T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% O6 \2 Z6 {7 _3 d% P7 v* w  `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 ~6 b2 K1 u4 ^" A" Z二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; l' w4 L2 L. s1 A  z! _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ ^+ [6 Y+ M" @1 [: h8 |+ J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. A5 x/ H0 L7 I* u. ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * g# p5 ?: Q# A7 A. @    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % i' h& _, p" K1 ?0 j& S. k4 W % O1 H) b$ |6 U/ {( W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 y1 t! m7 R9 S! q, q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 P" Y8 ?* B1 ~% {5 U" J/ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Q9 H- M; W7 r) f ! s0 X) C( m9 \' \$ }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 _; W* r$ \7 h* x     功能：健脾化湿 # a2 o: t- P1 n! O1 t8 T $ b4 o3 \. Y" D2 W9 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ S. F  A/ O/ T0 u- C: E9 y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * J; O0 ?, t3 ?, n2 r9 M ) \. Z4 B, |5 U2 _* I8 ]0 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + b! H% s8 n# F+ U ; C* O1 A: d+ T9 E8 G8 D1 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 U7 K6 }; p) j0 e# {0 d  P2 w6 B' m2 V    功能：清热消滞 3 P9 f4 [; b# K& N8 z, g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 u/ @$ x7 }$ ]- w, H$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `# P. M1 ?$ R( X! [$ _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" [6 p' `& S7 Q% O5 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ ^3 W4 X( q, ~5 l* p: m/ i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! O5 `+ z; a7 e; s有病治病···没病可以强身~~~