【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' `# N$ S6 z  B  ~/ P- f一、生活起居预防
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! g2 f/ f) P1 n* q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& k6 l- |- k  ^! ?2 |  B/ s- @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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' j. t) h, v: C0 T8 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 ]1 @0 i/ B) \' I: j% U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' ]- Y! ?. w' @; {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) H8 L6 B5 P8 D! G' O2 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& H6 j  C1 N4 b( P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. y0 F) Y  O4 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 A! t% U( i: y, k( W% J  b $ A% k% ]$ ], {    (一)成人 0 {0 d5 k( B# L$ S9 C) t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 ?; X7 S9 g, f( C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 w8 ~8 v1 B. e% n3 v- a* U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) j) r+ ]; p; |( R1 {+ @! _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 P. q1 _8 Q/ @" y1 l9 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , k/ E( P$ Z* ^  l5 i6 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 ^. l* u) g) T+ ^9 }    功能：清热宣肺 , d. c0 U7 q9 S: C+ _/ S. G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   q/ P2 Y- ^/ _$ T0 r : G% |1 D# ^, f# n) j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . z* F4 U& J7 L     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 e( b, m2 K+ f4 g( H(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # B4 M3 R! J3 y 9 J9 R9 j' z! z: d    功能：清热消滞 6 F& v+ k5 G6 ?0 L) `9 ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 f/ e! d+ U0 o$ S 5 m( x* q6 l4 n/ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m  C/ r; ?  }: K3 ] " G! B9 U! h. x: i6 r! j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 S) Z3 A! `' e. D( J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* G% S: \1 w2 U& B- b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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2 E! C) g4 T, `% a. u9 [/ s" ]. o/ u    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 k& Q- `) l& Z  c( z有病治病···没病可以强身~~~