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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 Y7 @: }+ E9 j1 }% P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 R0 ^, H( _, ^8 q4 ?7 D, B, t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: H" H9 z/ C& r! o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 e# Z0 w2 n) X c (3)海带可降低血脂( a, n6 Q! U5 |0 m2 W9 e4 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 K& D6 a. f" j$ L" x0 `(4)豆制品促进脂肪代谢
: D1 ]) m% s2 ^, V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ v6 ~7 l% E, Z4 C0 A9 s9 M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . U4 P& m; E* u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ w3 `/ W5 P) n" x! r6 a3 N+ { (6)白萝卜能促进新陈代谢
; R- ~7 [" v4 S( C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# H7 d t( o% ]8 R: b0 s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 v) H8 P: C9 F N! ~3 R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ j ^6 L' Z2 s& f$ l( \+ S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * p x" e7 \, N7 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( [9 @6 C3 D& b# z2 g4 X! O
(9)洋葱降低血压
7 e, ^6 I; O5 a5 \' H* G; P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: T5 q0 q4 u9 s/ c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& I7 [+ \6 K$ I& p% g# Q" _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 m. Y0 B0 T) h/ n" e# y& P(11)大蒜减少血中胆固醇 # I1 c. g, h, X, Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜