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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! a n- e9 v" Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% K5 m/ ]4 T& u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 D6 y1 t# \1 |! O) V0 R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 w# D- D, o6 |/ X. F" I9 u (3)海带可降低血脂
; D+ e# k2 `# K; y* p3 s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 H7 u) n9 E G; E
(4)豆制品促进脂肪代谢 . }. l2 t) D2 c& v. ^% p% q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 G1 {% T0 f; _( W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 w4 `/ A% f1 W6 Z) N9 i7 V+ F! i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# f! o! Y( u$ f7 M1 }$ K# Y4 h$ B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - a- \" j/ ]2 N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 @$ p1 s7 C* Q$ b3 Q4 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ \' Y: x) |+ L6 w' |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" G5 E' ^% ^' O, Q( V4 _" \- w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # |- W: E& s6 w B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 p: Y4 I5 l5 X* W: X; s, O* Y
(9)洋葱降低血压! K( i5 x; [; @) ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 K2 z/ a3 w( c, Y- I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 L5 o7 ]* B3 i* Y2 T4 ?* q1 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ]& @# z: H, v ]5 r$ F(11)大蒜减少血中胆固醇 5 W( h7 v: Z/ Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, y$ n# X) g( {0 H
9 N; \, t2 D- `( y# @5 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜