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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ \! ?3 `+ q: {! [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% v* `. i. Z2 ?& d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & l5 v( _# s/ ~7 H7 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; r5 f- g! Y( I) p6 j1 J2 U (3)海带可降低血脂
& ?+ ? k$ u& X( X$ X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- V9 U9 G; T+ b, y/ \7 T
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) Z8 f$ [+ ?6 Z9 ^3 z+ X! r4 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& H1 A* s6 d' `$ q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( [( [, S- ]; t- n# z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 e1 \3 U/ N+ P3 C3 o# H% ~' X& ]0 h (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 E" b8 J8 o1 u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( Q) k& ?2 a( s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 E6 S, H' z1 _' @" ^( X8 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; ~" \* R. I- Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
c3 U4 V" O0 x9 g. U& \" E5 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 u: H/ ^) a! X
(9)洋葱降低血压; K2 r2 b9 E& l) i D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 ^3 l8 W2 `0 }- C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & v3 i1 u: t, E$ I( b; Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 K7 g5 t9 S1 q: }(11)大蒜减少血中胆固醇 2 K: Q+ o2 I( o$ W2 L5 K8 \' s3 m1 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& ` h) F# u; A) i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜