|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - H# c, S6 d# n1 i4 W5 |( E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' c8 m( N) E3 C. W1 E7 G. q7 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 Q6 C; n$ Y) V0 I3 _2 y0 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 f d5 O2 |1 K, V
(3)海带可降低血脂, ^& C6 k. J$ N. k/ b2 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& F& I% U) ^. l
(4)豆制品促进脂肪代谢
; T5 D- E0 {. ]9 c- C/ w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! I- J+ }2 L ]) q; u' X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; @" w; o. ~: X3 o& [, G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 ]7 U- d5 c6 _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 + V7 |, m: _5 l& S9 {9 q& B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ P, K) H9 e1 C& E2 Q: Z( Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: C5 g" I/ e5 v" O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 [4 l3 o" K2 s; \3 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 T! C8 f2 U- f/ R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' |4 x8 H) o. \, t& m& }
(9)洋葱降低血压5 s( l1 ]/ j5 A4 ?9 w* ?" e& c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! [( k# D9 \' p! L* Q( h2 C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! D2 ^+ s. N# V9 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( G5 `2 O5 \: F4 F. y
(11)大蒜减少血中胆固醇 * l' x9 q. ^. U3 T# ~2 \3 B, E; B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. M( {- s( ]' X9 x, H! G
; s0 q3 I, u$ E" [" h8 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜