|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * f4 _+ s7 F3 v- F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 C, g* T* w! ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) F- v0 ]0 f- g5 s/ [2 r7 k% k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 @$ u7 |- r0 {2 P5 N A: k8 A% M% U/ v8 @5 k
(3)海带可降低血脂
" U* f/ g" c5 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ k- a) F- o) P(4)豆制品促进脂肪代谢
- o5 s, k# Z! V6 I0 T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" t8 u% g/ Z2 s. b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! v; Y; x( X+ A! R5 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 D- M: k5 o5 D (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 K% u$ t- _5 v# m6 r t+ V1 h" H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 R6 P( M' l; N1 Y" B% I1 C2 V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# C: @, T0 b% z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" Y' J) V# s. s6 a8 |" L; d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" `7 d6 K1 s9 O/ `2 F# ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% q; l9 n6 T8 V' x) h4 F; b% Z8 X
(9)洋葱降低血压: z; e0 C- P3 e* ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 z. v2 Z( }! W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 o2 c2 K! [" Y8 H$ l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' w6 [- U9 b7 x) E ?: q
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 |0 ~- q+ U, s6 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 B r, O( m" B$ ~, v! b+ y. V: p
7 e% c t' W6 C. J, Z s" ^1 i8 D1 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜