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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 I+ r5 `. p! P- A% e4 N( I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ _8 [4 t2 B6 K$ [(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) A' {. }. `2 A' k* x' r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% n- n g" b G* { (3)海带可降低血脂4 y' b; H, O- p4 O, |2 Y% |( w3 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* k( `2 l' ?$ @* O$ [(4)豆制品促进脂肪代谢 ' N0 w( u9 B$ X# K' ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 k+ y y! F( j7 y/ u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- l# }, y4 g3 ^% e' X& ~ d& O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 U9 C: e( u; c (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' ?/ X5 A6 T& B b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' G2 U/ K- m1 k; S7 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" A0 P" V+ Y5 x" v0 [/ p0 m( Q2 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" `* K2 M, ~- @$ [6 i( |- t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' F Q/ R# U- H M4 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' ?) D* o9 E* _7 d' e (9)洋葱降低血压9 l) X: K9 h6 m( B4 K7 [# ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: k6 P; u9 y9 z4 r' F3 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 j/ w* _1 E. R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! u* `. @5 P$ m" i4 Z7 c
(11)大蒜减少血中胆固醇
! p3 M, R; |9 D( p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜