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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! }5 l$ m4 }+ V+ i( f# i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 e, r/ o3 Y$ I3 h6 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . e, c8 |: R5 f: ]$ T; {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# V. n2 a8 B ^) Q% u" f0 B4 B; s
(3)海带可降低血脂/ u V# y+ v. ^" c o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" n& R0 U7 A1 E2 S2 _
(4)豆制品促进脂肪代谢 . W8 ]! g6 q9 E T9 h8 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. h$ C9 m: L$ g' m( S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ i" b1 p; ?5 J% s. R8 C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 ^; H* H# Y9 b1 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% r& b. p8 C; ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, [4 r! O& O! B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 r A$ [2 q3 ~2 X% K- Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 K2 k' y4 v' {3 H( {( i* \9 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 c3 E* f& z/ I/ i8 V9 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ ^0 l6 D% c- K- r4 {( A& S (9)洋葱降低血压
) S! t3 T* Y- ^: J- O% A5 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 S5 ]+ u2 g: W& E+ y1 o5 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 N, j7 M4 o$ s% v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; p& \/ z& |' e/ `* _(11)大蒜减少血中胆固醇 & x! P4 E' M9 r. h7 O7 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! p B; t* t8 W4 F/ j" ^. H
* f+ n8 p- v. b# o5 `, T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜