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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 u# o9 {8 t- m& ?3 y5 Y4 j2 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) D8 G1 e! } o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % C- P- z8 R$ e% k! o% C/ y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' R' S0 i7 |# t. ~ (3)海带可降低血脂1 \2 Q' Q. ~& v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) w, c4 ]& s+ s5 n, k(4)豆制品促进脂肪代谢
& j; z. Q& @8 ?' O! J: r" h8 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ ^8 f. C3 y. T% ?1 a7 \# A: X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! F0 G2 j9 t& B% [3 k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) G# m" _* Y+ ?6 L- \1 K (6)白萝卜能促进新陈代谢 - p5 g2 P% @$ c& g' e2 A# |/ L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ N9 R, q1 \; N6 O9 x1 C) ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! t v& }9 Z# _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 f8 D0 q- ]" x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 D5 M& w- z# q% n. X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 v% B z9 K2 i5 X (9)洋葱降低血压
' B- P, `8 U/ c9 ?0 a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! {( @! P3 ]$ \: V% @/ S# h& E0 r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ f$ D+ r6 R, W) J; C2 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( I& g) O! W& [: d. Q(11)大蒜减少血中胆固醇 . A5 D5 |, q7 _* T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 A' R [$ `. q7 s; y8 X
0 x6 J% X, G5 c! K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜