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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 A' U7 V% U/ d) h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, [9 Y% x- P' @1 l7 R3 q- V4 R; v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% A& h1 s9 E2 [' G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ Q/ }. B/ ^: J( w" a6 s
(3)海带可降低血脂
6 o/ @9 E/ ^ O' k* R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( [% f0 Z3 e8 V( O7 N(4)豆制品促进脂肪代谢
M- x5 [, _1 W5 d+ X) T( D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" O O, \; _: [* Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : `* V( m+ B9 W6 L P9 ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. d( ?& X) _1 e1 ~9 P" s& O: z8 K) X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 x5 H5 ?% c1 t( H& x" V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 U2 j. T" Y P" S% s2 f; I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# J. O% d, [% M: z' T! b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' a7 ^& t+ f# W2 Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' o/ N$ z# c- N8 K! w# Q7 l. h: c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: ~- ^3 t J: {2 r/ O
(9)洋葱降低血压' c) Y# I1 n) H1 Z7 H% n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. t/ Z* i4 \* N2 x/ n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ ]. k: N5 p* r3 Q, D7 }! G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& B3 ^8 k1 y, q* }(11)大蒜减少血中胆固醇
1 Y+ h+ H. [: n: v$ E2 B6 j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" K7 r4 I; ^! x
9 ?) O# |$ s; M' s& I
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜