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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. h! ]5 F+ o0 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ n+ O) N, l1 _* ? L. B. c9 ^! Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 X' V& i: v" X F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 E p7 W% _( c0 x% I! ?0 z (3)海带可降低血脂
I& M2 p9 a4 u! L( a/ n: W$ P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 M! Y) L8 o7 B9 \7 [- j/ I& H0 E1 J(4)豆制品促进脂肪代谢 " [+ U) m" `9 P3 k2 K: [# c1 z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
Y& U5 U! @* V! w5 Y8 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 k! P1 K' S( M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: B1 L+ H( T' d) k+ q! u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 F' I% r$ v/ ~; M7 ~3 P; l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 Y2 P6 j( O7 R& }2 H$ Z. z/ p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ~6 |- A W. q' m* R& }7 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! q: p& n# _% s/ h, j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* c5 }# G0 H; m$ y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- i. r, T( d7 R6 v (9)洋葱降低血压
" G8 Z: s( g2 z! Y( z/ ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) J; Z* p9 m0 X, z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 M1 Y; z. t( O6 k8 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 w- l, s/ a: Q4 V7 ~- Q$ q$ T0 g(11)大蒜减少血中胆固醇
% p, b+ s$ r% J @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 ^+ f0 C. J' D, e9 x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜