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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 e. S+ Y4 u3 F0 A. Z6 t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 g) ^$ ~8 S. @6 @. p! A(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 ]" x9 g0 O) y# N, \. r* d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. b l0 z0 |3 l7 f+ h3 k/ [+ ^4 Q (3)海带可降低血脂
, h3 D! M4 n' D. T& n, t; q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% i- p9 M$ q7 ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 f9 F \; a9 |; H) k7 `; ~5 y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 I& i) O, E& L3 {! |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 Y+ [9 }- C6 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. z5 ]: `4 N$ W+ X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ N3 R" m6 }5 D- S7 y" g, u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 ?; w6 C( c. m& Z/ i8 z: ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 ]0 P7 n- B* C: Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ~1 s2 D# A5 @3 O. Z+ K3 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" Q1 h9 T8 e' F; j$ q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 [+ l; S' @1 A& R& P8 h
(9)洋葱降低血压3 x' k+ d) l8 g1 C" D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; N. o7 V5 A% ^8 Z' d$ e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ L5 o3 j# S% q8 L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ K6 Y1 f- j* \+ u; q
(11)大蒜减少血中胆固醇 " Z" l6 L0 H$ r5 p9 T: f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& ~6 F# G! O8 Q$ O- q9 }
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜