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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " V+ ^/ E) ^9 i
6 D# q5 B. }3 r0 H0 Z8 z2 G0 f: [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & Q) J" r0 ?$ P' F& m
（1）吹气球
9 p$ ]# D" L+ U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ d" @% H4 M: L& D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ Z! m$ g% F% n; I3 k/ ]9 t! R（2）游泳
% i. u+ D5 e; Y9 D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. _5 k$ p; t8 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. Y! Z9 Y6 F$ n$ Y
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（3）吃纳豆 5 ?# `+ d f. [4 D# Z% ?! i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 c. J, U+ [+ Q' k+ L3 | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 X8 q L4 W8 ~/ q6 c7 k, m (4 )吃青木瓜 p' \6 U* J! G. @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 D6 Z* r& p1 y! H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# `; ]7 A7 u1 f6 K7 K(5)喝酸奶
i% a* E" h* C. ?# t5 o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 h- n, Z2 f1 {) D' E. ~# M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% c$ R) \. U, T7 u' h7 a6 H
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(6)服用维生素 ; _. h, s0 c8 Y* \5 p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! I9 _9 `: S0 [$ K1 {/ L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ z% A: G) M) q C. X4 E j4 ?7 K- _
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(7)补充胶原蛋白 ' G! }6 K! n( N0 Q9 f3 f& B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
E8 v' {. |8 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
