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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : Z a6 t6 n$ p" I: X
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ L4 x3 o3 x$ M
（1）吹气球* `: {! \8 v7 ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: U2 ~0 e4 h; G5 [8 B# W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! @- Z6 X6 }" `* v! G% Q（2）游泳
& y- f1 G4 c) [5 H; M- U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" q' B) D5 Q6 L; B/ M2 S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. ]3 f. D: Y3 } m, H
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（3）吃纳豆
" T( v" s6 ]1 e; R d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ e: ]; t% ? V* G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" S! w6 c; D5 q; Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" A$ p' @0 N* S6 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ E- O8 `# D E, d; u
6 M- P4 h* B: @5 t. L7 |(5)喝酸奶
8 r8 l5 C# e# f! P% v3 G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' ^" x4 w' T: B$ H. g! m7 ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' P# p8 H5 j# Q, l
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(6)服用维生素 . s' A `" F4 g" _/ ^( R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* P' S0 i0 S9 c% q v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! R: Y; { G7 `8 Z- I4 w; D
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(7)补充胶原蛋白
& p" k5 U3 s* }- s1 L, ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# Z. F- _, h, h: J9 {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
