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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' S9 p8 m8 L8 K; w
& x9 T% \5 X, c L( s; _2 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + I1 C. N% J4 P3 F
（1）吹气球
; ]- ^4 B9 ?4 v7 u# } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ a/ {2 T+ y1 [; |: P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 T$ X, z, K `' s) J( {9 E（2）游泳 / b$ T3 v" P% I% \6 r4 G7 h/ X- B. j
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- _/ p: o! ^$ r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 b& Z3 i; I# S( a% G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 T& \/ A6 Y5 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; f# q c. ?5 J3 V
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(4 )吃青木瓜
: w3 L' C3 L5 y0 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: F0 V1 `" S O2 r: ?3 c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% ^: \: y- x: i. Q; R1 p2 m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' g1 e# X; R7 h+ l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 v- R4 F Y$ v2 D$ X
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(6)服用维生素
$ ^, F9 e8 T! K H: ^! O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- i( X I+ h' U( `7 n9 ]6 i: A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # R v" _. }0 V- w4 V. f6 D/ P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 s( F+ I& k* e8 m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
