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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 F6 s8 B0 t2 u/ f U( q: m
（1）吹气球, Z8 U7 l$ i/ C" O" F- [0 ^- B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. ~* N7 y2 V) O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 P: S/ e2 Y: S0 i
" x9 p4 f* K- N. Z2 C, n（2）游泳
% S% r X& d9 _$ n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 _( G9 U$ z4 ^" l& q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* R8 D+ q8 ~& s$ b（3）吃纳豆
) A3 M8 s0 ]# V! b4 _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ r+ O1 Q9 y, N d: K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- p* W! z9 |3 W$ i7 i8 p- K+ e* F3 h
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(4 )吃青木瓜) ]3 ?3 t7 O. P9 _9 v7 i! s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 k. M- ^; r9 B8 V3 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 J/ y4 w5 M& _! r1 V( }+ b0 r. j
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(5)喝酸奶 2 M4 S! H ^! x* E' ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 x' U6 X& q- h. p" n; l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
, x. m! K# b) e' d+ v3 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ w: U+ ~% o$ T9 q9 g6 {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" \; O$ O0 i, \/ j" I% M) }
- F% l' j, d' f9 ?2 J. _+ | Y& T- s( o(7)补充胶原蛋白
, m6 q1 \3 j6 L, M6 j: U: f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
|1 q4 B/ |- f- ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
