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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 E0 I, d/ W g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & i$ y; S/ d$ S! p7 J, a
（1）吹气球
$ q7 |& `9 D. t8 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) ~5 K) i! \/ ^9 F1 B7 t" d- ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 D$ Z3 c. q7 {9 I% ]
9 [( v( W$ E# {9 s% I N（2）游泳 : O1 w5 V# H, u( H% H' Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 ^! u8 D; I% f8 `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
' V! u1 ?* D- Q4 V2 i* k7 f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# ]5 ^( |. M/ G, l: _3 I. @7 z- w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 t5 S* z6 F1 W9 X
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(4 )吃青木瓜 J" L4 [8 H5 Q# `: P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 v5 J' d! p) Q7 V# t) G, U0 }1 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 A: ?- @) W/ v" m/ F" F
7 H+ s7 ?% p* A; l1 Q" ]7 J' b# j(5)喝酸奶 3 z* R9 e' O' M3 |3 \3 x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! @. r w E1 u W) X7 }7 T8 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ y5 h5 @7 Q" S: q9 Z* j5 n m" G
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(6)服用维生素
* Z' K6 x* n( N$ [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# x' i: S& m/ Z" C; S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : N7 v* Q# j9 \* B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 d9 K. D7 V8 [1 A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
