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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" Y7 j0 B- p% u$ r （1）吹气球
9 Y1 z. y3 |1 s. Y, b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ e+ z0 ?! |/ c) |9 J& p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 ]9 v$ v, `3 }: [0 L& k; }
! f* w, e v/ @ U9 K2 |- r（2）游泳
$ l. d0 U0 Q; J- u/ q% ?# U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; T6 m9 C4 n1 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' K& ]- c3 Z0 \
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（3）吃纳豆
7 X, V, d* M; Z; f9 n3 }2 s- @3 E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 Q# T- e# H0 p7 W5 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) n; p. f0 p& @6 [0 S. q (4 )吃青木瓜
- N1 g( b' s; w6 c# n [ r2 K* a! j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# b0 {7 h- Q2 T. x/ Z7 g4 `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! L4 h) T% s+ M! P( _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 D3 A M6 o8 V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 s1 \( P- N& c' A1 ]+ c6 u- ~(6)服用维生素
7 d; X8 C4 D# o, s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* J: W7 l, A1 H+ O2 Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, T; N) c5 E; n* T
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(7)补充胶原蛋白
3 y7 L: g! S" p! J( G7 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 F3 l! S8 ~3 i' u7 ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
