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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 y2 s) \3 ?& }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 [% ~2 u7 C5 @. C. c7 [ （1）吹气球/ A; ?! [, V" y4 g% g) ?( S# _0 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! a! O) B% S" ~3 ]$ o, O+ o& P$ ?% R6 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. B$ m) {; g3 o" b9 Z5 R
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（2）游泳
) q3 @6 _( g! b; {$ H+ J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& l4 c: E. W J0 I& k# X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- ?' {1 l0 l. d% \
/ s o2 j: S; j0 T8 Q2 ~- u0 h（3）吃纳豆
" l( H0 k; ^/ I4 w/ y: R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 r1 y8 X5 L1 x1 A# U8 f3 z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 \' ?" R9 A2 ]
5 c1 c/ f& D- x: D (4 )吃青木瓜
6 K: o# k$ c" u8 A. p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: g( i0 {8 C/ ]4 G2 k* B- V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. I V* F% m( e8 }8 l: }' {- u
- `1 L/ W6 @4 y! ^(5)喝酸奶 ( l$ b! t( s; \& J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# T8 J8 ~+ h% d/ F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- W9 P% ^2 ^' }- [* o(6)服用维生素 4 G: \' w8 D% G% t& Q& T' h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 M4 D% _2 _5 g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 ~& o0 k" y! V# i5 @0 ^5 }' d: g" N
, ~% b4 R( \( l4 G% b1 P2 T G' Y9 U(7)补充胶原蛋白
1 b0 A4 b+ ]4 C# Y8 K+ F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 r3 }# a5 f3 e) |9 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
