|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 $ `4 f* I5 _0 \. g; M6 m
) W! H% x- H: G* K9 S& e, n充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
; E7 L( R" u+ [ + S# i# U8 l; N
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
* C" |8 Y$ D5 s" D/ X, Z二、一个西红柿
! J* l8 C7 c- q& v k在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 2 G8 b8 }" \( K4 j) g, f( Y- _
三、一杯醋 % s V- E c; l$ }) k! B% B9 @
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
" x( ~1 N: N3 ?2 [; A8 N; f" s四、一杯酸奶
" O) d* v5 N; T . U. p# F; I; o& R/ `+ y2 e
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 + O" i3 L# I; |, y/ U
五、一瓶矿泉水 / r( B. U W# q. `5 P
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - V2 ~7 I: B3 `6 B" ~0 g6 L
六、上午一杯绿茶 3 r5 P) S# x; t. h1 H
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ]3 d- S$ O! Y4 ~$ u5 y5 v! d8 s
七 下午一杯菊花茶 . H! W# Z8 M) Q6 z" h9 x4 R
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 ' }* g4 E9 @, r6 [$ a ]" t
八、眨眼 7 q4 y) h+ _- l+ u9 N8 |
盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
, z8 v- g! ]' y/ a K- z九、给电脑装一个“爽目仪”
. k+ i; e$ C* Q0 e
H9 y+ \0 Z" h% j( _这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
& O2 ]( C% F U十、一个简单的面膜
+ @, A; A/ B) v每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
* R2 L5 |8 j- D4 E# G
: }7 E) k5 \: k3 Z/ R7 K. l 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|