【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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( e  [3 P. k2 b; l9 p& `2 P: l动作一：

, c' q# P& U0 h+ E　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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" Q' _1 q9 P: @! y  l+ J/ W, s[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) o# @" D& ^4 I: ?( @" N4 S动作二：
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  X; |, \2 K( ~9 n& S' S; r　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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& g. Y$ L( s  G2 R4 z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 _* {+ j2 n3 x) y( h% x动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

1 r# o" x9 Q8 k/ q' J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

# h# n% i; r$ r4 x3 R+ }4 _' |　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ o5 j' Z: U) Y: S* T% a这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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/ ?; C) c  x! J0 e[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
5 k5 a8 w9 p* s. X" Y) K今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂