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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ O2 B7 \( K; D! J7 \. T8 D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 T" u9 @$ _) ^: u  F. Y; j9 d动作一:
- m. V, _* t4 R/ X! c
* E# S5 y* E1 M9 P3 ?; G+ Z# y3 ~  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 - X! j& A0 }* r

' g9 M4 K, x; @3 z" h1 |  w[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& k1 }3 z1 N8 f4 T# R# X0 `6 l
动作二:
' ^$ v9 d& U- ~3 B9 N. z3 v
/ K$ C- l6 O5 K: C- T3 x  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
' K  ?6 |9 L1 |. d4 V8 O/ n6 d
" o7 m8 E* c) {4 g$ b[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 r/ \% A' A, ]9 v7 ^. U1 x; O3 K$ @6 n动作三: $ o& g6 J* Y/ |! I9 r- ?9 B

+ a2 S! s# L' _0 I  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
9 s: L! n3 t4 U: k" R% `
( ]! j! |8 P' m+ D5 U' o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]7 R  a5 c% O1 l, T# T
动作四: , N- g# M: W- O/ S: c

( q3 S9 p9 O" c  P% R  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 B6 K, O, X- t" j& F1 c这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!) S4 F  m( G+ n, z8 D4 N

! B) z* k9 w" K( F4 v9 ^; Y! V[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
5 ~! R. A) E) j9 b5 P7 q* y今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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