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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。$ ~% H# B0 m; V
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 ?# U4 m; [4 V动作一:
) b9 R( f2 }% Y
  l* s% S( Y5 W: p  Z  p  b  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
( Q; s2 y/ {+ B: A  m1 p. t3 v" i: ~8 C" M9 @+ q9 H
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 l: z  z: e' f( _, i" O动作二: ) ~7 k: A- H1 m6 i+ s5 a- W2 n0 _

& A: G$ l- `0 Y! M7 p" X8 z  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
$ @7 Q  j- u6 D  [3 n1 ^$ c  [$ i1 c
; F5 x2 z; [! ?3 s) f! M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img], ]/ p- H1 i" I9 F  \; ]
动作三:
5 F& U) n9 u, k4 h" ]8 [& ], n! K, c6 j
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
$ W3 R0 X* K+ T6 e" v9 R( M& X% m/ l& M" ], Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& Y6 e6 p2 ~4 i2 y) j9 ?/ A& A4 a. i动作四: $ ]  a* H0 v$ q; `/ P) \. `3 Y
$ |- z+ D" ^) [* r" n# W4 P6 z
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 F7 Y7 v; d+ D这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!8 k% J' y' w- ]' R3 k2 o
0 C' X: `3 L( f- F
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢; G& H) P0 {6 D0 ]$ Y
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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