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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!1 q8 L7 q+ I! s8 o2 {  g  e5 S
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喝水益肺, y( F% g* r! j5 L" h* C4 m( S
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。$ z, [! U% f# ~: x& C( D
  食粥养肺  p; _4 U1 F) ~/ \) G: m1 W, i# w
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。6 t9 ^% u* r3 c7 h0 X5 C
  常笑宣肺
4 K5 ~  C) R7 x  \! k$ k4 g    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。0 P/ n+ N! L' `0 [: M9 }
    运动健肺# ~6 F7 y* p0 q' j" f; @! B
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
) G7 H. F# C. M$ L  拍肺功+ x) [) e* |  S8 S
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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0 X# \1 [1 a# W2 M3 e; k: c 食谱一:南杏猪肺汤 1 I8 d: b& P+ i% M8 ^+ C! o- N
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 3 |! W6 V% ^1 i
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 ) f% v+ U: F7 B9 h: L/ G" @
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
& E% l7 @! a6 z  N& J% V   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 : T- ^0 j5 d2 r" `
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
8 \% S* Q) t! h4 D2 H! `   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 2 S4 r9 j. y/ O; `1 `% Z
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! ^7 }& e9 z% i2 d+ A5 e5 d文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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