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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + @6 p L8 J/ R7 f1 s
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偶然看到的，和大家分享下
; O& Z7 i: _2 G% R- I9 p; \; q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! m. |" u' e5 m( ^9 m( J; s! C
1.梳头：) A T" O3 c( Z* g
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 x: j/ {; \% s( R( t7 b# b2.鸣鼓： i. A, I' i- l5 B
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ R0 b% n3 A: G! k, x3.揉眼：0 X9 W" K1 B$ s6 t, T
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 v- P' Q. J. m0 K/ k4.捏鼻：# e0 k$ D% h- {7 i7 w: ^ Z- S5 b: k
}0 g( w/ |" e! Q. a, n: { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ a" {! ~" b. D/ b5.叩齿：
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6 Q5 g7 W2 r3 A/ m 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 _0 G$ `. i! @/ c- H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。/ E$ E! J N, l/ f6 ^
7.转颈、耸肩：8 s2 L1 g4 J+ w- ^# o
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 P+ T0 T6 B; z0 C# K! y1 d, L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, A$ L9 r5 q- i, }* u0 k- C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 Y3 X" U" N9 z7 x! c* }7 T10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# k6 x: g' f% J6 I
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, s- J$ Q+ m+ Z: B% X
12.踩脚尖：0 | i( k# \5 |1 [
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯