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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. n- V' m, Y0 G/ V% \偶然看到的，和大家分享下3 y7 i) Y% H: M: _8 T8 B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 z$ H" j: x$ m6 S5 [" d1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% t2 H. Y1 s/ a+ ^
2.鸣鼓：9 t9 c, Y9 S9 M! {7 s4 `
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& ^3 E! x$ w* b" |. D3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; G" X1 P% U1 s# n
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 B0 W/ D1 I9 j3 _# x- g: V6 G
5.叩齿：
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% a5 g" I/ G( F( A" N& j$ h# Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 z! J, W6 d" q; ?' ^
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 L K! s1 x$ W7 X
7.转颈、耸肩：/ s2 |4 ^+ P: F) E
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 l3 l$ `: t: Y* C$ [' }
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 h1 _8 {- \* v6 G4 @" J9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- A% ?8 _' p/ a7 v% I, L2 S5 W10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( ~2 w5 J: p9 |. v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ N+ x! n: \' N0 J12.踩脚尖：+ k$ E0 ]0 c8 c$ P$ J. {6 a1 ]: }% l
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯