|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
( Q# [. a, @* k( ~, E
( x; T h8 `7 P4 {偶然看到的，和大家分享下
5 B+ R* t1 Q& O: A: {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, l- L& t6 M' I4 ?: P) y+ B, X9 o; R1.梳头：
# j8 d0 e2 g v% \6 h' m
! Z& E( F% ], G. |! @1 N V- E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。+ s8 p- \# c* t3 [7 U d
2.鸣鼓：
9 |! r( O& D: u
0 H- S( x/ A W6 } 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: b4 i/ a7 O3 T2 D2 r2 V3.揉眼：
0 h L3 |0 p1 e) n' G A+ w
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* k( z- O/ B' x' C. e
4.捏鼻：1 ]$ B; ^/ ^* k% v! w! K2 K& W
) z. F( u1 w0 N* ^9 M2 y
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( v7 c+ A, S: f. Z5.叩齿：
- I9 q* _1 G& g* t+ T: f 5 [ Q3 g1 _6 \) S5 e( S- O. A
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: u4 ]/ f4 ]8 r4 W _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* m/ u) C" m1 N6 X7.转颈、耸肩：& z3 t2 u, j! }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# E' A% ?* T! H* k8.干擦：
- i1 y' ?4 A: G. S
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 M7 S4 M+ J( h' N9.拍肩：$ {+ V# ]3 k: O
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! I! k, i6 V4 H! P) h! Y
10.转腰：
# d% f# Q4 Q: f7 W+ n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: @% @, K+ `& f c( a' a* ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。8 Q7 @ D9 v! {6 L9 K/ f0 B* w
12.踩脚尖：3 u% D2 ~9 P. l$ E# a; |# U
1 d/ A. ?0 F7 }( F6 z% n) C* Y+ v 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯