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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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) x- ^( C/ W$ _" V% n偶然看到的，和大家分享下
3 I; K( X$ a1 n6 M, f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
j' K& K2 @6 Y, ~8 n1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! O5 v. v% j n' O E0 ~7 F
2.鸣鼓：* H" t6 E8 ~0 T9 V
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. e3 Q! p4 ^. k( C* }
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 H+ U! \. f# l( N# \
4.捏鼻： X/ T6 O' t1 p1 U2 L
7 _# ^$ R$ @, { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% V7 |* K1 k4 V9 U# X
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 c6 O; {+ u8 z A( y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# B! l& M( w0 \$ L7.转颈、耸肩：) y1 f" @$ G3 q; b# Y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. ^ J# L" [) H, z& s" c8 ~6 H
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# h, w" j5 b8 n0 Q. o4 n7 K4 D
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
3 J1 P( f& J8 M8 O8 }1 C% D( r10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* b; _6 ^4 e8 C4 {5 W$ I- I- [
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& ~2 a Z8 a" f
12.踩脚尖：
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4 I; v# E8 L: O% d0 [ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯