听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' M0 ]' P/ D7 h1 c! @' l
* ^( y X) h) }- y4 `7 l
具体方法如下： ! E* r- }1 c* c
4 f; d' |9 Z# W$ O 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 5 d3 ^7 n' G; e) {
, k" i, u' b8 \4 a 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! ~/ c' H5 B* v' w
) c7 G9 A& c) }8 \4 Y
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ( w ^+ ^& Y0 {2 D$ _1 F 5 {: [3 O% u, Y5 O 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 q# y/ B! u7 w7 K1 b9 ] 7 O( b4 {+ E" m! D' M7 v 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡