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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 c; a5 H- B3 ~( X
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 i4 |% D5 }& H1 M, L
补救措施:
; q+ Z+ q4 [& a% G" q. ?& V. { 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
! F! ~0 c! s9 k* u, u 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重2 w+ t7 ]' h" `$ D$ W, O6 | g1 h- @
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。& p; r3 f% C+ I8 F- V9 m2 C
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" g% F0 W1 R( C ^7 w4 y
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
! u- _* Z- I7 C 肾虚三:怕冷!" N9 l& \ N. b: I. M& X
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. E0 ~9 }0 R/ R c$ V: v& F! ^2 K 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。4 y1 q3 P7 b1 X$ M4 h
补救措施:8 q5 ^$ n: ]4 s
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。: C8 {+ l7 |% n8 l- J
肾虚四:失眠、注意力不集中5 I1 O/ z/ j/ U) @+ O
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* t& q/ e6 i. y 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。0 N1 g% `' f6 R3 w5 @% O
补救措施:
9 N0 F5 X: h2 Q$ f; c4 o 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, _7 z) m% G6 t/ N& F" ~( Q
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
' {- E. \$ Z( b* k 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 y R. n+ t0 X# ? B0 h 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
3 Y3 Y7 T) ], } 补救措施:
$ }+ V4 L7 [0 t. d" \ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 c- B: B" J3 ]1 L" G' Y$ Z
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' x; U; g r; P7 \/ q 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
% q. e0 p3 U& [6 s1 K 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( y* ?, `2 n9 {) B5 `1 I g 补救措施:
7 O$ {; G1 ^6 H( T/ `+ I/ \ 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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