|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
1 Q6 m7 c+ J8 P7 }- I7 l3 y 1、整天工作,没有休息
. f+ s) G( V% [ 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
' R! t5 w; q5 @+ g; ~7 H 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
+ ]8 A! F9 j4 j' ?. X/ e 2、健身房里的马大哈
0 k; M1 Y# U, _% N& Q, `# L3 { 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。9 p: u) |- F2 L R# ]
3、经年不变的避孕方式
* t8 ]$ g& T1 N# x7 G 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
2 K2 V5 Z- r: }) i 4、超负荷的卫生棉条
, L4 _" V8 M+ e* t 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
7 A/ Y1 z2 m/ }+ b& U 5、牙线会让牙缝变宽吗, {" L0 `3 C q) b. I( z' s$ ^. S
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。' W/ M* `2 G% S" @1 u5 n- ~# N
6、锻炼模式一成不变
) e0 g+ \/ ^% K# G7 M* e 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。 P3 Z2 H/ y/ Q
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
2 H3 b. |8 J" ?: u' `8 k/ m 7、高跟鞋的美丽错误3 W2 p* A: f, u- k
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。+ A: s; b# @' L8 Z7 r5 d
8、呼吸太浅" r! [# T' E+ Q1 ]! _8 g8 b! R
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。' c) i! \- T/ E7 p( i' O- ^
9、长期用冷水刷牙7 H& s1 Q9 o) v6 y4 L
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,* L N5 x& O) F, C% s9 _9 ^/ b5 k
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
7 m5 y* r6 C8 G. s 10、忽视常规妇科检查8 i8 M/ u/ S# P
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。5 Q0 C, [0 F5 l) q2 _
|
|