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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 " D/ ~' l& p! F6 ~+ ?2 e7 [
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
# y# c3 d8 D& U很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... * N7 A* p, o. c1 k( P9 B
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
* K W6 J8 [' u+ D; K热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% W1 T _( s7 A7 S适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
$ R8 L, \' w4 a+ v热性体质的饮食要点:& w* \- D) ^; k. V
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
* [# |* e0 {6 o6 x3 B(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
7 F& t+ \# R/ X% ~(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
9 Q( F/ P# D, H# ?. x5 Z决明子可以清肝明目、润肠通便; 2 ] S) [: b' J9 W2 B
山楂改善消化不良的情况;1 v* C2 I1 f8 w, s1 A/ u
热性体质者的寒性食物名单:
# \+ l4 D. L4 g. C1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
4 G& t- }7 c: {' n2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
" M4 J# R( q! y; N6 b3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 8 A8 j/ r0 e' e& Y. V! e6 ^
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。$ T0 k9 T6 n& g: G4 e3 f8 a _3 P( T
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。2 W3 w; r% R$ G T* S
热性体质的人补血可以喝四物汤。
" q o4 f. |. K: K% l; B" E, U2 v四物汤的原始配方:* r( r! y7 e8 a7 o- b$ t* ]
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。/ t! a- c9 n0 K6 l6 U( Q
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# Z9 M; S2 c! ]' K5 G热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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