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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % K- S! k4 L4 X
3 W5 q: S. a% |, v
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& \( J' Z' K* B" K
) Z6 X5 T$ @4 @; O0 r
关键点:大肠,肛门
' V6 q5 M* T4 u* r& q) P) X- |5 E  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; t. S0 n  A5 A
1 M7 b( f# x' p9 R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 Q: r% h, `2 R3 Y8 }  宝典二:失眠、神经衰弱
. C, v8 E2 j$ ], a, M  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
$ j9 a5 [" m/ g) G" W9 o0 ]  Z% k: n1 ?2 s: A
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 |' e  L$ I. r  d- C- W. N# h  宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ C; @$ U0 F* A$ b" ^  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 b3 s# v# ?; y, i* P2 _

- K# P$ x* `( h, @  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒: t) g/ b) w" i' o; \# g: z

# p8 r9 C3 B7 `/ F. z: B8 o  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) M! A/ F# b/ t/ S
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% }7 s" J$ k) Q* q
  备忘秘诀- g2 K' P& n# W5 k" A
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
+ X1 ]/ X+ Z& E, ^1 `' H' e& ^
: U3 L8 n1 I+ N- D+ o+ a/ C       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 z9 Y/ P% `* U( r5 _4 b7 b0 i) ]# m" t7 w3 j( I2 K
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
9 l/ M, H# f1 x8 v8 G0 t5 ~
* R6 {' u9 A; s7 `+ ?5 b& z  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# K* u5 a; y9 O; c# U

. c) o' B: K9 q4 x5 V$ v. w  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. g$ u$ |7 L- X6 g
: S1 S! ^2 e( V  J$ ?  这些事很伤脚
2 o. D3 {7 N$ {; a$ U/ |: K& c2 B) l  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# s+ y9 ^. O$ _& k+ [# v3 R

6 Z  F* N+ {4 K" m+ I+ L        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ ]7 @" U9 I, [. m/ p

7 X; G4 u$ ~8 J& l. `2 {  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: G/ |3 v6 k; V- H
4 m" t% N% \' J# X! P' a6 c6 L# f
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- s; y) f+ d6 L* y
* F2 W5 C7 K# G8 X  Y1 U( B
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! o1 Y+ l+ I: L' g

) c" A) q. e* |, N+ e  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 Q2 e1 j  E2 x( h' y" n0 Q4 C& w

, Z0 \- R/ h8 m$ q# }  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 O8 K* a3 Z+ N, j
7 {& C/ L' B) U' h* O& i6 m/ F  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
$ Z, ]% V8 H1 t; N8 h6 v6 L: o6 I% Y+ |' F
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- T2 b  J* B3 s, c/ P
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花8 h, y9 z7 d" D: p8 q% I: }/ s- f

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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