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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % K- S! k4 L4 X
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& \( J' Z' K* B" K
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关键点:大肠,肛门
' V6 q5 M* T4 u* r& q) P) X- |5 E 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; t. S0 n A5 A
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 Q: r% h, `2 R3 Y8 } 宝典二:失眠、神经衰弱
. C, v8 E2 j$ ], a, M 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 |' e L$ I. r d- C- W. N# h 宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ C; @$ U0 F* A$ b" ^ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 b3 s# v# ?; y, i* P2 _
- K# P$ x* `( h, @ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒: t) g/ b) w" i' o; \# g: z
# p8 r9 C3 B7 `/ F. z: B8 o 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) M! A/ F# b/ t/ S
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% }7 s" J$ k) Q* q
备忘秘诀- g2 K' P& n# W5 k" A
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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: U3 L8 n1 I+ N- D+ o+ a/ C 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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* R6 {' u9 A; s7 `+ ?5 b& z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# K* u5 a; y9 O; c# U
. c) o' B: K9 q4 x5 V$ v. w 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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: S1 S! ^2 e( V J$ ? 这些事很伤脚
2 o. D3 {7 N$ {; a$ U/ |: K& c2 B) l 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# s+ y9 ^. O$ _& k+ [# v3 R
6 Z F* N+ {4 K" m+ I+ L 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ ]7 @" U9 I, [. m/ p
7 X; G4 u$ ~8 J& l. `2 { 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: G/ |3 v6 k; V- H
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- s; y) f+ d6 L* y
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! o1 Y+ l+ I: L' g
) c" A) q. e* |, N+ e 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 Q2 e1 j E2 x( h' y" n0 Q4 C& w
, Z0 \- R/ h8 m$ q# } 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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7 {& C/ L' B) U' h* O& i6 m/ F 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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