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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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" K! V. y4 c/ M) ?, H0 w# z! P宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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0 b8 ?! F, D2 M1 p I关键点:大肠,肛门6 n: ]4 t+ z, {- ?
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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2 e3 |) o7 F. {( Z6 V$ n g关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 R" v: V: W( t( |, r8 `* e7 `
宝典二:失眠、神经衰弱 J, h) W% W# Q: p1 X
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! {2 m+ b2 _ d, } F5 u! J: M
9 Z/ h$ d( D" N( [1 q4 V. v; Q8 m 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! V8 t( q0 b: [6 K- t 宝典三:疲乏、腰酸背痛 q0 b/ m+ O# T+ r& E
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。 {/ T3 ]! u' v
/ M; A6 A# U B: C 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" O# S. @9 ?0 ^
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 `" {1 U. |, ?3 N/ r& S7 b; } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 ?1 w% X6 K7 `
备忘秘诀/ @' n; f; H) [! R7 s( d2 k
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 d8 f6 E) S4 D, a( i% Y: N
7 z5 L6 }/ l& v" M& p6 J2 P* o 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚& ?$ k. |7 g5 e- |# t6 A/ r" Q, q
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 Y8 T& `) M! U5 r
' X3 k! I S7 |4 K! D, d) H 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 W# f- Y0 k( H% r; W
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 H0 a# [! I) f7 k' I
+ n+ l7 Y3 X! r' b5 O/ h: a 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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- U3 n8 S, u9 X3 \. i 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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9 g4 L$ E6 Z5 ?/ _ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ u" `( o. e$ ~3 \0 ~* P9 S
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