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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( P- ~6 g2 M& ]' p& X+ [
" K! V. y4 c/ M) ?, H0 w# z! P宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
* u4 F% [  _7 @
0 b8 ?! F, D2 M1 p  I关键点:大肠,肛门6 n: ]4 t+ z, {- ?
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
0 X( c( @# ^, o
2 e3 |) o7 F. {( Z6 V$ n  g关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾5 R" v: V: W( t( |, r8 `* e7 `
  宝典二:失眠、神经衰弱  J, h) W% W# Q: p1 X
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! {2 m+ b2 _  d, }  F5 u! J: M

9 Z/ h$ d( D" N( [1 q4 V. v; Q8 m  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! V8 t( q0 b: [6 K- t  宝典三:疲乏、腰酸背痛  q0 b/ m+ O# T+ r& E
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。  {/ T3 ]! u' v

/ M; A6 A# U  B: C  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" O# S. @9 ?0 ^
3 [6 Q8 ~' t2 p7 u8 s6 v' J
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 `" {1 U. |, ?3 N/ r& S7 b; }  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 ?1 w% X6 K7 `
  备忘秘诀/ @' n; f; H) [! R7 s( d2 k
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
9 `' A( l, u/ X4 C! `8 U, J/ e1 X: `
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 d8 f6 E) S4 D, a( i% Y: N

7 z5 L6 }/ l& v" M& p6 J2 P* o  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( K: B! B& @% t9 l7 H  a) z  F: r" p- r! y; L# e3 a& L  h1 N5 k
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 h9 k( ]! D5 ?- v7 {3 _  L- s' u1 l1 c2 w+ k3 V- R/ G4 T" d" g# _
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. P- J; m6 [7 ?& e' o# p: B" U: ]& \+ s
  这些事很伤脚& ?$ k. |7 g5 e- |# t6 A/ r" Q, q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 Y8 T& `) M! U5 r

' X3 k! I  S7 |4 K! D, d) H        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 W# f- Y0 k( H% r; W
& N: S6 R) _; x0 f, `: N
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 H0 a# [! I) f7 k' I

+ n+ l7 Y3 X! r' b5 O/ h: a  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
7 f) P4 l" A6 X/ L$ Y% U
- U3 n8 S, u9 X3 \. i  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 o# @9 {, G) o) c% `2 d! [
9 g4 L$ E6 Z5 ?/ _  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, h* q5 Q% w! g) K% x% \  e  L. _* O0 s8 s7 ~0 s' z9 d3 N/ ]  b- {6 H
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
$ x  g1 G7 {% U8 T9 r% I$ D0 ^7 _7 p7 @" h% X/ `
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ u" `( o. e$ ~3 \0 ~* P9 S
4 p3 r0 s0 n: z3 ?

. l5 `2 P4 P' l! |

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
0 f  V/ ]0 D: f1 l{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花, u- O1 I) c5 r- Z+ {& c( l" f. z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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