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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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# p' L7 c. u: Y' M! \$ d# y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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' j W; o$ x, g6 R6 S7 i关键点:大肠,肛门2 o7 f' }. i7 @0 N- x
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# Q: I2 z' w: [2 d2 X7 `* o
/ b7 \8 t; [" w' u3 S关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 j( t% o& s% N, w' r" f
宝典二:失眠、神经衰弱
' n# x6 H* V3 ?6 j# K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: q, J1 f7 T+ m$ k0 W. M# J$ g
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: g7 p( h8 r+ O. s2 p5 G3 V4 w 宝典三:疲乏、腰酸背痛
# }. l& F- d, N& J 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。 u3 T+ v" B6 g, c) }$ a9 j, O: i6 I
/ f! J3 ` q% _, x# _ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒% C# R- P+ U1 s: `$ i
0 ]* {* B3 P( O. G$ U- X1 h 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# Q6 e3 ?: T0 }) D 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 E' k3 _: Y/ J! I 备忘秘诀6 _% Y4 S. W) \, D3 R0 {
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 F) K8 M* [+ i/ v9 s. Q
/ j3 o d9 q) Q+ d% R 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 Y" T& H0 k+ }
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 M ?: a7 K" O2 M& D# v+ V
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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" P) X0 ? p6 O8 V0 W8 ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, j2 H B- U" G. F. m+ E
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这些事很伤脚
4 J( {! f, M& O/ [) ^0 s 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 [; J: y3 @( Z4 N5 K
a& Z9 R/ }: B; E 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。- @" N! Y# g$ @( ?" z+ S- d
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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. [& x. Y0 X$ E/ n9 F7 _ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 {" q; ?- s( ~# y6 C
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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( i L2 G; Z$ n5 U 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。3 W; s2 e5 Q8 g. T% b4 E# Y6 Y
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