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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ [# E. B$ U c
: b+ F2 B- D- N' x1 H: B* {宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 G% I6 s& u4 G3 i) c% H% G
# b+ t! e8 L; I& ] Z2 g( g' k关键点:大肠,肛门
" x5 x, l+ n1 n9 m( }% _4 K 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; V/ E v' k, ?, I+ g$ T* U
& \. S3 A1 s. B1 ^8 z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾% w( z" _2 R7 F6 N3 z- U/ s9 f
宝典二:失眠、神经衰弱
1 z6 m* ~7 h) x 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 C( y) \. H1 `1 P9 ^8 |
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" i- a- m; M# I+ ?9 H! D
宝典三:疲乏、腰酸背痛. g( [0 J) h3 d, S: v: f
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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1 z( L* Y5 ]1 D" Q1 |/ H$ K 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒- ?( n3 q6 D9 I: ~4 O: H
( u9 c2 W+ T, V2 n# Y9 Z 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 L7 f- q9 W5 o; V+ c" s' H 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- ` W% C. b# J# d9 U0 W+ @: j+ a 备忘秘诀
( e' x1 s2 W+ A* V. B# n4 C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ r+ N, c5 C9 U
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 O& T* ]; a. u2 w7 `' N
+ ?# u3 c; a! A u1 s 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。' w/ H. Q* l6 h- W3 D
. ~+ H5 `5 n" D8 Q7 o0 B, b( A6 \ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。 }- T0 D. Y# j. L) S# X
/ B( _. q0 A3 i1 q 这些事很伤脚
3 ?+ l* A' g9 e- S% k5 y& O7 j5 R 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# J v$ D" D2 J% L" {* z q3 g
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( s2 {2 D6 J6 ?
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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6 t' M8 @& m, L3 o7 M 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; ?* K( Z, ~' F8 y7 ?9 w& M. ~
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( E) L+ `) {; D1 X5 J/ K: }7 b
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