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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 j" I1 M' @2 b1 b: _
) O9 Y5 @8 Q: V
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
$ {7 R5 n9 W0 [/ @2 r% k% |' D
9 h# D5 }" t3 g1 F" M  j关键点:大肠,肛门/ L4 R/ y2 N4 G6 I/ u* G4 F7 O$ F
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
; X0 l& L  Z8 p9 r/ w+ H) I# k' b5 X- k5 f  J/ l
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- M  C3 M0 @+ K) m4 w6 ^4 L1 P2 I  宝典二:失眠、神经衰弱4 ]5 D- d% H, E
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* v: e7 s) p( ?. G2 ~3 J6 b9 ^- R* K
4 n7 P, s9 \4 S- ~+ S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 T) _$ K* [" Y  宝典三:疲乏、腰酸背痛
, @8 L7 W/ z! V- w/ ]; F5 t7 e  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ [3 m( `7 o# ~/ x! j3 o6 x0 W3 m! O, a: q& i
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒1 I+ Q4 K8 N, y

/ n$ a( a2 e$ x1 N; P0 \5 R  M  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 D+ {. A; o$ |% V6 T! K  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. @+ Z) f8 E2 s  d, {$ D  备忘秘诀
  T4 a$ X( S" P# q  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" B9 c* C* a% _% J! C2 k7 V& ^9 g6 A
# _) b0 Y4 ]( _2 @  x! `       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' _9 l: S% A, H# Z& k9 ]9 i
( p2 j( ^6 v! u  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
6 I. z& P+ p( [( _. D# V! `9 o
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# c/ v, g8 I1 c0 Y0 T
$ l# L8 w0 {% y* q+ [  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 M; J  T. ?$ X+ d& j: `
5 [& q8 [+ J* y3 k3 Y' t4 X- P  u. ]
  这些事很伤脚
3 m/ b1 m: S+ u) M  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 @) A3 z$ g1 L' V) Q! u* }  _. [) K3 @0 M5 U5 S) P7 W
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 i% h: @4 i1 A6 ]$ {+ H
2 H6 c! n& }/ x$ w  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# V6 y( n* k  b+ _: n! Y

1 y, @* z, A  s  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
1 ~# N% Q' j0 f1 |" u
+ T  M7 r+ L+ a1 m6 V* D  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。4 U' |% f2 U7 U/ K; A

# @4 Y8 ?: u% N. Q2 N$ U3 f  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
3 W/ i$ g( }3 Q7 G
8 p6 C! u# ?: V- E+ d& s  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
+ k5 R; a5 X( S/ L) I5 K! t8 h( v$ \! Z9 S$ C1 ^2 [: T1 |
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ g4 @6 q9 E* ?9 t

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}/ r; x: M$ {6 S+ P$ U# j0 L
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花- ~* C7 p6 E1 |% H1 O

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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