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冬季如何排毒,解除油腻呢?
; i% y- A4 a" R* B; x4 E喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。2 z+ R) R0 B* w, Q! d
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
R/ g% ?" g: x9 e$ A材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
" R) j" F. g* r* s) Y) ~! i做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
2 Y; u1 }# Q- w9 O功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ; j7 i7 e/ i7 M+ V
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 ! D2 f% U# q1 p# t
二、山楂益母红茶:消脂去肿 + k) u8 f0 D% J! T6 a0 } t. U! _
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
0 m7 j2 u; e7 b/ M/ G: M做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ( F% e& `& P' [8 Q' {
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 ( k8 J+ }' w) A( I
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 ( W9 L( ?. v" p; K7 q+ d0 D/ Q
三、山楂陈皮决明子:降血脂
9 d* L" ~# g) v材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 ' V- x- m! S& m8 r7 j. m
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
: \4 s( k, w/ ?& R功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 , a) i1 W' W% u" v- \
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
# G5 k* P5 L( s0 p4 v四、荷叶泽泻饮:消除水肿 2 k7 d( t z! M) D8 X
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
7 t5 W, B! `; H! I' E, b A \功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
w+ z1 a4 J# F做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 . a j* g/ }, @; ~
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
" ~5 P' t, a( s- r- ?五、决明子饮:通便消胀气 " {4 F( C) M+ k5 l( H+ A7 b
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
0 D( M( h; x9 R, V; s功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
" z& u) r* v. k" Q6 k+ C4 ]' n$ G做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
% @! o' {5 L7 e- l提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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