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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ n& A) n q. v3 P7 i8 b7 R; P①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. P8 j* U0 Q4 e' l! j
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ ^. c& j! v) |9 }* u' K
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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! {+ r- x; Z$ F, x ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 h4 V1 Q) T& Y0 l/ O- S
, Z' c D6 c+ j ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 k1 U( H% a# E! ^8 x% d0 x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
$ S9 |$ t8 D4 M! O" o+ q6 M①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& i5 Z! l' E3 [2 j" _
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。$ k0 ?2 |1 g% z+ I
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。, v. I) G' }$ M' a3 h& W
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.十种水果降血压5 a; i. a8 l2 K0 z0 e
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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5 B9 ?' K0 Y* M C 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 q/ }- t2 a* ?$ n7 s- T4 x
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) b% q% [+ ~# O* f% X2 Q, f$ I
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; v+ w) q9 w$ z
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。' Q" G! Q7 k! Z
, `8 @. H: L, W' o. c" L& M0 h 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% Y0 s% s) o& n' y7 I
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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8 d* G, f9 M) |! p 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ y# @/ w: y; f+ \3 ~
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