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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' f* t" h) E ^1 C7 i
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。) ?, T9 h' N. C! Y
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 a7 g. e$ x% P" i* v4 Z1 ?2 \: R
: j) N# ^0 f( g( t _3 ` ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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3 ~0 I: [/ g, \ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 I8 T J3 {9 e. s4 H9 a. ]
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 L! ~. a- h8 S! B+ V/ `
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# W! Y; V! ^% Q( E% y
6 o! l. ^& V( X. o ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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% n. R* |. [2 v& m! q, ] ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ ~9 L8 A; Z- R: I1 _& A
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, }2 q. h2 D& D
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 Z# m* G* V( U1 k& j
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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0 E! @/ E& t# @ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ m( p+ C! Q4 Q d" X$ R
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 c' W, X0 K! F) v* D( ?
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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; b0 O, \" z& A3 k 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 [8 V9 M ?1 J5 o
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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