杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 119192|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
; x+ P0 Z  \9 Y; B* d. B1 N, P+ d* A/ h
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
2 r, O" j; j$ C) d2 ?9 U. ~# l- [7 U1 b  F; E! X; `
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
5 |3 H# t; R- h# {. n5 E: w( W. d$ p: d% }) W3 k
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
* m) Q  E* F6 |% k4 z
& U5 s- N% W% P+ w3 a功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
; |& g0 T9 y9 O1 G- y" X
$ g3 p9 U2 U) m1 K0 z, D. c' d: z2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。; g' L8 J6 [$ H
0 d( }4 T: J5 @
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
+ p0 W/ i% J1 E( S; v
$ b) i( ~8 H) b小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。/ A" Y# V6 D. K: Z

! Y4 |; M/ E3 S! C% l# ^3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。# B# [* b! t. c) l  O. ]" A

* ?  E* C4 t1 T% R+ ^/ f功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。/ P2 C( S+ w4 z: l
. d' l; p& p! x9 g! K$ i6 y" A
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
6 T6 t0 j( X7 q2 ~" h/ f0 |: Q- [' V# O$ o) G& X
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
: ~6 p' F# \- L5 [, N. z7 d
  M* D% }" c+ q4 ?5 B" p: l功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。2 w: P+ j6 K  ]8 ?! ~! }: ]; G

1 K+ H; Q4 A3 H2 G6 |2 |5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。5 e" d3 g2 S3 A9 C1 n
" P( U+ _: L+ A! Z5 L2 p8 C1 E+ f
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
& g  F+ X/ n! a/ y" c1 l# `  W- i* g: ]6 u" n
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

5 Q- T! k, g6 L1 b/ d  W) S7 \; k/ M' R& b6 k3 c3 _0 U. I5 C- ]9 u4 v

! ~8 G$ X& O2 Z
6 U9 ~8 `& O8 b4 H; q5 {: o
) P0 Z  _/ l: [+ o6 X+ \
& R# Z6 F' b2 K( m# V( c2 R; s! s6 G( D

# b# x% P4 P) k5 A: E( b
- F' A1 w& Z+ @! ~1 E; X  D8 w) U9 h4 l8 \* J- _0 A. A

% m* \; W( t1 A% J! f& e; ^1 f- R  F6 Y
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-22 10:46 , Processed in 0.057913 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表