秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# ^( \9 c% W) n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 s3 R1 N% v; @3 W! l4 d& i, ]7 A　　原料：

# [/ M( O6 y7 d1 V: ~  G- b  \; }　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

* p( W! _6 ~* E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; G: e' B0 k. G9 `+ h2 u- w* S　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* p7 U8 ~/ t( A* M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# M5 |5 s4 o6 c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) L' O; w6 j- L+ l- O% z9 y　　做法：
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( E7 ]9 @+ Y; B: O1 P' b3 a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ p+ K9 a" y5 ]" ^( T　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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% s3 Z1 P3 h3 y5 }, g5 R/ C1 _　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ n5 X: g+ J2 i' I　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 w/ t3 Q6 }' r　　原料：

% ]5 d: ]$ R  u7 d( D3 t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# T4 e4 T" E. f# Q* x8 B! O& e　　做法：

0 q7 k$ B* e! ^: a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% c4 H( o3 L" m: G5 W$ g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 r3 W' D5 M7 X; p　　原料：
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% j) ^8 ]3 v; [) x6 s% D7 n8 T1 ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 h' d% @/ b6 A2 W　　做法：
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7 ^; L/ i4 b0 Q4 s  V+ `　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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3 D5 m; L* n" K. b. W/ q* I　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ m$ E* p( ^/ K! X  |- _　　原料：

! P" d: Q. @6 G5 k7 |$ u　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

, u+ b7 B0 X. d* ?0 x, L* Q- E; J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 q4 ~' b9 Y" N) R5 V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" u/ {- Q% N( ?4 W3 E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 X& X$ ~: Z1 o" A7 i- i7 E7 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

/ h4 h* g9 r& }; J/ I& v- \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 N% N9 o- J5 A9 q　　做法：
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! I; @: y7 I3 \- r& F) L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. S- y9 n1 v+ C$ d: ]9 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐