秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. }% f( {0 H6 O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( b& S3 @6 }9 d0 r& M3 l# ?9 C/ I
! e6 U2 r1 `, K% ~& x+ o, l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) M2 L5 x' _+ F) ]. ?. U; _
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; Q) x- F- V! I& w- s　　原料：

5 C- ]: }4 ^8 T3 r  d% D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 g" d! u, S5 z
  O6 A4 Q& w( I　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 \" d8 c5 o) e9 a4 M& x1 N$ v
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) d9 D6 f! u( e7 i: o3 m' q* B! c- ]( P* {　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
. g9 \: t- z. k! F+ _
　　做法：
  ^+ M6 Q; X' B6 N  a. U2 N) G
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& m# n% r7 m4 O+ I8 a7 G, V* Z
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 V0 K) b6 E0 d% V. _0 C% x2 t% L
9 [  e$ W5 d5 K　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  T+ v3 L3 X9 t' Z# y, i　　原料：
3 Q4 c0 z( x! ?+ }9 L3 E
* ]" |; W3 L9 e! s( n9 }; Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ i3 L" p) L: W6 h" Y& x; m
　　做法：
  R, M8 q: S0 U% X! j0 X2 g% w! w
! [1 H; H+ ^% s5 \, e9 d# A5 |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# E( C7 O1 i( L1 |8 S3 ]& R0 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 k% M4 g$ d  f4 w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 v! u7 l' N4 Q/ S' C& v
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 }- U: i0 b7 K0 M  ]" y5 H+ T　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
4 f. n! u( }1 p& g3 F* }
. y: V6 U) H5 |　　做法：

. W0 n- o8 ~* `7 }, j- D2 L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
' ?) @4 ?7 h" q) Z
6 R4 b. f) O7 U# A5 m7 N( }　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
2 ^1 C2 J; K( E4 m8 R
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. {: ]9 I6 K9 Z, R6 @; ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; g) c0 Y& R, c( T( |, }　　原料：
' U2 @5 D- C( \2 v; @
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
6 f) j6 m3 P! f' G- N& l
　　做法：
* b2 D  R: U* E
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 v5 i5 T6 W5 B; o4 G+ X' z
! l# e* k7 ~' Y4 q1 U! @) E* U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
) G7 i' ]) h; k: ]: j4 `
& X" e% S6 R! p7 W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ u* T- l& @* ^6 w3 V' ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' l9 _6 \; ?6 x. q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& I5 z( L1 |4 g/ N# y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 h( n9 s# }# ~8 c+ s
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 w' s9 p9 t( J( |  s5 W
5 a1 D2 ?/ ~; F0 F; OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐