秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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  t. c) E5 h+ M1 U7 }- h' d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ v  R5 m( Y$ A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: u$ q9 n7 Y: e1 y$ [5 N  q　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# H* u4 E$ y8 v' [/ m  q0 p" H　　做法：

3 O, K4 u; s% @4 C6 J/ V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% J: T* o) q) s/ _3 [" R　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" ?7 k' S9 X1 P: D9 U; h2 {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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, Y) G- D0 Y* F* U! |( p# z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 y, W% N& Y8 z0 r% G- b+ X8 x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

- k1 d. l. O# X/ q; x8 D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 D# Q/ E* g5 s# I  ~' X　　做法：

/ a6 V( E# r: U( x0 `% z0 I$ E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ u3 N: {9 S6 e+ \" S5 U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 _1 V! @/ ], P+ J　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) n: f7 A* u1 l6 U$ D　　做法：

* @$ ^+ a3 y! W% P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ z2 ?/ ~9 c2 u7 N& p, h　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% h! z* _9 L6 g% b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; T! G0 J" B: X7 H$ A9 ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* u+ Y/ Q4 J; l9 e0 P6 n2 a2 H　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! j$ n0 Y, y8 ?2 h/ m1 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 ^+ O$ i6 S! w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& Z' G8 G# b" _( t5 b- b　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 |& g. B9 g- f, }4 Q　　做法：

1 D- G$ V( _6 I0 C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 p8 S# t+ a1 B2 b2 p
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐