秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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  X7 F0 V# m! s9 ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ T, C. W$ Y! b9 e" L8 t$ r　　原料：
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0 i2 l1 j( G/ ?# x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ H; q4 @5 w9 K" t  L' W- M　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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! F( p0 I2 H, f2 O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( E: j" h& ^% T; B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 p( N9 n+ G9 k' n, s　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, q6 S4 j/ h1 Y& ]$ i5 k& Q& B4 U% T　　做法：

7 Z) ^+ a! o; C, p4 \: e% i; R1 ^2 _　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 Q3 k! Q# w! u  Q' r4 h6 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& V$ l; s# {3 ~3 D! d9 o1 e' J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 A" t9 a/ ?7 D/ @. h( d& w/ T　　原料：
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/ N/ L+ c0 F  U5 ?3 m# ~6 m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% k& e; S! E- |! ]/ A1 U: c　　做法：
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5 {& L0 k0 c4 v& g: e7 F5 A　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* R" C! U" }* F4 P( K. C# J7 m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# G9 N8 i8 X+ W+ o4 \& w5 \　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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, Z1 Q8 v8 Z0 t. q) p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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5 y! c7 [+ d4 X! t; M1 r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 m' u) J: O( M) N8 w" W　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 t& j1 C1 A$ U- {8 L& s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 H) w& j1 F, v　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# u1 H' q- E0 _  e/ @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- T& \7 w# p) K- x7 s　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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0 B5 N& L9 D& Z' J3 \; G5 S  B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, ^2 y( J1 U9 ^( z2 |# v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 |7 o  o2 {+ U( R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ P* f0 [. G9 h2 U/ q% B  B) F4 U3 Z" A　　做法：
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$ L3 {6 S7 K9 z1 Y  j　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& \5 a6 ^5 F& [% w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ v+ W$ K' y" t( W8 p# d' `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐