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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。+ `. m$ r- T; B2 G' M I
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ Q+ d9 B, I" E! F7 I; J. O+ h3 y 原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 P, e3 p/ U- ~3 Q/ v$ s
7 F, t3 _5 S9 \& @- y/ \ 做法：0 E' T# O9 E6 f1 w0 e2 J8 X
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；; K3 \8 W/ s, g) s) d7 i
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 B4 F c+ V* ^2 g7 ]/ S$ l 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜6 g2 j" G) U% v: d7 W: c% {
原料：6 [3 p2 \" P- e# r1 R* ~. c- X
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。) s2 T& t4 K) t* D A) N+ ?" F# J3 ~
0 d2 Z. S9 `& V- v# H6 { 做法：4 P& R, R. G+ N% y5 Y( E! \
% Q3 D0 n- i6 H2 q3 I: g4 O 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。5 T) S! J* R) @: [
& A6 c$ F" _- l* o 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. j" f8 ]* L3 t( Z* F0 q8 o 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; X J* v r" y; x- k* @# n 原料：
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8 x; r% t% E4 i$ F# U: l$ g6 f+ c 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% q$ Z9 j m( `; d" N2 f* d6 \7 d 做法：$ o+ r$ h7 Q$ z* {8 l, a. I
4 y. Z9 M! P& I# }0 e, \! o5 W8 ? 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) J8 E) A, S6 M: E2 ? 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ p: t4 z2 m" l! k. C x 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤3 i. q$ F. S8 o Y r1 ?, ^1 \
原料：. J! I; `% H: h' o8 j! t: E; M
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 X* a9 N7 g. X, g0 B0 J 做法：0 ?3 z) I/ A* b' r6 \
$ M8 P! q+ _9 w% N. K 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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5 @9 D( G+ q9 }5 ?0 [3 d 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；) q0 g. {: y Z0 U
% O, ]/ n/ o" J1 D: Z, o5 ` 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 l; C% l9 I3 I H9 L 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜' n4 J/ H5 I- Y& V
原料：% c* j5 c$ D8 \2 d$ c$ n
* E3 k) R# i: b( b5 M, C 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。4 D$ {' }6 e6 n" h
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做法：% r, U3 f& ?) }) \- Q: y: [
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. d& O1 _- V, u7 `+ ^0 ]; ^. P 2、苹果洗干净，切块。8 Q2 R/ I% J) n- M: P: ~$ R
7 x4 d8 @$ O3 U- M 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4 S7 x4 v: ?- l 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。% U4 g' c, q, ?
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' c* G3 c; j: U& i! m; @3 ~! \ 花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 R/ N/ U2 `. ^8 A. v1 H9 g 原料：
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' }3 u1 H$ M3 q/ m4 `1 L 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 ]! {! ]$ w+ Q9 g 做法：' q ]( T; h- J I/ i8 q
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( v* K7 D. w2 |3 ]/ Q7 S 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, C" \& ^, e7 ~) z6 \* m3 q% h+ n 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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( e$ }. @1 s% ` 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 _9 r3 A+ p- Y8 W; ]5 { 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老 k& A* a; M) _' j% f b
原料：3 O6 O: P- d t' g2 K3 ]+ o
3 q) u! Q/ p: W4 w& l+ r( R 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；2 P! D# z3 F' H! I9 Y$ `7 h4 V
; r: S. F- \7 ]7 q0 M- B/ I% O 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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