秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- E1 @9 v+ |1 I) h/ N) A) b0 n　　原料：

6 v0 Y. d; v/ C3 i1 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 T. x8 A8 O5 ~* _  M　　做法：

8 s1 Y5 V/ c, o& t+ c4 U* A* z1 S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" w; [7 c4 l5 O) N% B+ b  R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 \, `6 k- r, r3 z- R/ s3 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& u& F/ j) I( l" a8 D. C! u  n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 Z  R1 B: c9 r- b/ a  B( M5 q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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+ }2 |1 v7 q5 h% M7 H5 y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 {" k+ b9 K7 \　　做法：
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7 s9 P4 R) |- t! _; ~, l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) \5 E% T5 R, _' r( k5 w( n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( g# G9 t5 `# v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' Z  r/ u# Q% m3 c　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. @' J: s1 A. H) _) v; _& @　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 y0 ^) e7 S+ l+ J　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

+ A7 Z) Z5 _0 [1 F2 L* K0 d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; ]! w8 U; n7 _% e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 S; c, }8 k6 J% L" R4 g　　做法：
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* b$ p% `. a! c6 y' M' a　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 d7 a7 Y. y/ \6 ?! E" ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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+ T. X0 x6 K$ C# _6 p8 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  k4 v/ b. u8 e1 d2 T$ P: Z2 ?$ \& h" t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% B! q' T: [; k% T0 B4 n# K　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# V- Z3 M9 g% r; p( ]/ E　　做法：

0 S% ]3 [+ t- p6 C5 ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 ?1 i! p7 [% o( o0 |. X
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐