秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 B. D  N; {0 n% j8 O) O4 `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, n; c' l" }. r: ?$ C: x. B　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 N: D( M% M; I2 E1 f　　做法：

- X) f, T& A& z0 f4 K" h1 I; e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  g( q$ M, f* P9 \) Y+ p( v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% T& e2 H( A6 k6 H* p　　原料：
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- u0 A; v! a5 l. r5 B: S9 ~" u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' Q5 K/ P% o% c  o- }" c& ^$ w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 c2 n( [7 y' a- |3 W4 n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. D" N! q4 `( {5 [! r& |  S7 w8 ~　　原料：

' r- L3 \7 A# f  ~. O7 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. {7 H3 d1 p( q0 X" e7 y3 k　　做法：
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- u' m& ]! ]+ c* T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. [5 L2 g: j% ]+ \" {# x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 q9 }5 `' K% T　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 ]+ Y# s! m: {# j! D- h　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 t& ^2 n0 j4 T$ [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# r9 H, P1 H- ]* n! |, g: ^　　原料：
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$ _' X/ ^9 M7 y* n9 b, N- ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( t7 ^+ B5 W* O2 A1 V& R' L3 I　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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) G4 e8 `& l. w6 m0 |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 K/ c1 y1 i- a/ t+ F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% G! S* y. Y; G' t/ c3 V　　原料：
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# k8 c0 x  n+ {/ c　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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2 F$ C& N. g9 Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* j8 K+ X7 n' p2 U. h% k; R4 g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% |) D/ A1 U: r% O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( K, b% T+ F5 P　　原料：

" f. J4 w$ p* y8 o8 m7 M1 y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

, S/ V' W$ b) b( e9 H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; `0 D3 E5 Z+ l5 E7 @# ]2 F1 k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 }& I9 `9 ?" u7 M0 v  P6 zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐