秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 {5 L% X; g' W( s2 G4 v+ F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; E* b, m9 o) e: R- l7 }- [/ J　　做法：
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1 d+ A9 U+ t  E, G  h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- Y6 Z) j5 R) Q- \0 i" K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* g+ h* g7 U& P! H　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! O* U+ T! a8 W- c' V( Z1 u' z6 K% y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 o1 O( P3 V* ]" s/ S　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! E3 S4 ?9 r+ \  T　　做法：

- Q! V9 x# c; R  r$ G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" c2 q/ `3 {1 x6 f/ [/ r+ N2 @7 y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 d0 Q! C9 o9 C- B, Z7 [  F9 r7 R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' T' M* B% x/ J- P5 a# |( a) {' |! b; @　　原料：
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# w5 i  v5 D: a+ _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# g: E9 T8 {* M. }7 d  y; R　　做法：
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% o$ R5 _4 W( B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 Q' F3 q# _- d3 k9 |　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, u8 A  |9 `, }. a! a" Y　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

# Y& M3 n# b& F( j; \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! ~2 X; h3 G0 m5 u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 b1 S  P1 w& E" I$ v+ [8 l　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 N3 f0 U% Q2 M+ C; H  \4 a" \　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) [2 N# ^; U: Q; V4 k; f5 r! D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' _# J0 F( n6 ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

, ]& Z) x# A5 v# `; U　　做法：
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$ p  t# O! n" v4 e, ^1 \! O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

0 G; v% p: s3 E- ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 e- U4 C5 G. m8 o' P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 }% Y" L/ M. r3 A! |7 E, N; T7 b
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐