秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; c* O# V5 E3 J/ r: Z7 S, E　　做法：
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1 H  ~6 t) v; D2 x7 p: k& I2 ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" R1 l. M* P# H  o0 T! e" u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. g' r7 |. p. Q- S0 Q- O　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; j4 |- q* y7 n　　做法：

  y9 r+ G/ A# r5 D6 k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. f! ]/ C3 {3 R1 u6 P6 m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 G/ F7 |% F7 }' _( O+ k% A　　原料：
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# z0 Z7 [5 ^4 h3 R; r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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+ [$ [& k/ t5 E6 R* v4 h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# w2 L/ W/ o. e: S2 o　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! o- Q- {6 E7 a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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( Q( j2 X/ O' }* ?　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: J  [1 D1 M+ _. s% ?　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 C' A2 s) K* Q　　做法：

9 \( A; ?  N0 p9 z# F, k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 }3 }* p: B& i; H- ]　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  `' q2 a. f3 }3 {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" x6 B9 I8 N- z6 F, j　　做法：
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) C0 A0 N" T& w8 c4 r; h0 Q, L　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) [4 s# X+ H, r/ x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 _% _' B' M6 h/ M4 ^5 t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" j; D; X! B/ X1 l! k, b/ m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 t, H3 c: }6 \4 T6 s$ G" r/ K　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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$ p6 n% b9 ~/ F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 G' d3 h3 M) y8 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ q$ K9 F/ l; n" U8 ]1 SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐