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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. g4 W/ K- E- B9 l. l' ]1.紫菜 6 V: X5 k8 W+ X4 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' b) P8 |6 o1 e3 j, E+ n2.香蕉 . r2 S. x( H1 I6 f& a7 @$ h N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 H# v* z" J1 J- @! _: G
3.苹果
( d, o% V7 N! c* C% [) U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- D# L" E; u* Z) c* T! T. D$ E4.木瓜 8 C1 j# ~) A5 z7 b9 M" V! {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ [5 e0 P8 j. C: d5 i* ?8 R5.西瓜 $ A6 f* p/ F9 U; [- j7 k6 _3 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! E3 y& \2 q1 E7 I& d, L. D
6.西柚
0 R1 t# b! [) G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / t2 S; f/ H' p5 r& _
7.菠菜
8 C9 C5 A5 k" w8 r4 I9 Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 _9 X; {% @/ Y/ A8.西芹
2 E, E3 D1 K2 e) d: o8 w- V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) {+ A* g. z$ e% g, ~/ Q& b
9.奇异果
! V# C* z- b) c3 i4 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - u* K a) U8 p$ x4 V7 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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