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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 U" y, D* v- M2 K
0 Y/ H/ e8 @7 {# J- ?1.紫菜 9 v. ?% g5 _: ~4 S5 Q5 E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 O0 B* H/ s( E2.香蕉
7 L$ j. B! I9 c% G3 _5 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) H* l* @$ e% T/ t* C& [* t
3.苹果 / K- Q4 N8 a B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : j% k7 \6 P( T" X/ A# E6 z0 k
4.木瓜 4 {# i( z7 k) d0 L" K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* W; m i. O, ? K' A6 O5.西瓜 + @8 |$ s$ l0 m7 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : `/ Q5 P6 z3 `, b0 K
6.西柚 0 H6 q) p B) @2 @3 ?! S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( @: f+ l1 B2 k& M7.菠菜 7 L9 T2 _8 O* L7 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' K: Y2 |4 {( p6 V2 N
8.西芹
5 T; w0 `) J# R. n @% t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( l2 [9 V. o! E8 b$ \% y
9.奇异果
+ q7 C: x" s- a/ L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 A+ `& c) C$ b( h
4 I- P. Y- ^9 x10.西红柿
) X% G$ d+ _5 r- r5 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 Z9 ]: P" B! L" }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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