|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" Z3 a7 @# S* h6 l* t. L/ T+ H' t3 A
1.紫菜 8 V( l; u0 i* x6 T3 m% C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 I8 ~5 ^- s2 b% n
2.香蕉
: K- W7 t5 U ~' F) \# a) |5 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / w8 J9 j4 z( \& I
3.苹果 ! k% e( [% d e: l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! t# i: ]$ a% ~4 K4.木瓜 ) E' m# R. q% N4 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* k! c6 o/ `+ Q3 b7 a$ W5.西瓜 4 ^% s9 Q- _) C/ A$ ~5 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 e, r* ?, Q5 a: D9 a( A+ Y- X6.西柚
# x; v( E1 z/ c5 T8 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , C- I( h4 ~5 e2 c
7.菠菜 9 a) q8 `( A: N; M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 ^8 B5 \$ H$ _ l- J: E8.西芹 9 X5 D5 _4 k% Y2 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ F4 C( N$ ?# A V. A; c1 y
9.奇异果 , ]2 {8 X* Y6 G' Z! H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
; R9 `1 U4 A0 x( E3 d7 `) z8 Q9 K4 a, t! Y
10.西红柿 6 N5 o5 m; m; ? H& P6 S7 @! ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , N# G# C4 Q+ u
* f( \' z1 [# F/ x! n g: T. G
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主