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蔬菜水果中10大减肥标兵 - G' H- ~' {0 ?2 d) e
% _5 V% u" j( Y8 f: l1.紫菜 ' C" D. e' c3 n7 b; ]! H) G$ W6 ~+ T; @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " u ~6 \+ @+ ^% W
2.香蕉
& P( Z% n) b$ l6 ~% b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 }* x2 W6 C1 t3 N( w: q V4 T0 v3.苹果 ! d9 J. N7 U, X# t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
x3 a) u0 [/ a% |/ A4.木瓜
+ X$ A6 i9 i( c( i4 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 w% e2 O4 N. U& M) @) H
5.西瓜 5 o8 ~! n- {& ^6 t% w1 k- f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 P' }' S4 ~, q+ J: i0 _4 L( d: c) `6.西柚
8 |3 X6 i, q$ X1 k, D$ S! i; R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* V9 R$ }, O0 E1 F+ e) }7.菠菜 $ O3 s- Z3 X5 l+ h1 e7 \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( K8 N! ~/ [! X7 R- Q" F
8.西芹 $ C' m/ P$ X; b4 J3 W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # N5 _/ c9 s H( ~. t
9.奇异果 ( C1 b$ A/ C% w0 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; V/ j/ R5 U! E7 Y$ K* Q% c
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10.西红柿
. J! K, v9 o; A1 s9 L; T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " v2 z( B' K2 c% b9 f, Q- _
" N3 ]; V7 X2 j3 l" I$ k. D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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