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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" V* i( o D8 r7 v2 U: u1.紫菜
& Y1 E! y4 V; ~+ g: h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, f" l* \) b9 Z% Q2.香蕉
1 e0 `" f4 z, d5 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 \; I% m6 b. Y0 J' o3 S3.苹果 G2 R9 s5 K3 {8 o" S7 w8 R& w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: ~( E0 g* U, o( p/ d8 U' l' X7 z3 _: P4.木瓜 % u7 S9 @; w# j, z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( ~$ B' i3 Y- Y8 M, |
5.西瓜 / b+ }7 u) V5 [2 b4 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) ~4 a* i( X) M# I4 _6 c! F+ e6.西柚
, c% J: i. W" j% \8 o2 L4 B9 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 R$ ~( x% X; z4 _" e! c7.菠菜
- r! E/ _% J0 w5 l m6 N" _ e% j% O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / W2 r4 V4 u- E9 e- [1 q! O
8.西芹 0 L8 @" o, F: z3 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% Z. v- K y, u+ ]! f! ^9.奇异果 0 I* s9 T( c% b+ ^8 k2 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 G8 H0 z! O7 i# ~; P/ Y6 ?6 E
% l; b+ a; P( t% V" s& Q10.西红柿
* V; d9 V7 F% M4 A5 y9 R/ T7 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 F1 l4 x7 g7 S8 E# z
: T5 X7 {% L3 p, t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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