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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( e# n* C4 e$ U4 k' Z
3 O0 L) M3 N: b) z$ j1.紫菜 ; \) V$ a) P; C* l, k U1 w: e2 T) v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 a' m" S5 X2 ~+ e: }
2.香蕉 ( Q9 ]: B1 n" L1 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. w; L* J' {9 j& Y+ j) O7 k3.苹果 : i1 q2 H- v1 h6 `( [+ w5 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , |3 f1 {! q. u* @& J
4.木瓜 1 D f; f: Z. U: G# D) o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, j) T# `8 G7 u8 M# {5.西瓜 " L2 V i% Z8 G/ c# Q& z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# O; ]. w6 Y0 W/ K/ d6.西柚 7 R$ _, _: Q5 [; v, K9 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: G4 K! V5 O: [9 [' a: w7.菠菜
7 J4 E! H7 _! W8 y" ?* i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : y% V- P' ~5 H0 b/ Z2 P
8.西芹
* R& d H* }: U) l9 i$ f: A1 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( n t% N! D5 M( @# D" O
9.奇异果 ' X; u: A# N4 z7 W; B& |- f0 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 r: D2 t# [1 z- ]: F& y. T7 r
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10.西红柿
0 B+ C, o/ n/ g" V/ `$ ?1 U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . _' o5 ?1 _) F9 ~: p( P; b
$ I- v, C( C. f L5 l& w# {' \8 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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