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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 p5 ] ?8 d% f! W: o1 X
& z1 @6 y) U6 n- I B9 J4 M1.紫菜
- F& l4 J- x! G+ j' y E; r# a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , d, O/ Z3 z9 P0 W
2.香蕉 W2 C, N! W/ q3 Q2 M2 t% d& D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 [; _" S7 D7 i$ m1 u& p- i; c3.苹果 2 [. \- ^) A A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 q! G! {8 O+ a& w2 i7 X7 Y, H
4.木瓜
) |+ [: g; ~, K. j8 R, t3 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 Q$ s; G; t$ q" Q5 L: O
5.西瓜
3 S( q6 O# t: b) p1 t8 W* a3 ^+ e s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 k: l! I! b8 I( r2 ^' g; [8 P6.西柚 # U) R# W" N1 R) P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # d" O" I$ A8 d0 T
7.菠菜
7 V% H& G& h# P1 T n" P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 b. d! M+ c% X; W- V% D8.西芹 8 i6 j: v! P7 {8 t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 r$ i% g! i5 }9.奇异果
4 q+ Z0 ?& d8 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% Q( Z/ [& i8 c6 p4 M3 M/ }6 ]10.西红柿 7 i* s$ r5 N$ ] _- W3 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! d7 w. i" k# @1 n3 a% Z4 S
# x+ F% c7 t) g* `. C) Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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