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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * D; G$ T+ Q- [ u8 K4 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 H6 ^$ R1 l/ J c& c; s+ m, [8 y
2.香蕉
0 o |' c+ Q7 S* x" Z) g/ L8 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : Z" j: F' Z4 _" W1 W% W
3.苹果
" t8 w5 v' I- y# l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) s$ L! G- u& ?! h0 i% e3 P, y
4.木瓜 ! V" U, b2 b2 \/ {+ e3 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( [# Z: y/ W( R# C0 {9 O0 w5.西瓜
0 n- `( _ q& m q6 A; ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 @3 I8 ~4 C" C- A0 z6.西柚 - f+ ^5 ^9 Q _, h, I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 q- o+ C- O+ M7.菠菜
1 F$ v0 j" W3 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( A6 w& o. ]/ i
8.西芹
1 `; g/ v( N# K; K" U: j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + ~3 u+ p& ^$ ~- l+ N
9.奇异果 8 ?" m, U4 K" P- }# B4 a% d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) a" h, i8 i2 ^8 e: O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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