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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# Q. R( a# r3 E! g5 @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) V* [" R4 Z$ k+ H
2.香蕉 - K0 D% w5 R. f+ e+ u' B+ [' D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - a( L I& d% ~& z$ ]% q
3.苹果
+ h, C2 e3 [3 M1 W J3 y( ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) a+ ]$ S a0 h
4.木瓜 ' \: m+ B# c; B& E: K3 c9 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" e" [' k7 ^7 \! B& Q* r5.西瓜 9 D( @1 Z0 G% a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 d0 y' u7 y: B4 @; f9 o8 R
6.西柚 7 G8 |! d0 ^# r# L2 z1 h( l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; q9 ^( t- a, K: l; z- E7.菠菜 4 `# I; z: X: R8 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
L1 b4 J* j' A4 h4 D$ n, j8.西芹
8 q1 W/ q0 `/ | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + k- ^# V1 l r: B7 s# \2 w
9.奇异果 9 [) [4 `5 L' d' n6 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' f: w" W. T( K0 r$ O
! a' K3 b9 n- H* F* p' C10.西红柿 : p3 x+ Q4 Y/ |4 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; Z9 B$ t: F1 m2 M# k% t+ j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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