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蔬菜水果中10大减肥标兵 , O' R3 y" [7 A7 Y0 O, |
, c( u$ x+ E, j9 F4 d1.紫菜 ! e7 r( n! f& j7 {; i Y5 C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" ~. A$ h5 a& p7 i. u# k2.香蕉
1 A! L9 {* @) D2 {$ F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " c- W' @) p; E+ | x: G3 H
3.苹果 * w3 A6 K! Z9 E" B" `- D4 u1 }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 R- A5 Q# y8 G( G4.木瓜 # Y3 {" D" y! O M% D8 x% b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 B& G7 [! T! F4 p1 C/ r- H% i* B
5.西瓜
) Q" E) n0 I% C' Z/ `4 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 w2 a F2 ~+ l. v% D6.西柚
+ z1 _8 Z) c6 k( q# ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( d, b* z$ o V: \2 i3 X3 E
7.菠菜 / W4 X4 S9 L* f' ?# t# g) V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . L) y. X- Q9 G2 I
8.西芹 1 l3 Z8 A) `* f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 S* k! B1 i" O8 c4 c. c9.奇异果
6 k- [7 W7 X O" a! q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 T* L1 J$ B) F# f) B; X' @
" W; k1 k( O$ f& Y" S6 [10.西红柿 ! ~9 U2 D. j- H! U6 s$ R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 {( ?( Q$ S- u! W c% z; D
9 A! z( g/ W+ y; `, ^4 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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