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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 v Z% G& ~8 S! P% N( n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& {- A( `( r0 {- X: M* N8 z7 {2.香蕉
+ h3 @& j4 N2 K5 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( g+ I+ r: r8 n6 w0 a/ d+ p
3.苹果 ( j/ {* b2 v( V* ?; Y" \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. f# l' N8 S: P6 w4.木瓜 1 z' M. Z8 {# B. ?1 O7 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! C! E! B8 ^+ u. s% Q/ C! t5.西瓜 8 t1 F) q$ _& \( f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : i5 E4 H, g( @1 V4 P$ k- h/ S
6.西柚 , T, v2 {$ p8 I b5 O8 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. ~/ P9 L2 J) u6 g1 Q8 e7.菠菜
1 I6 S5 |7 T. Q( { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 D4 K. g4 R& b! d/ H
8.西芹 6 A* U# o) g3 f, J: v# Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 b# C5 H p/ e( E$ @) J3 D5 h0 `6 v9.奇异果
$ K2 c( |1 G8 u- o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - P' D) r/ B1 o6 M1 m& a- j) s
y. A9 G* \2 O* i4 d2 _6 h
10.西红柿 * O" q) A( q0 x( S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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