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蔬菜水果中10大减肥标兵 / }4 v- Z, Q! v2 n0 r4 ~3 m" a
. x; m W7 q3 t3 N+ s5 w& N1.紫菜
3 a5 s5 G9 k, O* p8 c. a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & m- y/ f& M' f7 O
2.香蕉
: s# y( y, O0 \& e1 L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) Z+ G- i& c: O- m) g
3.苹果 1 Y6 w. k" i+ }$ Y7 k% [- \- O( [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' d! h; i+ e: A
4.木瓜 4 b- d- _9 _1 t6 ], u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / O# j" s2 D' r
5.西瓜
+ \6 [7 G+ `8 j# |) x8 o) M+ ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 l: v0 d# \7 z9 i5 b, Z5 c$ M6.西柚 ' k! s1 s: h# z! v0 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , A& u$ |+ g$ y0 y, M2 f+ Z7 U
7.菠菜
% i9 R5 q/ T" h0 D7 @5 b! F" E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 \2 l" u- O7 g, \& w! {
8.西芹
+ W" Q5 x' H, d' \; L. D1 i* p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( J* \+ k9 u6 g% R" C% A
9.奇异果 3 G) r3 x9 z2 o! C9 V6 M3 G, E" }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: ^2 T$ e) s# b- S. _& t5 a i10.西红柿
$ N: d9 ?& M q* \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- {# X+ W" _4 r+ P5 v1 Q* y1 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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