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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 m% b1 N0 e) C; A: z" o
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1.紫菜
2 P; u- \& p: c+ q4 s) d$ }* n1 B- z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ q" T2 ^0 C/ C# [ b2.香蕉 ' c" P/ i: F3 [' D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , z# O- F9 D8 X' [$ g e! M
3.苹果
6 ~0 v a& ^) a- z9 M! w2 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ l: R* x" w6 g: ~9 S- g7 L4.木瓜
; M. f. q4 M$ j5 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 \3 o W) p+ T7 V, G
5.西瓜 & b* o7 ?$ _' l# |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; y' X# z% T2 \% z6.西柚 8 D7 U0 c5 K5 }0 i( H7 S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' P! ]0 v& a5 j0 V) a: w/ m# O7.菠菜 , I$ ]2 G7 n1 { k8 ]5 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 q/ q) q* q6 I+ B3 k
8.西芹
; [$ x0 Q( u& j; | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% J1 G* X: I/ i/ }$ m9.奇异果
3 ~ Y/ c6 w. H v K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 P+ b5 g6 k, C8 Z0 [4 a
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10.西红柿 4 g8 G) W4 Z7 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 \+ ` @6 e) P7 z7 Y1 T) Q' w1 L/ I
+ R4 s$ s/ s x8 _" q& p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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