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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 f! V) ?; Z1 r+ Q; z/ g
8 Z/ D& p: Q" e/ L$ I) W# c1.紫菜 8 d! O. X& ^2 I5 ?- z- Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
X$ ~5 u6 a9 n, `# U8 m8 G+ s! N1 ]2.香蕉
( Z. d) v- K1 ]! ~8 [9 {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; K9 R* I5 {8 Z( b9 `7 `
3.苹果 0 ]) j }" G% D' f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 G1 }0 Q, n$ v8 ^4.木瓜
7 [9 f5 \+ u. t( z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . q2 J) t* S/ ]/ a2 x$ `
5.西瓜
# j& K, I9 a8 o4 L$ K- A, q7 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; c+ v5 C1 W# |0 |
6.西柚
1 n$ b" \3 R; p, W! P; W5 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Y, \8 u1 D4 s7.菠菜 9 x5 l: R3 M2 x" M$ L# v! d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 E% n; N/ E* w& j7 ]
8.西芹 9 Z8 t/ N7 M+ M: w$ X1 g* H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 m# i" X6 A4 ?. O3 p; j2 o5 p& o
9.奇异果 + ? N. R0 v; e4 a) K0 v: K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; O& g; ^6 ~. U4 {1 E
& T+ Z7 j0 A. B7 t10.西红柿 : E8 ^0 v# Z6 i% P* x+ c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! z, g% Y( Y2 s# q5 W4 e" D" e
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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