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蔬菜水果中10大减肥标兵 , w* b4 h& V6 C6 B+ d+ x7 ^
& S9 [( p/ A7 Y0 q. l1.紫菜
& m2 B, b& b4 b1 p h4 }2 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' G( G i- h5 a
2.香蕉
% d& P" @ f0 ]8 a) P$ k" r3 t) V5 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 L( o8 E, A; n1 E3.苹果 : U+ J4 X. e, {& `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . b; W' U. h' e' O8 j p
4.木瓜 6 ~5 _: A- p7 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 _3 A- w3 G0 `5.西瓜 . ?- j- P; ^2 A$ e, ?' @% C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 K: `/ E- X* c6 m' b6.西柚
! i) z, E/ d% C. v8 H1 [9 a/ C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 x$ ~# X! {1 L. o7.菠菜 / f2 ~% l2 X2 }' k; I! v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 m* b2 ^# e. i w* @$ _5 S
8.西芹 ; a/ B) y# @7 g" J4 {" {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . X0 S& g8 I! T6 E( J1 P2 D9 V n- }
9.奇异果 ' v) n" o4 V- M. d) w7 N3 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ \- |( y' F4 H# \) C1 O ` I% W10.西红柿
: A2 Y* t2 n0 l0 ]8 o6 ]# F8 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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