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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 v/ p' b; v5 ^; |- Q, |
( H. O, g3 \ m+ z1.紫菜 2 c9 c6 \8 `, R# t: E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: g1 d/ O# Y7 O/ J5 a2.香蕉 : Z+ o. b! o+ k! o/ p( N8 j4 H4 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # y3 Y! S3 N; _: C
3.苹果
+ A& A: ~( v/ d; J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! Q6 G0 o* y% m% g
4.木瓜 8 D3 Q* s9 X3 H% f2 S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 E) @4 k0 B" B: U( F5.西瓜
& M+ T6 O2 p: ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! c- K. D- \+ E0 B; B4 i) I' H
6.西柚 5 q. K1 d7 t$ a: c' N2 u5 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % K' \; y5 P+ B
7.菠菜 7 O) a/ J" M4 f# n* M) z8 ?4 ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 O, O$ i( z* ]: f- Q
8.西芹
% B% t, Z+ k K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ g* L. d- `1 \- S. f. R: p
9.奇异果 6 s2 E3 u$ t4 B1 l6 g9 z$ k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' i7 y- Y$ |# l7 ^" u10.西红柿 ' Y4 c3 T5 x s% e, n- j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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