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蔬菜水果中10大减肥标兵 / P2 M1 T, s! Q* L
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1.紫菜 / E4 ^0 {, l$ n& {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 R/ p j# W2 S: C2.香蕉 - ]: Y# e5 ~5 t+ i0 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 u4 L$ K! O( R+ X3.苹果
1 w. O# M ]4 _$ o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; D1 B, w; o% b& T- L( p. v
4.木瓜 8 j. b6 p& y. T5 D L+ v2 o# E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ n& D- z# R* B2 ~
5.西瓜
2 d" J' ]; T. D* G. Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 n4 n1 w6 X- Z% V- v
6.西柚 9 r3 V% W7 U% W0 Y# ?) ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % X. Z1 t( Q! E. [2 H: T
7.菠菜 9 {7 n# X; v* i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 _+ ~1 G2 l) \1 p8.西芹 # R2 I. I8 t4 |5 G* L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 a. e: y/ J" j& H; p9.奇异果 : e& Q7 t3 e9 b6 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # T7 y2 u3 \3 D9 T# U" D8 P
/ G$ D: J& f2 ^) y10.西红柿 # Z4 T5 d$ ]- a% T# K- ^% p* d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& t1 E0 y' ?0 Y) Z& B+ B! ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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