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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
# c1 D% v/ h+ i5 g/ E4 Y* f
1. 紫菜
) N. y2 {5 r7 r7 y7 P  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1 H3 T1 x# |5 _8 j! z7 F2 @# ?/ Z
2. 芝麻 + _; I8 `) d8 O) B/ I1 Y
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
8 z4 K7 R+ ?& g9 H3 w7 G% _, i$ d3. 香蕉
& H7 `3 l  B* @/ m( S  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4 s( u6 p* u8 g. A7 z; P4 K4. 苹果
$ K# Z/ o8 V! ?4 y( P  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ; X* [5 S/ `2 j% M7 d
5. 红豆 * X: w4 E8 k' W  Z1 w
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
- d) j5 Z7 x/ z/ }* M6. 木瓜 . K6 I% s, B  H8 H! J5 R& S
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
% p; j  ?8 v8 @' k- g7. 西瓜 % G! d0 \" I8 g$ T
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 " ]  b, s  w+ A) j0 P% z% G0 Q
8.
7 T" t  M- f& z: l" e  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 9 W' P/ O( o5 _; C% P1 l* a' L( T
9. 西柚 2 o5 {: s+ \  S& u7 J% o: U
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 n! K5 b* j8 t: J1 S$ G
10. 蒟蒻 6 q  o2 o* u) F3 o
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
. w2 Z6 }  f* M11. 菠菜
3 G( t$ M) w1 S  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 8 n2 ]8 i  \0 `- \3 T" [9 l
12. 西芹 / G7 C0 o3 ~: k) S) W% R. n
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 R' a+ p4 t+ S13. 花生
. |- N6 @) D6 L! T0 }! V8 k  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * k. n6 ]$ Z3 j
14. 奇异果
, h5 x1 {- W( `5 }0 P3 `  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 ]7 {2 H" D" V! J) J
15. 西红柿 / v0 W' N1 v/ ^6 v
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
2 w! m' D$ z+ i$ Y) f& |% V4 J
; Y( ^) t8 c2 g3 x8 P( k
( s" G. F( d+ W2 ?( B( G# Z: u4 w) [  s( B! n/ _2 B
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
( O; e1 `) T9 C9 X; b% `* j$ P楼主第一次发帖; `7 V  M: J% J  J4 H
赞一个/ {* r6 H  D# r0 V& Q
多多努力
: b( d9 K5 d/ H( @3 ?:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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