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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

" J1 q! `% j8 m! o7 y1. 紫菜
( _! q" ^9 Z$ H9 D: D9 J+ U' ^/ T  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; }, H& v6 E5 o6 g0 _% N
2. 芝麻
' E, z# ?9 S8 O# @6 P# s1 A  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
2 J0 B1 Y9 K# C: G/ K: X% i3. 香蕉
0 Z+ {2 B* x: l6 G5 S' W% c3 \  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
8 e$ i6 @7 k( d/ }4. 苹果
) p! R* ?4 {$ A5 S8 H* R  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 N9 {/ q+ W* m! s9 b0 I8 R  ?' f6 Z5. 红豆 $ K- u. w& o6 w+ o5 J% Z0 {3 F
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
& s4 h" `- a0 u" Q: a  C6. 木瓜 0 h* V6 {/ H: e0 b- G
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  \; P1 Y+ S! W9 w6 s7. 西瓜 7 ?+ p% ^$ w/ v7 M$ d9 b1 ~
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ( g% ], X* z' |; n, i7 T. B
8. + V/ @' b/ h& \! N: C3 N+ p
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 7 q- e, z2 j! k
9. 西柚 ( ^% N& x: j1 D
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; G; N9 F9 M3 Y9 P10. 蒟蒻
' {* O' H1 n" @  P$ o  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
( r( m$ ~/ i8 Q' l/ @. H11. 菠菜
  ^6 ^1 S: ^* s& \) @  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
, T( e) ~5 v" V. E- E) J) Z7 N12. 西芹
% h9 k+ \; f# c% \+ l  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 : ~' n5 t# ]0 q. f/ h8 ]1 q. {
13. 花生 8 l$ Q8 Z' k' Q) I
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % f9 M, s" F1 a3 _& G& w/ A
14. 奇异果
5 M; U6 H- D: T5 w. E0 C  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 * _2 K9 I: s7 h" R3 e
15. 西红柿 " p2 o9 v. `' I
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
' r, ]/ p' j1 Q  m; R. O) k2 r# t7 |5 T. [7 t$ n. M
9 Z3 i3 |& D) M; i! M
" W; l# u, f9 F  N; g9 G
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊; Y; O/ f6 h' J6 n
楼主第一次发帖
3 p9 B# F- _% Q& C赞一个
  }0 T9 J' [) v& h多多努力
# K/ T, N# u* f2 y5 i8 i:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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