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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 9 m* k5 n3 m' @- Q5 r4 s
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 Y8 k+ N4 |, T1 u" K) k( {; P! E3 E
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
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% s6 z' F" u# c) i: N" p( n- H3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 # l5 F7 b+ c1 b3 Y3 R3 Z
' O" ]: V8 T7 X+ L4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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+ G$ B7 \, f" C0 t5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
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. O S4 K2 a0 }4 I3 z, { 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . n. W- E( f5 c2 @% M
4 W' m% D& \! N1 ]1 b: e7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 2 S0 s* r6 W' o' h. f7 D
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 " ?# F# a5 s$ Z8 J& _: S. d
9 _; A* {, i8 N% w9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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. P# ], b! P2 H10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 H. l$ ?. B; |* B: D
( G! [! T" ]. X) w6 h11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 / n* ^6 M8 ~7 T' {
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 - W7 `5 E1 N* |" E7 u
# h' e# H' d- n5 }+ g$ Z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!