|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
( c, a. k! B0 H% a8 J0 F3 F% |$ i& T& Z- a; Y' N
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
0 O }( f3 h" w g. V Z" Z( l! W. K+ w1 x5 s
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 $ [5 O% b) k' R! G
4 a% o6 `9 q6 e l( c) _
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5 Q; @5 I1 D' q, j
6 S n' _6 Q- C! x4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
7 H" { F/ ^4 ^) V9 w! c# W2 z& T
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % V2 Y6 c9 x5 a* s$ `
% O( J8 x6 x7 J, N" ?* Z' o 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
( Z( J$ l; e* k1 e3 ~# @
" P& X8 T+ a" ^! S7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 m. j, b$ r2 G; e8 R
- N: l5 \) O% T+ B- l8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
6 b3 V/ C4 N/ z1 n# }7 q" ^7 Q. ?* ]8 j2 y
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. o* q% E' |, R( z q/ L4 ]0 X! K; Q- j) ^ r
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
& s: M. n& |+ i$ Q U; b2 J; ]
1 k' h2 o! P" N3 R9 G11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; T3 {+ w+ s) \" j' y& s' k2 ?1 z# m, @/ ?3 A2 T7 i8 Z& P
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 $ H9 X/ x. }; w1 J2 M
- K; u# X$ l9 c1 H$ U13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
2 j$ p9 `( W" o# N! a% \4 q: _! O. h# _% l1 ]& d4 Y2 g
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 - F3 b+ r+ l a @! ?" l
0 v! ~1 g/ Z( R; a1 @4 F6 x& S
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!