|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
3 G( [& H* I4 [( U% c1 l9 u9 K8 {
7 K: F, A1 A: I% H6 c* Z) p/ x* \& { 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
* ^3 f/ M: h' h! Q. k" `2 n1 ~; `, f, |$ `2 W) F! v; I' O. q
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + w/ Z2 j1 Q& U* v4 I* B% W* {# o
4 k# K0 I8 p# e. q) F2 m3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
. Q5 }8 M) U- g: t! ?5 A- f; q- V
& o$ S, X# `) }9 Y# n4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
% p/ w% [( q+ P
# y& M! i) w1 N+ w5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 8 |! o. j' g1 [ z) A. k
$ r8 c' ~/ n, s# {% Q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; P- t$ K* h* R, ]: G
: s1 X* A' Q' r$ s; }& U1 q1 i* h7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 $ x3 @6 W5 Q+ f f J: ~' ?+ q
+ ~& d2 j& y: T2 \) P$ ~8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 z2 u/ V! ~) W% D& x7 ~
# w5 [. h1 a3 X; r: H2 O% u9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ s9 d1 M$ R* q- ^# c( ?3 c
7 d2 N* j1 q/ c( p10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 3 X2 R* s9 L% R8 J3 V' G
2 I* p$ O. b, A6 j8 ~7 r3 E8 m9 u
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 3 O. B& c! K" @) H5 d: ~
" U6 P! @% m! n+ G- i
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ' ~+ z) R" J" R8 y) k- J% U
; O* Y( R( g7 t& L$ w& ] ~13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
: J4 Y; l6 D9 ^+ m v) `; S7 G& m5 \, f3 U
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
0 t/ A5 T* I' ^0 @& c
6 w8 x6 y) E2 O: i7 q+ t# @! X( }15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!