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木瓜鱼汤,非常容易做的一道菜,听说木瓜好像那里,以形补形,从小就开始吃的小MM,长大后就有傲人胸部哦。5 k# S: m* P& r( I2 S( A9 B
还有蜂皇浆,我表姐在中学的时候把它当作太阳神来吃,结果现在一双mimi很是性感。
* c1 W2 f6 F z" r) n7 n/ W可惜我是农民,没用这方面的知识,现在吃也显得太迟啦!
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& O5 B5 S7 X( [下面还有一些简单、方便的丰胸食谱喔:/ W' J5 G/ x3 R( U& R2 N
^-^多吃有益~!
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1.??黄芪+红枣
" {6 e5 m! y( @% L# C- e; V) }2 ^材料:黄芪3—5片,红枣3粒。 作法:用滚水冲泡,待温热时饮用。 + E- j/ p6 m% b1 j$ P% o
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2.??木瓜煲红枣莲子
8 i! ~% y% w: _: @) e+ C J原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖
; X7 B) E4 L! |- }1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。 % |& C6 _2 B8 N( x9 I b `0 c4 @$ \
2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可 3 }0 p$ r1 G( G1 L
9 j. E8 p3 v6 L, M3.??酒酿枸杞鹌鹑蛋
% C; l2 R% Q5 }7 I9 y) i原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料:冰糖、淀粉 3 B v! ]2 y6 E9 [* R b1 a
做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。 & t, F2 a `* x% r
3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。 3 F) ~6 U$ c8 p5 j& }
4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。 4 C5 p4 B; b1 g4 L/ C' E
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4.??山药芝麻糊:根据研究,山药有丰富的植物性荷尔蒙,芝麻则不但有丰胸Ч??志吆诜⒂肟估匣?淖饔谩A秸叽钆洌?唤隹梢苑嵝兀?材苊廊菘估匣??
9 B: i: ~; s, [4 n- A# q6 _2 ]# l材料:山药1/2两,黑芝麻3两,牛奶240CC,冰糖适量。 # J! p8 x" p2 A# ~- m' d0 E% q
作法:1.将山药蒸熟,捣成泥状,黑芝麻则磨成粉备用,也可买现成的黑芝麻粉代替。2.牛奶倒入锅中,加入磨好的芝麻粉和山药,以慢火不断搅拌成糊,并视个人口味加入冰糖即可。 0 g% k5 y8 d2 r1 o( h
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5.??只要用几片当归加一点花生、枸杞及干饭,加适量的水,在锅里熬个5分钟就可以吃了,
: \$ y1 P( ?/ X/ K当归数片(最好不要太多,要不中药味太浓,一般用5片左右),花生(可以多一些),红枣,米用来煮粥,月经后连喝7天。 ! f9 V* @) f& I2 R
' p; t( p% w* z* W* K4 |6.??食物:玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶,以及所有的莴苣类蔬菜
* |- F$ c; c9 Q( i+ i( s7 }5大丰胸营养素 2 E# l! X# d# U) ~* A
营养素??含量丰富的食物??功效在哪里 1 ?6 r5 W# {3 l8 V7 i
锌??牡蛎、蛤蜊、南瓜子、香菇??矿物质“锌”可以刺激荷尔蒙的分泌,帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮
4 r* d0 o5 N9 {$ @1 l u4 P4 V铁??牡蛎、猪肝、红肉、芝麻、红豆、蛋黄、花生、柿子??确铁的话,可是会导致血液循环不良、气色变差的噢!所以平时若能从食物中摄取足够的铁质,帮助生理期运作正常,你的脸色与胸部都会自然跟着漂亮起来了! - r9 Y- v$ p' C8 }
钙??牛奶和乳制品、黄豆制品、虾米、小黄鱼、麦片、黑芝麻、??钙质是支撑人体骨架的大功臣,平常若能注意摄取足够的钙质,便能强健骨骼、美化体型与曲线,而且还能缓解经前征候群哦! & u! n0 r( R- j# V- ]0 l6 p0 ?+ f
脂肪??瘦肉类、乳制品、深海鱼类、玉米由、葵花油、美乃滋??胸部本身就是一个充满脂肪的器官,而脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣;不过在摄取脂肪是必须注意适量,以免在体内堆积过多的脂肪及制造过多胆固醇,而引发如动脉硬化等后遗症 1 A7 C; U1 D+ j6 S4 E# A" ?* T
蛋白质??肉类、乳品、起司、豆制品??蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源;而豆类含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质,无论那一个年龄层的女性都应多加食用这类美丽的食物
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1 L; i: y1 {3 ?% E( h/ G; I4 e$ ~1.??红枣豆浆粥:豆浆是很好的“中国牛奶”,不仅营养价值高,丰富的卵磷脂和蛋白质也具有丰胸效果;而红枣补血,能让脸色红润;对发育中的女孩子来说是很好的丰胸早餐。
u. }; n1 \9 V& f4 K材料:豆浆1杯,红枣6粒,麦片2大勺,冰糖适量。 ) W% o8 C! X- F. |
作法:红枣洗净,去籽,放入豆浆中煮滚之后,以小火再煮15分钟,最后视个人口味加入麦片和冰糖调味即可。 % ~$ S- v, ?) s b
0 O6 x& M, I7 R; ]5 y2.??香菇凤爪炖汤:凤爪的胶质极为丰富,可促进乳房发育。 . g8 C$ J! b$ C% `& Y, r
材料:凤爪3—5只,姜片5片,香菇4—5朵,枸杞和米酒适量。 & I" R: k7 J* g( ]5 A0 |- C
作法:1.凤爪切成2段,香菇切半,与枸杞与米酒一同放入锅内,倒入约3碗的清水放入电锅内炖煮约20分钟,起锅前加点盐调味。2.凤爪、香菇和汤都须食用。 2 v, `) e; S6 U4 ~3 u \* r; Z$ t
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4 C% E R$ D* R( J6 o. V什锦麦片:牛奶和麦片富含钙质和高蛋白,能帮助胸部发育。核桃、杏仁则是传统丰胸事物,不仅好吃方便又字样,做早餐、消夜或点心皆相当合适。 0 W# G$ G% H* v4 ?( X, ^
材料:牛奶、麦片适量,以及少许核桃或杏仁等坚果类食物。 * a6 V c9 \! a9 f, g
作法:将麦片放入牛奶中稍稍煮过,然后视口味加入核桃、杏仁片和葡萄干等,风味会更
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* L4 A8 c/ l8 D! n, O9 A* p1 e4.??胡萝卜炖牛肉:胡萝卜和牛肉是相当好的组合,因为胡萝卜不仅可以消除牛肉的腥味和油腻,又可以在你吸收丰富蛋白质和脂肪的同时,均衡营养,并防止胸部肌肉产生疲乏下垂的现象,保持光滑。
8 z" R- c X! c9 {6 Y材料:胡萝卜1条,牛肉3两,冰糖,酱油,八角,胡椒,葱段适量。 9 m$ T) O, ~9 Y' R/ O7 [9 }
作法:1.胡萝卜和牛肉切块,牛肉以开水烫后备用。2.在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片一起炖煮约40分钟后,放入少许冰糖即可。 . o7 L1 W8 p: }6 U+ A
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哈蛎汤:哈蛎中喊有丰富的矿物质—锌及铜,有助于胸部细胞营养的吸收,促进发育。 ! U) d: p8 G8 [
材料:哈蛎半斤,姜片3片,酒2大汤勺,盐适量。
0 o- K+ R, U+ G5 y作法:水滚后将哈蛎、姜片、酒同时放入,煮开即可。 F7 w6 e9 m+ K2 M
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2 N# K) X: i1 ~6 {核桃豆腐羹:核桃具有丰胸作用,又富含维他命E,搭配上“豆腐”这女性保养不可或缺的豆类食物,具有极佳滑嫩入口的妙滋味。
; l" q2 b) J2 I1 `5 U; I W材料:核桃2两,豆腐1块,高汤,酱油麻油和香菜适量。
+ a+ R/ m' q3 v2 `- k作法:1.锅子以少许油热过之后,将核桃放入用小火慢炒,炒熟后压碎备用。2.嫩豆腐切丁,在高汤内炖煮约20分钟,加入酱油后,再煮5分钟,放入核桃,稍勾芡后即可起锅,上桌前滴几滴麻油,撒上香菜即可。 : E) e z" L% [$ @
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" h' k0 ]: h# i, o木瓜牛奶:木瓜有丰富的消化酵素,可以帮助牛奶中丰富的蛋白质消化吸收,是市面上最易取得的丰胸食疗之一。 ! z0 g( m+ }* m; Y' s
材料:中型木瓜半个,鲜奶240CC。 : p% I3 }, f% H! y' Q4 A' \# s
作法:木瓜去皮切块,和鲜奶一起放入果汁机内,打成浓稠的木瓜牛奶汁
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# `' X/ p2 d+ }6 G. J5.??木瓜炖鱼
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$ p( r% w9 S+ a+ Z% f材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许 " v: }7 \8 O+ t, {9 q; n' { j
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作法:
1 u2 S- [4 L# ^3 m1.先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
( x. E. x* r0 q9 }% H# p% b+ |2.再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
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小帖士:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
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, J8 B% x2 Z' c! Y2 A1 N' [山药青笋炒鸡肝
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原料:山药、青笋、鸡肝
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2 H8 X9 i+ `$ \) D调料:盐、味精、高汤、淀粉
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: Y( |8 A, `" h1 G2 h$ ]做法: ) m8 D9 V& |0 h" g
1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
) {2 m" b; r1 p% ]6 J: C3 {2、全部原料分别用沸水焯一下。 9 k- }' S+ P' _, P/ B
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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[ 本帖最后由 mandyzhan 于 2008-7-5 11:36 编辑 ] |
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