杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 48376|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
4 ?8 m6 f5 C7 q8 }3 \; N
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。$ j, T2 x0 Z, b% f5 T' |
1 o' |# H1 u& }( ?
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。3 i1 P6 M: W! O* _

. d" I7 B9 |9 C  T5 ]) l  ~一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!* o+ m8 `% Z% a6 l+ g( \
) ]7 z5 ~6 ^. ^. s9 Y1 \
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
& g, d' _0 k7 d1 |

+ y# X' a+ u6 O8 u0 _黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
  Y: n! q3 z! U- d, t . Q+ e/ O  Q, f
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:8 y- S8 B6 g$ d  ], y; _# o0 M1 z
) M6 `) D& H5 U- v; ?9 a

/ w7 q) C$ o% P6 w豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
0 C! M8 O5 F" `0 t, z, _3 I& y; ^1 @& o/ M* W, m' w+ ^  @
" ^! |( z% }& |
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
7 \! Y( b' o0 ^& A7 ]* y
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
. m2 |8 w" w4 R/ I- \7 N: H& _
+ D! X  R% ]6 W6 n
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
# v+ v9 n8 F( y7 l! E1 `

; h6 ^' Y; J( [/ u黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
+ T+ k. P# ?; h+ d7 t5 L- O2 b其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
6 h0 \* G  R7 U) s( F- i
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。) f# ]. g3 v$ k" {) K: `# E2 F
% _* v) U0 j- ]: u% L
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。% Y5 E$ ]" m0 I8 q4 X

5 v- c* E8 X; ]+ S/ z' y$ n
) T9 J% a6 w; D: s
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
3 s0 {  o, |! K  L+ y 3 ^. R/ g1 n4 K( f9 K0 f: Y
6 C+ y8 M/ F1 B6 y" a2 E

$ i3 Z- X0 h. s6 z5 o2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
/ a5 v# c4 c0 C& W
2 w- I1 Y6 i5 Y: t
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。! }4 L' F- N8 w
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

" {; I, o* Z8 E4 `) x' O, w4 o# {

! D& C1 u9 I' x
0 p' n2 Z& i' ]# u, ^MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!; d/ \# A8 ^" d4 L- ]$ [
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
, W: a2 l2 |" J/ s" Z7 P3 z* ~
/ F  D' h* D; F3 e6 I

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。4 Z. V" m" ?2 k+ I5 p" p1 I
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-2 17:52 , Processed in 0.060048 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表