杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 49807|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
: @6 L8 a7 B) L, v5 r7 t
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
! m' d8 C" Y+ Z, @9 y5 O
% i5 z8 x8 ~# M6 T: S5 C
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。5 _- g6 a) N* ?8 ~1 {

3 _, \. u+ l+ z* F; L, M一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!; ^8 T5 u  ~: T" K& g+ y* ^

3 K8 ^; z& l% ^0 l. x( g1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:. H( O  Y5 J( p

: Y1 L( B# b; p6 V9 ]黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
* a& o9 ?! u7 I3 b8 Q: F5 Z. P) S % g5 R$ p" M2 u0 @3 c. D% k
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
$ H2 i* q, i7 o/ Z! i
, I9 |% I$ W1 {  I% H6 v9 _

% S) f$ k, H( L( `豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
: n$ n# E0 A& P* O, J, x# p* Y$ |- m2 y6 v# d3 ~9 J0 b

$ I7 g' ^; r5 l二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。9 }/ t9 E/ r, B% S9 X3 R' }
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。6 @/ l. y( ?9 ^% e

5 {7 V* Y# X: k  z/ X/ @1 E1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:5 O+ }+ _9 e* e7 D0 y
1 X9 t, ^$ ~/ R. p! @& n4 }
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。2 ~& B: R8 \% J9 b
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
& ^1 E: @/ [' ]  B
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
/ }& n8 m9 X9 |1 N  n
7 W8 Z; A0 r, [5 ~3 `3 c有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
. i2 k: m! H( h: P: r6 o4 a
7 P5 }& X: ~. w6 H! Q( x. H
( Z: P3 y! t. E+ @; [
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。  z" t- F1 }7 W6 B3 }7 f$ M

- u  X- V/ Y# g5 f4 P
# d( i3 Z4 e6 |' m' |# K
( n& q9 p/ V9 k" I/ a, u2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:# |9 L3 i- b" U8 {7 P; U" X

9 j) Y9 k1 E; h# S4 t& O2 V; I1 x4 v; q黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。- t! C, B( W! q
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

3 F/ A$ p/ @" |

, o6 p8 ]  V% U1 v: x* H, l % ?* U8 ~8 a- P3 e& b, f+ o
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
1 d% j0 _9 ~) s7 {9 f所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!
4 O' ?8 ?5 y6 z" n; O, n
7 m5 V) n- @% z4 e' j+ H3 S

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
0 M) W' u! T& v8 j2 N谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-27 04:24 , Processed in 0.061850 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表