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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历; [( Z0 u' O( R' P4 h* o8 |
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。" k7 e9 ^  z/ P; f5 k

* O0 W9 W  e3 f7 y. X+ q0 b* U8 D9 [
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。  V4 Z% I/ V6 }. W# ~/ u; i( ]
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
; Z* Z' t2 p7 c" k  ^2 p卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
& v* J% O0 Q9 }: a( a" g* I  A# {排卵日:月经期起始日起的第14(第14天); M. r5 t. ~) |" T! l
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) ^9 |1 j8 t8 q+ D
, R: j5 }1 q3 Y' }. h2 f

7 }  v; K, q, o9 u! b- H5 K    女性荷尔蒙0 H6 f, u! E9 K
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
& Z- p/ _" A( G2 A3 ~0 |卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ M9 H0 L+ k1 \

5 n8 H9 Y& ?! R% ~ 8 a$ l) }/ y- B
    体温
( ?. s! G( z4 _* B由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" ?8 k9 J+ [+ Y( I

% `; N" M0 w2 Y0 k4 i: Y' `& p
! T5 I. E9 G* q* v9 j4 d    皮肤的色泽9 _0 E* N9 W- F8 I
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
7 p& N: A) p* v/ Q: x经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( v* P, E# H  j; V+ z
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。7 t3 U  N6 K' d& u5 d6 r& K8 E
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。* C. h) ?8 b- ~

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) f* e3 m# Q3 \+ y+ _$ I) ~
    皮肤的状态/ K6 \3 H# [. {- i' |& b6 A% B
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。9 b4 O( w2 X7 H) i  F8 y9 t. I# g
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ f6 q+ t5 n9 T* E) F
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
8 d, Y* p& i1 S& [- N荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 Z* P. C/ P/ G) M' @
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
5 Q# u2 _! c3 \0 \卵胞期:情绪不错,精神饱满。, L2 D, g+ y$ ?
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

. W" H  _3 E, c) X生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。- v: E/ P( Z  q/ o
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
, Q6 _% t& b' G; g② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
& B! M3 ^0 G6 S9 X- C  q+ {③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)  {& q% M$ e: ]
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。( r4 |: J+ J" {7 F5 A  W

0 B# f% q% S( G8 Y
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

" ^/ e" e" D7 e饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
. i# @0 x4 k7 L$ H1 [3 G
1 T4 x" r2 n6 L" J
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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) M" Q( ]) ]9 [" t( i/ m) o$ E
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
. }7 G+ m% g& \  Y1 `, ~5 ^

6 Z1 H& b' Q1 [
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% U' j; a1 U- S$ ~, G$ y( A* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。% `7 ^5 E; d* A
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 @6 U* r( |! _2 I. M1 ]( D

0 K) [* \3 {( e- K& U9 b
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

: e' M: t( t: M# _8 K3 q. R化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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4 b8 F" g0 }, ]/ d& X: |
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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8 j  ]. N& D3 c1 ?6 L4 W4 v
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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( X9 m& K9 @6 s8 g
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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, s) U" \9 ^) r6 P+ k: o
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' [$ i6 O  V. u1 C  h* 此周期内减肥效果较好9 i* [0 Y7 v  h' J

: U0 ]0 W, D/ l6 x* b
& O. }. S# D1 l' a: a+ s" K/ \
·9 x: `5 ?" a$ U; u
黄体期

) L/ R9 t8 O! m% ?+ c往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
- X' _, ^1 a+ {; `" y. U脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- o( y1 i% t: z3 x: e5 X2 V2 K! _
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
- q# p; E9 I& B) b+ W4 H4 ~- }② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
6 G9 e6 H9 K3 ^3 |2 s% Y③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ z% ~; w( t" F2 `: ]" Z* I% o化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 b7 W5 K  f9 m  [  `
' Q; d! E/ E- {+ \2 e9 E8 i) l
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

8 G) x/ G9 i$ X6 X! V饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。9 P3 \- r) [' b# L; Y
9 T5 K. u& ?9 `& L: U! ?
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
2 R) X9 @& ~/ u# [, W; Z( M

: r# G" B5 _! F: ]  Q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
0 i6 n- \! S6 [) _* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,3 E* ^5 U: h: z; X
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( Q1 Z+ \5 @; b8 y' p
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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