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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 X4 |( w: u7 Y' M
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。8 Z5 N7 F2 H! Y5 V
! ~5 y8 ^" c8 {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
% _- [; f+ N9 \: D生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
; H9 s+ Q/ k; L7 \卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)4 C5 ~+ k2 s; e4 F- j5 ]" M( y7 l
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)+ v+ _. h6 T. c  i* v
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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% Y8 L9 G' C. |6 J) K    女性荷尔蒙
# t8 ?' b: b  a- Q, s* C7 O女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
8 q# l0 N! p- ~1 l; ]5 l卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 Z- }1 \( i; Y* N% t0 G
. q, A+ s" ~+ J* v' y  N
3 j$ S  }% E8 L6 k3 j$ p) X* E
    体温3 X5 U* F% n8 H* F: ^% a' u
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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8 l( I! Z( J6 h$ ?' C3 p# g    皮肤的色泽4 M2 V( q$ }* P4 V& p9 {8 R
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
1 `7 \% H: M* J经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。: e$ M  U- @; f- w
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 @8 l) j; S1 L) \
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。, A1 y; E$ q7 `" f) a

4 _$ O& M' }, P5 U( w

4 @+ a6 e8 [/ b, d6 @- t3 r    皮肤的状态6 r% l+ h( Z! Y) Y
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
" _3 r) n* L5 t* j黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。$ L: Q# s4 {! Z- P9 `% b
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 A0 V: b& H3 V! x; R% h
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3 t. y7 @- H# u7 F

5 J( h6 R: Z& m1 Q' J% T- j    情绪与健康# \) }" s6 M' `' s) \  n
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
/ h+ i3 A" t* r6 j! m经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。/ j3 e$ l% l0 p. t7 l2 s
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! p% `" ~% X8 B5 f黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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5 z& }1 F9 b, c' w/ X9 n

7 j% o; H7 `  C3 Y7 t0 A# O6 L* ]+ k
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$ T# u+ j$ o# e& h
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·" O# a2 y; D! H3 b1 r! t- K
生理期

& b1 n( N5 S, E生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ F, _8 r6 k7 @4 u护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 A- V  Q+ ]. t" y, M
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, j) t  @: N8 S  _③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. V2 q; Y. x% E  A* I+ S6 ]化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) S+ A" t+ D; u* x, F& v; l

" |( v0 ?8 A! X" F5 F5 K- {
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

! H, X% T! f3 V' m7 ?饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。7 f0 w: g6 y3 S# N, G

5 P1 O  ^& z8 i
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
. ]7 d! ]/ v) L. R9 C, \0 b
! s# S5 b2 G  S9 L; ?& m
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
# _/ h7 s" U: k0 Q) n# R

4 R! p, l2 {1 F( u& J/ `; I
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
3 \. l$ J0 v  R9 N0 x
* 此周期内减肥效果不佳7 o" E1 Z  h$ X8 G; {* U
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·
- v; Q* f0 w! ]$ p! B
卵胞期
/ l8 i: z! s/ _9 B
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。* @& r/ q, w' V5 m) J* x7 {
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
& p5 [7 A6 A1 a, A5 g1 d6 a9 v  H( q9 ]! k' C- M* ]
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
, s% H3 K& L  ^% @% g  d) p) W
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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1 F: }8 j$ E( D9 i' k& Q. v
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

& P7 w! c( x3 X4 P# j; v, Q
' _) N0 h& K: \' |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
7 ?* m8 U& ^+ L1 d
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
: q; q& u8 Y  N. Y- C( B7 K8 m+ U; S
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
; e, u' y$ U3 N- C8 O- @

, M* x! X* D9 k# ^# D9 j, n8 g
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

! F7 y2 t1 F$ ^6 \) [' R* 此周期内减肥效果较好2 g: R9 i1 x4 B9 D8 o; K

5 O" ?! a: x. a. U

: K3 B/ f- E# t4 m  j, j% h; D·" d, _; b9 v( p
黄体期
% B% U# }7 x7 b3 G
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 z: J. I7 h; _# [- i脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。& l2 t% p* F" q4 ^( x& X! r* F
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 X, T: |. Y* g4 |  @② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 I& j3 Q1 c8 ^! [
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
" _3 b& Y* ]- l, r- y2 L! }化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。8 \9 `9 w: x+ a' |* @/ t

; ~5 \! H# }! @# ^5 Q
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。$ j+ P- p, q  b( v: \$ J; c  B( B
$ z4 n  ]& C% u. N
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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3 G: D1 V  W0 l) Q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。$ X9 y- q6 G. Q; w) ~! P8 v* U
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
* L: b; M, }4 W- l% M为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。$ N5 ^0 G  j" j
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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